Vstup na strednú školu môže byť vzrušujúcou skúsenosťou, no pre niektorých tínedžerov môže byť aj desivý, zastrašujúci a mätúci.
Podľa jednej štúdie, približne polovica zo všetkých stredoškolákov denne pociťuje veľký stres. Ako autor a filmový producent Vicki Abeles píše, je tam „celoštátnej epidémie školského stresu.“ Príčina? Abeles hovorí, že „očakávania týkajúce sa vzdelávania sa vymkli spod kontroly“ s nadmerným množstvom aktivít, domácich úloh a športu.
Ako vysvetľujem vo svojej novej knihe, “Vychovávajte svoje deti k úspechu“, tento stres môže byť nadmerný a dokonca toxické ak sú deti zle pripravené. Ako mnohí rodičia, aj ja som premýšľal, čo som mohol urobiť, aby som pomohol svojim tínedžerom dobre sa prispôsobiť prvému ročníku strednej školy. Ako rodič a učiteľ som sa naučil toto.
Tento článok bol pôvodne publikovaný dňa Konverzácia. Čítať pôvodný článok podľa Profesor Chris Palmer, profesor filmového a mediálneho umenia, Americká univerzitná škola komunikácie
Prečo všetka tá úzkosť?
Niekoľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť úzkosť pre prvákov na strednej škole patrí ísť prvýkrát do školy s starší, väčší, fyzicky vyspelí žiaci ktorí sú v podstate dospelí. Vaša tínedžerka je teraz jednou z najmladších v škole, pretože pochádza zo školy, kde patrila medzi najstaršiu a najstaršiu. Zmena môže byť nepríjemná.
Váš tínedžer si tiež musí zvyknúť na novú budovu školy, ako aj nových učiteľov a učebne pre každý predmet. Zo skúsenosti viem, že dospievajúci sa môžu obávať, možno dokonca byť posadnutí, o svojich nových učiteľov: Budem ich mať rád? Budú príliš prísni? Príliš ťažké pochopiť? Budú sa tiež pravdepodobne obávať, že práca je príliš ťažká, ako môžu dosiahnuť uspokojivé známky a či si budú môcť nájsť nových priateľov.
V niektorých nešťastných prípadoch sa s nimi môžu vyrovnať aj dospievajúci šikanovanie, kybernetické šikanovanie, zastrašovanie resp sexuálne obťažovanie. Štúdie ukázali, že medzi 20 percent a 80 percent študentov K-12 bolo šikanovaných.
Čo môžu rodičia robiť?
Ako môžete ako rodič pomôcť svojmu tínedžerovi zdravým spôsobom zvládať svoje úzkosti? Tu je šesť nápadov:
- Buďte starostliví, empatickí a láskaví. Pozorne počúvajte dospievajúcich a poskytnite im emocionálnu istotu. Buďte čo najpodpornejší. Snažte sa nedávať rady príliš rýchlo. Nechaj ich riešiť svoje vlastné problémy ak môžu. V skutočnosti, nejaký výskum naznačuje, že extrémna úroveň rodičovskej ochrany môže byť kontraproduktívna.
- Počúvaj. Dolezitejsie, počúvať bez vynášania súdov a bez unáhlenia ponúkať svoje vlastné riešenia. Pamätajte na ich prekypujúcu úzkosť a na to, že vás teraz potrebujú viac ako kedykoľvek predtým – aj keď sa snažia byť „cool“ a odstrčiť vás. Očakávajte, že váš tínedžer bude občas nevrlý, náladový a nervózny. Snažte sa to nebrať osobne.
- Buďte oporou. Zdôraznite, že svojho tínedžera bezpodmienečne milujete a že ho obdivujete a rešpektujete za úsilie, ktoré vynakladá na zvládnutie výziev spojených so začiatkom strednej školy. Výskum nám ukazuje, že pracovitosť, úsilie a tvrdá práca môže zvýšiť inteligenciu. Grit je niečo na povzbudenie.
- Venujte sa základom. Keď sú tínedžeri v strese, môže sa zanedbať to podstatné. Urobte všetko, čo môžete, aby ste im pomohli získať dostatok spať, jesť zdravoa pravidelne cvičiť. Všetky tieto veci im pomôžu zvládnuť stres.
- Pomôžte im zapojiť sa. Zistite – alebo dajte vedieť svojmu tínedžerovi – o mimoškolských aktivitách na strednej škole. Vstup do klubu, športu alebo aktivity môže byť skvelý spôsob vybudovať komunitu priateľov rýchlo a prispôsobiť sa novému prostrediu.
- Získajte pomoc. Ak to považujete za vhodné, obráťte sa na školský poradca pred začiatkom školy a usporiadajte schôdzku pre svojho tínedžera, aby ste sa stretli s poradcom a porozprávali sa o prechode na strednú školu. Možno to nie je správny krok pre všetkých tínedžerov, ale zvážte, či by to pomohlo vášmu dieťaťu.
Stres môže byť dobrý. A zle
Váš tínedžer nemôže – a nemal by - vyhnúť sa akémukoľvek stresu. Stres vznikajúci z náročných situácií, ktoré úspešne zvládajú, je zdravý a dokonca žiaduci.
Dokonca aj biologicky stres podnecuje telo k produkcii adrenalín a stresový hormón kortizol. V krátkych dávkach tieto hormóny zvyšujú náš výkon, udržujú nás sústredené a zvyšujú naše schopnosti, čo je dobré. Dlhodobý a nadmerný stres však môže byť škodlivý.
Skrátka určitá úzkosť je prirodzená a dá sa očakávať. Pomôže to vášmu tínedžerovi pripraviť sa na začiatok školy. Ale ak máte pocit, že váš dospievajúci má škodlivú úroveň úzkosti, obráťte sa na školského poradcu (alebo iného vhodného odborníka) o pomoc.
Ak pomôžete svojmu tínedžerovi čeliť stresu priamo na začiatku strednej školy, pomôže mu to pripraviť sa na potenciálne vyššiu úroveň stresu spojenú s nástupom na vysokú školu alebo hľadaním práce.
