Po ločitvi, očetje, ki se soočajo s samohranilstvom pogosto se počutijo neprivezane. Mnogi menijo, da so v starševskih težavah izgubili soigralca. Drugi se prvič znajdejo v starševstvu sami - čeprav občasno. Praktične težave poslabša čustveni kontekst. Otroci niso vsi čustveno nestanovitni po ločitvi, vendar se mnogi spopadajo s čustvenimi posledicami. Glede na te zapletene težave to ni presenetljivo ločeni očetje pogosto postanejo zelo permisivni ali nori na igrače. Toda dati otrokom, kar hočejo, je drugače kot dati otrokom tisto, kar potrebujejo. Biti odličen ločen oče pomeni obvladovati okoliščine in ustvariti normalno stanje, hkrati pa pokazati premišljenost in ljubezen. To je izjemno težko, a izvedljivo dolgo očetje dajejo prednost samooskrbi.
»Očetje morajo poskrbeti, da skrbijo zase, če bodo lahko bili najboljši oče za svoje otroke,« pojasnjuje dr. Mark Borg Jr., psiholog in avtor knjige Razmerjenost odnosov: ustvarjanje in vzdrževanje zdravih odnosov. Opaža, da so očetje nagnjeni k temu, da ne bi upoštevali lastnih izgub, da bi se osredotočili na lajšanje bolečine, ki jo njihov otrok morda čuti. To je občudovanja vreden impulz, vendar v resnici ne zdrav.
"Da bi otroci lahko žalovali in žalovali ter se preselili v svoja nova življenja, morajo verjeti - in videti - da so njihovi očetje v redu," pravi Borg.
Ko si očetje ne dovolijo ozdravitve, se po Borgovih besedah postavi v situacijo, v kateri lahko otroci prevzamejo skrbniško vlogo. To je preprosto nezdravo za vse vpletene. In kar je pomembno, skrb morda ne pride v obliki, kot bi jo oče pričakoval. Namesto sladkobe, otroci se lahko obnašajo z motečim vedenjem v poskusu odvrnitve zaskrbljenih očetov.
"Ugotovite, kaj potrebujete zase," poziva Borg. »Sprejmite ljubezen in podporo družinskih članov, prijateljev in kolegov. Ne opustite tega, kar počnete, da se počutite dobro, da se počutite ljubljeno, da se počutite močne in celo privlačne, da lahko vso svojo energijo vložite v pomoč svojim otrokom.
Seveda je del tega, zaradi česar je skrb zase tako pomembna, ta, da očetom omogoča, da ponovno pridobijo svojo čustveno stabilnost. To je zelo pomembno, saj otroci uspevajo zaradi strukture, rutine in doslednosti, pa naj bo to čustveno ali fizično.
Kako biti odličen ločen očka
- Vzemite si čas za samooskrbo: Zanikanje lastnih potreb lahko povzroči, da otroci delujejo kot skrbniki.
- Ne kompenzirajte pretirano: poskusi izboljšati stvari z materialnimi dobrinami in dovoljenostjo lahko samo podaljšajo bolečino.
- Bodite dosledni pri disciplini: otroci želijo vedeti, da jim je staršem mogoče zaupati, da bodo družinsko življenje ohranili stabilno in strukturirano.
- Preživite kakovosten čas: ne glede na to, koliko časa imajo očetje z otroki, je pomembno, da je preživet čas aktiven in interaktiven. Brez pasivnega gledanja televizije ali igranja iger.
- Ponovno definirajte družinske tradicije: nekatere tradicije so morda nemogoče, zato je pomembno, da očetje s svojimi otroki ustvarijo nove.
- Naj bo preprosto: za zabavo vam ni treba porabiti ogromne količine denarja. Otrok samo želi biti blizu svojega očeta.
- Bodite vljudni: Absolutno se ne vpletajte v sovražno vedenje z bivšim zakoncem. Izogibajte se konfliktom na mestu in nikoli ne rušite drugega starša pred svojim otrokom.
Brie Turns, docentka za zakonsko in družinsko terapijo na Fuller Theological Seminary, pravi dr. Brie Turns, je struktura, ki jo zagotavlja ločen oče, okrepljena z jasna pravila in disciplina. »Očetom, zlasti tistim, ki svoje otroke vidijo le vsak drugi vikend in en delovnik, je zelo enostavno prenesti discipliniranje svojih otrok in jim dajati posledice,« pojasnjuje Turns. "Z zagotavljanjem posledic očetje svoje otroke učijo, da tudi ti upoštevajo pravila."
Vendar pa Turns ugotavlja, da doslednost ni dovolj. Očetje morajo tudi poskrbeti, da imajo njihovi odnosi dober odmerek novosti. Še vedno obstaja potreba po zabavi. Zadnja stvar, ki si jo oče želi, je, da bi svoj čas z otrokom preživel v strukturno stabilni, a dolgočasni kolotečini.
"S svojimi otroki preživite kakovosten in ne kvalitativni čas," pravi Turns. »Vaši otroci si bodo zapomnili obisk parkov, igranje desk in odhod na sladoledne zmenke. Ne bodo se spomnili, da bi skupaj gledali filme ali sedeli v isti sobi z vami, ko delate."
Pomembno je, da nobena od teh dejavnosti ne zahteva visokih vstopnic, kot so počitnice v Disneyju ali nakupovanje v trgovini z igračami. In to je res bistvo, pravi pooblaščeni ločitveni trener in finančni načrtovalec Randall R. Cooper. "Ker se je družinsko življenje z vašimi otroki zdaj spremenilo, morate ustvariti nove družinske dejavnosti s svojimi otroki," pravi. Tako je pravzaprav priložnost, da oče resnično opredeli, kaj je družina, ko je s svojimi otroki. To je pomembno, saj je bila ideja o družini morda prej strupena pred ločitvijo.
Cooper meni, da so preproste dejavnosti pogosto najboljši način za ponovno vzpostavitev tega, kaj pomeni biti aktivna in povezana družina. »Pojdi na piknik za ta dan. Mogoče vzameš žogo za brcanje. Smejte se, valjajte se po tleh, obarvajte travo in uživajte,« predlaga. "Ne pozabite, da je pomembna izkušnja skupaj kot oče in otroci, ne koliko porabite."
Kljub temu, da je za očeta pomembno, da zgradi novo predstavo o družini in najde trdno identiteto, to ne pomeni, da je odprta sezona za mame. Licenčna zakonska in družinska terapevtka Katie Ziskind pojasnjuje, da je ločitev dobra priložnost za očete, da se dvignejo nad prepirom.
"Ločeni očetje lahko poskrbijo, da bodo ostali mirni, tudi če je njihov bivši konflikten," pravi Ziskind. "Oče je lahko tudi tisti, ki se dvigne nad in ne napaja ognja, če se je konflikt že začel."
Če oče razmišlja o lastnih potrebah in pazi na to, kar govori z bivšim zakoncem, lahko najde občutek moči. Dodajanje stabilnosti v disciplini in novosti v igri bo tudi pomagalo ločenemu očetu, da bo dober oče in bo svoje otroke vodil skozi težave, ko opazujejo, kako se njihova družina na novo definira.
