Če ste uspešno oblikovali otroka, ki svojim staršem pusti spati ob vikendih, morate svojo raziskavo deliti s svetom in začeti delati na svojem govoru o sprejemanju Nobelove nagrade. Po mnenju znanosti ga morate tudi opustiti, ker vas te lene nedelje zredijo.
»Social jet lag« – zabavno zveneče ime za ta koncept zabave – je ideja, da s spanjem ali bivanjem zunaj pozno (po »družabni uri« in ne po telesni uri) svoje telo podvržete enakovredno preskakanju 3 časovnih pasov. Ena študija ugotovili, da so ljudje, ki so vsak vikend dramatično spremenili urnik spanja, izpostavljeni večjemu tveganju za bolezni srca, sladkorno bolezen, in debelost ter višji indeks telesne mase (kar pomeni, kako debeli ste na mestih, kjer ne želite biti debeli) kot tisti, ki ni Druga študija je pokazala, da se tveganje za debelost poveča za vsak dodaten spanec, ki ga uspe ukrasti vsak vikend. 33 odstotkov.
Vse to je posledica havok družbenega časovnega zamika, ki vpliva na vaš cirkadiani ritem, ki je kot telesni termostat in sistem HVAC, ki nadzoruje temperaturo, aktivnost organov in izločanje hormonov. Zdravstvena tveganja pri tem niso nova - zdravniki že nekaj časa vedo, da lahko preveč spanja povzroči depresijo in težave s srcem. Glede premalo spanca pa ste na to temo že naredili svojo disertacijo, kajne?
