Prva resnična žrtev očetovstva je čas. Biti a dober zaposleni, a dober mož, in dober oče imata eno skupno stvar: postaviti druge na prvo mesto. Ampak delati dolge ure, skrbi za potrebe šefov in stranke, izkazovanje ljubezni in podpora vašemu partnerju, peljanje otrok na dogodke in pojavljanje na družinskem času pušča malo časa za osebo, ki vse to dogaja: vi.
Dejstvo je, da so očetje zaposleni. "Delamo enako število ur kot vedno, se vozimo enako količino časa in naredimo več v smislu varstva otrok in dela po hiši," Scott Behson, profesorica managementa na Silberman College of Business in avtorica Vodnik za preživetje delovnega očeta. "Upravljanje s časom je res izziv."
The največja lekcija se lahko naučite, da vam pomaga pri soočanju z izzivom: čeprav ne morete imeti vsega, lahko kar najbolje izkoristite to, kar imate. In to je 168 ur vsak teden. Tukaj je 10 najboljših Behsonovih nasvetov za upravljanje časa za zaposlene očete.
Dajte prednost
Pomislite, kaj želite dobiti od svoje kariere, družinskega življenja in časa z otroki – in potem ne dajajte ničesar razen tistih, ki želijo vašo nepotrebno pozornost ali čas. "V redu je reči 'ne' stvarem, ki niso v skladu s temi prednostnimi nalogami," pravi Behson. »Če želite podpreti nogometno ekipo svojih otrok, dajte prednost obiskom tekem. Ni ti treba reči da, da si trener, da bi podprl ekipo."
Nekaj dni dela od doma
"Na vedno večjem številu delovnih mest so občasno veliko bolj odprti za ad hoc oddaljene delovne dni," pravi Behson. In če vaš šef ni, si prizadevajte za pogajanja - namesto prosi za povišico naslednjič, ko boste imeli pregled uspešnosti ali velik sestanek, zahtevajte dva-tedenski ali tedenski delovnik na daljavo ali odstopite zgodaj ob petkih ali pridete na kosilo ob sredah.
"V družbi obstaja pričakovanje mame kot bolj dostopnega starša, vendar se to lahko spremeni," pravi Behson. »Imel sem stranko, ki je imela zelo odmevno službo, a ko sta bili njegovi hčerki majhni, se je pogajal, da mu ni treba priti do enih ob sredah. Ustvaril je 'Oče-hči sreda,« vsak teden – kar je bilo neprecenljivo zanj in njegovo sposobnost, da si med tednom ustvari smiseln družinski čas.«
Organizirajte svoj čas v koščke
Bolje je, da si čas razdelite na večje kose, kot da ujamete 15 minut tukaj ali tam. "Dejavnosti, ki so v naših urnikih dodeljene v časovnih kosih, se bodo bolj verjetno zgodile, ker ta čas zaščitimo in se z njimi počutimo bolj zadovoljni," pravi Behson. Če želite s svojim partnerjem preživeti več časa, si načrtujte zmenek enkrat na teden, namesto da bi po večerji porabili 20 ali 30 minut za pogovor. "Tudi če je po seštevanju enako veliko časa, se zdi, da je vse naenkrat bolj pomembno."
Zaščitite družinski čas kot delovni čas
Če se odločite, da mora biti od 18. do 20. ure družinski čas, potem od 18. do 20. ure je družinski čas. Sprejmite dejstvo, da lahko službeni klic vedno počaka do 8:01. "Vnesite ga v svoj koledar in svoj urnik, povezan z življenjem, obravnavajte kot svoj delovni urnik."
Razmislite o neproduktivnem času zanič in jih odpravite
"Če preživite 15 ur na teden za gledanje vsake tekme lige NFL v sezoni, to verjetno ni najboljša izraba časa.," pravi Behson. "Glejte eno igro na teden in preostalih 12 ur izkoristite kot čas za prijatelje ali družino." Preživite veliko časa na spletu? Izklopite svoja obvestila. Ena študija, objavljena avgusta, je pokazala, da so bili udeleženci raziskav po izklopu obvestil manj raztreseni in bolj produktivni. Zato se prijavite na svoje prijatelje in družino na Facebooku, vendar se ne vpletajte v vojne trolov na družbenih omrežjih ali se zalotite, da gledate svoj peti napovednik filma dneva.
Podvojite dejavnosti
Čas vadbe je lahko z otroki. Vzemi a sobota kolesarjenje z družino. Ni nujno, da je vedno eno ali drugo.
Urnik v svojem družabnem času
»Moj sosed vsako leto prireja »Beer Fire«. sreda noč za sosedske fante,« pravi Behson. "To je odprto vabilo vsak teden, za katerega vemo, da bo na voljo, če bomo." Nekaj takega kot "pivski ogenj" ali a četrtek nočno srečanje v lokalnem lokalu s hamburgerji je uro ali dve vsak teden, kar deluje kot način brez stresa, da si preživite pomemben čas s prijatelji. “Pivo ogenj je zame rešil. Dobim nekaj fantovskega časa, kar mi je manjkalo, preden smo začeli s tem. Zasedenim, zaposlenim očetom primanjkuje časa s prijatelji in druženjem. Tam je veliko osamljenih fantov srednjih let."
Naredite kompromise
V trgovini kupljeni piškoti so v redu. Trata bo še vedno tam, če zamudite eno košnjo. Prav je, da denar vržete v nekatere težave, kot je čiščenje hiše ali barvanje krova, če potrebujete ta čas. Če dajete prednost in opravljate odlično delo pri najpomembnejših stvareh, je v redu, da se opustite pri manj pomembnih stvareh.
Urnik v izpadu ali nestrukturiranem času
Imeti vsako minuto načrtovanega urnika in upoštevanje je lahko prav tako stresno, kot če nimate načrtov in se počutite brez nadzora nad urnikom. Ne pozabite se tudi sprostiti. "Razporedite v nestrukturiranem času - dve prosti uri, ko nimate ničesar načrtovanega."
Izklopite tehnologijo
Tehnologija je lahko nepotrebna motnja ne samo za vas, ampak za vso družino. Naredite si pravilo in ga nato držite celotnega zalega. Naj bo o tem, da obstajajo, ni mogoče pogajati zasloni niso dovoljeni v hiši od 6-8 vsak večer. "Tako ustvarite premišljen, urejen družinski čas," pravi Behson.
