Zdravnik za spanje o poskusu spanja trenira lastnega otroka

Naslednje je bilo sindicirano iz srednje za Očetovski forum, skupnost staršev in vplivnežev z vpogledi v delo, družino in življenje. Če se želite pridružiti forumu, nam pišite na [email protected].

Vedel sem, da prihaja vprašanje. Potem ko sem imel isto predavanje tisočim pediatrom in staršem, sem vedel, da ga pričakujem. Takoj, ko sem končal svoj zadnji diapozitiv, je iz zadnjega dela množice vzletela roka, ki jo je vedno spremljal rahel nasmeh.

Pravkar sem začel svojo kariero v Duke Medical Center kot specialist za pediatrične motnje spanja. Moje najbolj priljubljeno predavanje je obravnavalo tehnike vadbe spanja za dojenčke, ki ne bi spali ponoči. Tekom ene ure sem razlagal znanost za spanjem.

»Noben človek ne spi skozi noč,« bi pojasnil. »Vsi se zbudimo in to je normalen del spanja. Torej dojenček, ki se ponoči zbudi, ni problem. Gre za to, da sami ne morejo nazaj spati."

Razpravljali bi o tem, kako se dojenčki pogosto zanašajo na asociacije na spanje, da zaspijo.

»Asocijacije na spanje so v bistvu vse v okolju, ki otrokom pomaga zaspati, na primer zibanje, hranjenje, petje itd. Če dojenček zaspi s pomočjo skrbnika, potem bo otrok po običajnem nočnem prebujanju pričakoval enako.

V množici so se pritrdilno zmajevale glave. Bilo je smiselno.

Sledila sem razlaga različnih tehnik vadbe spanja, ki otroke učijo, da zaspijo sami. Tako bodo, ko se ponoči zbudijo med običajnim prebujanjem, preprosto zaspali. Pogovarjali smo se tudi o tem, kako ustvariti odličen spanec in se v celoti izogniti treningu spanja. Pogost nasvet je bil, da dojenčke uspavajo, ko so še zaspani, da se naučijo samopomirjati. "Če to počnete od samega začetka, vam ne bo treba nikoli spati trenirati svojega otroka," bi rekel. Dovolj enostavno.

Kje je bilo to čarobno obdobje zaspanosti, o katerem sem toliko slišal?!

Morda sem vse skupaj naredil prelahko, ker je grozljivo vprašanje prihajalo iz skoraj vsakega občinstva ...

“Dr. Kansagra, ali imaš otroke?"

Odgovor so vedeli, še preden so vprašali.

»Ne, nimam otrok,« bi sramežljivo razložila. »Ampak v svoji kliniki zdravim na stotine otrok. In dokazi so jasni. Tehnike za trening spanja so varne in učinkovite."

Ampak ne, nisem imela svojih otrok. Vedel sem, da to spodkopava mojo verodostojnost. Znanje je ena stvar. Izkušnje so drugo.

Hitro za nekaj let naprej. Ura je 2 zjutraj in že tretjič se zbujam ob joku mojega dojenčka. Vlečem se iz postelje, žena pa se prevrne in slišno zavzdihne.

»Na vrsti sem,« rečem in se odpravim do njegove posteljice. Naslednjih 30 minut izvajamo enako orkestrirano rutino, v kateri ga hranim, zibam, mu pojem in ga držim pod pravim kotom, da zaspi. Ko končno zaspi, vedno tako previdno vstanem in se skrbno odpravim do njegove posteljice. Mišice mi začnejo peči, ko nerodno začnem njegovo počasno pristajanje na žimnico in moliti, da še spi. Zadnji korak je, da izvlečem roko med njegovo glavo in žimnico, in ko mislim, da sem končno svobodna, se jok začne znova. Celoten postopek ponovimo. Običajno po 3 krogih tega spi.

To je bila naša nova normalnost. Vsako noč se je naš 2-mesečnik zbudil 3-krat kot po maslu.

"Kako se je to zgodilo?" pogosto bi se spraševal. Od dneva, ko se je rodil, sem ga nameravala odložiti, ko je zaspan, v upanju, da nikoli ne bom ustvaril asociacij na spanje in nikoli ne bo treba spati. Na žalost je v 2 sekundah prešel iz popolnoma budnega v hitro spanje. Kje je bilo to čarobno obdobje zaspanosti, o katerem sem toliko slišal?! Sčasoma sva se z ženo zanašala na iste asociacije, ki sem se jim obljubil, da se jih bom izogibal. Morda je bil to kozmični signal, da moram spremeniti poklic.

Na dan, ko je dopolnil 4 mesece, smo se odločili, da začnemo trenirati spanje. Tisto noč smo izvajali našo običajno nočno rutino. Okopali smo ga, nahranili in brali pravljico. Končno je bil čas. To bi bil moj odločilni trenutek. Zdravnik spanja je šel na spalni vlak. Vedel sem, da so vložki visoki. Neuspeh bi bil v zadregi, tako osebno kot poklicno. Zadržala sem dih, ko sem ga nežno položila v njegovo posteljico. Čez sekundo se je začelo jokati.

V množici so se pritrdilno zmajevale glave. Bilo je smiselno.

To je bilo pričakovano. Večina tehnik vadbe spanja vključuje nekaj joka. Sedela sem poleg njega in ga poslušala, kako joka. Vsaka vlakna mojega bitja ga je hotela dvigniti in pomiriti, a sem čakal. Moja žena je bila v sosednji sobi in je prav tako jokala.

Moj sin je jokal 52 minut zapored. In potem se je nenadoma zdelo, da je globoko vdihnil, prenehal jokati in zaspal.

Drugo noč je jokal 6 minut. Tretjo noč sploh ni jokal. In prvič je prespal celo noč. Nam je uspelo! Nisem več bil knjižni predavatelj. Imela sem otroka in ta otrok je bil naučen spati!

Četrto noč je spet začel jokati.

Naslednjih nekaj tednov je bil niz vzponov in padcev, ko je začel izraščati zobke in ujel vrsto na videz neskončnih prehladov iz vrtca. Vsakič, ko je bil bolan, smo mu ponovno pomagali zaspati, kar je privedlo do majhnega nazadovanja v njegovi sposobnosti samopomirjanja. Z vsakim udarcem na cesti so se pojavila vprašanja, ali to deluje in ali delamo prav.

A čez mesec dni je postalo povsem jasno, da gre v pravo smer. Po vsakem povratku smo ga vse lažje spravili na pravo pot. Do 5. meseca starosti je dosledno zaspal sam in spal 11 ur zapored ponoči. Lahko bi ga preprosto dali v njegovo posteljico in odšli.

Ob tej na novo pridobljeni osvoboditvi je bilo čutiti olajšanje. Nenadoma smo se znašli z več časa na voljo, spočitim otrokom in veliko srečnejšim dnevom za vse nas.

Vsaka vlakna mojega bitja ga je hotela dvigniti in pomiriti, a sem čakal.

Vem, da obstaja veliko močnih mnenj o treningu spanja. Če ne bi bil zdravnik za spanje, bi nas morda katera od teh mnenj odvrnila od treninga spanja v tem burnem mesecu. Dvomi bi sčasoma zmanjšali naše zaupanje. »Prerasel ga bo,« bi na koncu rekli in se zatekali k temu, da bi mu pomagali zaspati z vsakim prebujanjem. Enako nočno mletje se je morda nadaljevalo več mesecev ali let.

Na srečo smo vztrajali pri treningu spanja.

Je bilo tako enostavno, kot sem mislil, da bo? Zagotovo ne. Ali je delovalo? da. Ali razumem, zakaj starši pogosto opustijo trening spanja? Vsekakor.

Moj drugi sin je dokazal, da ta čarobna »zaspana« faza obstaja. Očitno ga je imel, kar nam je omogočilo, da se od začetka izogibamo asociacijam na spanje in na srečo tudi treningu spanja. Moja izkušnja me je naučila, da je vsak otrok drugačen. Dojenčki ne berejo učbenikov za spanje. Trening spanja je dinamičen proces, ki ga je treba sčasoma prilagoditi otroku in družini. Ampak deluje.

"Imate otroke, dr. Kansagra?"

»Da, da, vem. In odlično spijo."

Sujay Kansagra M.D. je avtor knjige "Moj otrok ne bo spal, ki ga lahko kupite na Amazon, in direktor Duke's Pediatric Neurology Sleep Medicine Program.