Seveda vaš otrok veliko igra nogomet ali hodi v poletni tabor ali pa ga morda redno zaklepate iz hiše. Toda Richard Louv, avtor uspešnice Zadnji otrok v gozdu, želi, da veste, da morda še vedno trpijo zaradi »motnja naravnega pomanjkanja.” Prepričan je, da je pomanjkanje vsakodnevnega objemanja dreves vzrok za veliko debelost pri otrocih, motnje pozornosti, kratkovidnost, pomanjkanje vitamina D in druge bolezni. V novi Louvovi knjigi, Vitamin N: Bistveni vodnik za življenje, bogato z naravo, pojasnjuje, da še vedno obstajajo stvari, ki jih družine v mestnih in primestnih območjih lahko počnejo, da bi komunicirale z divjino kot mini-Thoreau (ali Reese Witherspoon).
Zakaj otroci potrebujejo več narave?
Poleg ADD in pomanjkanja D? Louv pravi, da premalo hodi ven zmanjšujejo sposobnost ljudi, da uporabljajo svoja čutila. Zdravilo je hrošči, drevesa, zvezdnato nebo in nositi velike nahrbtnike, in ga je treba dajati zgodaj in pogosto. »Zgodnja izpostavljenost gradi močnejšo vez z naravo in pusti trajen pečat,« pravi. »Ohraniti to vez kot odrasla oseba – ali ustvariti novo vez – ni lahka stvar, vendar ima to ogromno koristi za polno življenje. Preveč ljudi preprosto ne ve, kaj pogrešajo ali koliko bi narava izboljšala njihovo življenje." Če ta racionalnost ne deluje, jim povejte, da obstaja
Coolsashy
Preuredite pohištvo v spalnici
Z umazanijo in peskom, ki ju vaš otrok sledi v notranjosti, se morda že zdi, da je meja med notranjim in zunanjim prostorom zabrisana. Louv pravi, da lahko narediš malo več, da spustiš zunanjost. Poskusite postaviti otroško posteljo tako, da ga zjutraj doleti sončni vzhod. Lahko tudi namestite luči, ki se prilagajajo ves dan glede na razpoložljivost naravne svetlobe. Ali pa prihranite nekaj korakov in postavite njihovo posteljo v vaš mestni kokošnjak.
Kaj lahko storijo starši v mestih
Urbano življenje otežuje pohod v gozd, a Louv pravi, da to ni potrebno. "Vsaka zelena površina bo prinesla nekaj koristi za duševno in fizično počutje," pravi. In čeprav imajo vagoni podzemne železnice na tone biotske raznovrstnosti, to ne šteje. Namesto tega poskusite gojiti malo zelene, kjer ne raste:
- Rastlinske avtohtone vrste: »Vemo, da večja kot je biotska raznovrstnost v urbanem parku, večje so psihološke koristi za ljudi. Posamezno lahko pomagamo vrniti prehranjevalno verigo in izboljšati biotsko raznovrstnost s prehodom naših dvorišč ali drugih posesti na avtohtone vrste,« pravi Louv. In ker asfalt tehnično ni rastlina, bi se verjetno morali posvetovati z vodnikom kot je ta.
- Postavite zelenjavne lonce pred vhodna vrata: Če srečate nekaj živahnih rastlin in jih opazujete, kako rastejo in umirajo, ko se spreminjajo letni časi, vam in vašemu otroku pomagate nastaviti svoj cirkadiani ritem. poleg tega zelenjava je dobra za uživanje’!
Ian Arlett
Vzemite tehnologijo ven
Že veliko pred Pokemon Go je tehnologija spremljala ljudi v naravo: ribiške palice, daljnogledi, kompasi... pivske pijače. »Danes družina, ki gre geocaching, lovljenje zvoka (snemanje zvokov narave), oz divje snapping počne nekaj tako legitimnega, kot je nahrbtnik; ti pripomočki ponujajo izgovor, da gremo ven,« pravi Louv. Ni na tem seznamu? Vodeni ogledi z iPod-om ali 4-kolesniki z glasnimi motorji. Tukaj je hiter način, kako ugotoviti, ali tehnologija pomaga ali škoduje vašemu pohodu: »Kako dolgo traja nekdo dvigniti pogled z zaslona ali pozabiti na pripomoček in dejansko doživeti naravo in občutiti sprašujem?"
Še 3 načini, kako jih spraviti iz hiše
Obstaja veliko načinov, kako lahko otroka prepričate, da preživi več časa zunaj hiše, ki ne vključuje časa kot čuvaj parka, morski biolog ali Tarzan kaskader. Če se ne želijo le sprehoditi po gozdu, Louv predlaga nekaj edinstvenih izkušenj na prostem.
USFWS Pacifik
- Privoščite si nekaj naravnega zdravljenja: Ekopsihologija ni več le izmišljen izraz, s katerim ste zmagali v Scrabbleu. Če menite, da je vaš sin ali hči slabokrven zaradi sončne svetlobe, predpišite »zeleno vadbo« v parkih ali zdravilnih vrtovih. Nič neumnejše od ure DJ-ja za 2-letnike.
- Pojdi jesti v gozd za hrano: Louv pravi, da mesta, ki želijo razširiti svojo biotsko raznovrstnost, sadijo mestne gozdove, skupnostne vrtove in podobne stvari »gozd za hrano” v Seattlu, kjer lahko otrok sadi in lovi hrano. Pomislite na to kot na restavracijo, ki vam ne bo povzročila bruhanja.
- Posvojite metulja: Vzemite si vikend in obnovite selitvene poti metuljev. Semena avtohtonih opraševalnih rastlin (npr borovnica, volčji bob, mlečnica, in kovanec), ki zagotavljajo nektar, prenočišče in hrano za gosenice. Cvetoče rastline postavite tako, da so od sredine jutra do poldneva polno sonca (saj metulji imajo raje topel nektar). Oglejte si Kampanja za zaščito severnoameriških opraševalcev za več informacij.
