Naslednje je bilo izdelano v sodelovanju z našimi prijatelji na Spotify.
Če ste se že odločili za svojo novoletno zaobljubo, da spravite svojo žalostno rit v formo, ker vam je nekdo rekel, da so zaobljube neumne (uh... oprosti za to), bodite prepričani, da še ni prepozno. In sploh vam ni treba začeti meditirati ali postati jutranja oseba ali kaj podobnega - vse, kar potrebujete, je boljši zvočni posnetek.
To je mnenje Steva Weatherforda, prvaka Super Bowla, najslabšega igralca vseh časov in "Najboljšega moža Nogomet.” Weatherford je pred kratkim končal svojo 10-letno kariero v ligi NFL, a še vedno nosi naziv vrhovnega poveljnika od #SwollPatrola in glavni vodja družabnih iger ekipe Weatherford, ki vključuje njegove 3 hčere (stare 6, 3 in 7 mesecev), enega sina (8), njegovo ženo (se ne tiče vas) in včasih grammy. Torej ja, zaradi njega smo ostali videti slabi, vendar je prepričan, da vam lahko pomaga videti res, res dobro z nekaj izbranimi skladbami.
GIPHY
Prednosti glasbe za vadbo
Weatherford je tisto, čemur bi lahko rekli, da je vadbeni čudak, a tudi tip, ki uteži 7 dni v tednu in dvakrat v nedeljo, občuti težave. Ko je telovadnica zadnji kraj, kjer se vam zazdi vleči med službenimi in družinskimi obveznostmi, zgrabite slušalke. "Zvočna podlaga za vašo vadbo je tisto, kar vas spodbudi k gibanju in vzpodbudi," pravi Weatherford. "Glasba lahko pozitivno vpliva na vaše razpoloženje med vadbo, kar poveča produktivnost in uspeh." To ni samo napet tip, ki govori iz svojega paketa 12 -
Druga prednost zibanja slušalk je, da vašim soigralcem sporočajo, da se s to zveri ne gre hecati. »Ko se ljudje okoli vas pogovarjajo in vas motijo, vam bo vaša glasba preprečila, da bi vam um odtrgali na sredini,« pravi Weatherford. "Pošiljate jasno sporočilo vsem ostalim v telovadnici, da je ves vaš poudarek na vaši vadbeni rutini."
[instagram https://www.instagram.com/p/_nKSRIHe0c razširi=1]
Kaj poslušati
Za Weatherford je izbrani zvočni posnetek odvisen od intenzivnosti in ciljev vadbe tistega dne. Na dan nog – njegova najbolj brutalna seja (resno, ne poskušajte preskočiti dneva za noge okoli igralca) – se zanaša na metalske bogove, kot so Metallica, Ozzy Osbourne in Rob Zombie, da ohrani svojo agresivno osredotočenost. Ko želi pobegniti in sprostiti svoj um na kardio dan (ker kdo hoče le teči?), bo zaigral nekaj mehkega countryja ali Boba Marleyja – stvari, ki nikoli ne bi povohale stojala za uteži.
V srcu pa je Weatherford glasbeni klasik za vadbo. "Nič me ne razburi in pripravi, da se fizično potisnem bolj kot metal skladba," priznava. »Ne vem, kaj je to, toda težki kitarski riffi in glasni bobni se zdi, da so moj um postavili v območje, kjer lahko premagati vsako fizično bolečino in nelagodje ter kar najbolje izkoristiti svoje vadbe.” Nekaj njegovih izbir vključi "Vstopi Sandman” in “Išči in uniči« Metallica, «Superzver” in “Počuti se tako otrplo« avtor Rob Zombie, «Dobrodošel v džungli« avtorja Guns N’ Roses, «Telesa” avtorja Drowning Pool in “Du Hast« avtorja Rammstein. Ko bo potreboval spremembo tempa zaradi dežja smrtnih kitar, bo zagnal nekaj jeznega hip-hopa, kot je DMX "Himna Ruffa Rydersa"ali Eminemov "vojak.”
In nedavno je Weatherford celo odkril motivacijske učinke EDM zahvaljujoč – komu drugemu? — njegov dolgi zajec z Giantsi, Zak DeOssie. »Ko bi se naveličal poslušanja Disturbed in težke glasbe, je dal house glasbo. Prvič sem si rekel: 'Stari, nismo na rave, poskušam zdrobiti uteži.' Ko pa sem malo poslušal - je to visoka energija. Zdaj, ko ga želim spremeniti, bom preklopil na nekaj EDM in dejansko mi je všeč."
[instagram https://www.instagram.com/p/BAqEEfane4Z razširi=1]
Kdo izbere melodije
Varno je reči, da če bi se znašli v sobi za uteži z Weatherfordom, bi odgovornosti DJ-a prenesli na tipa, ki bi znal pritisniti na klop tebe, tvojo ženo in otroka. Izkazalo se je, da je tako delovalo tudi v ligi NFL, vendar ne zaradi pomanjkanja drugih fantov v sobi s 5 odstotki telesne maščobe. »Ena stvar, ki je nikoli ne storiš – razen če si najstarejši fant v sobi – je, da se dotakneš radia. Do svojega osmega, devetega, desetega leta v ligi sem vedno lahko poslušal, kar sem hotel." Kaj pa quarterback ali kicker, drugi običajni osumljenci za najstarejšega tipa na seznamu? "Ti fantje ne dvigujejo ravno pogosto." Touche, Weatherford in dobra lekcija za naslednje otroke ko sploh pomislijo na spremembo zvočnega posnetka v avtomobilu: »Ne zafrkavaš se s stereo, ko so stari fantje v tam.”
Nov načrt vadbe
Weatherford je v teh dneh še vedno glavni DJ, ekipa se je pravkar spremenila. Zdaj oddaja vadbe svojim sledilcem Snapchata in ostaja fit s svojimi otroki. Weatherfordov najstarejši, 8-letni sin, Ace, se mu je pridružil v telovadnici, ko je bil star približno 9 mesecev. »Takoj, ko mi je žena zaupala, da je sam z njim, sem ga odpeljal v telovadnico svojega prijatelja in ga položil na brisačo za plažo v otroški otroški otroški sobi z nekaj igračami. Odrasel je v telovadnici." Ace trenira z očetom približno 3-krat na teden - samo vaje s telesno težo dokler ne dopolni vsaj 13 let, ko se je Steve začel ukvarjati z dvigovanjem – in odkar se je pojavil nekdanji Weatherfordov soigralec, široki sprejemnik Odell Beckham, Jr., se je začel ukvarjati z rap glasbo. "Rad pleše, tako da odkar je Odell postal priljubljen zaradi svojih praznovanj pri dotiku, kupujem čiste različice rap pesmi, da jih moj sin posluša."
