Ali bi morale nosečnice jesti morsko hrano? No, FDA dejansko priporoča, da imajo nosečnice 8 do 12 unč rib z nizko vsebnostjo živega srebra na teden. Vendar to sporočilo ni zelo jasno, ker je polovica nosečnic, ki so jih nedavno anketirali, poročala, da imajo manj kot 2 unči na teden. To je morda zato, ker ženske niso želele tvegati uživanja živega srebra. Toda glede na to obstajajo dobri dokazi prikazovanje da nekatere ribe zagotavljajo ključna hranila za razvoj vašega novega otroka – in sicer 2 omega-3 maščobne kisline, znane kot DHA in EPA, mora biti sporočilo jasnejše.
Wikimedia Commons
Zato je FDA pred kratkim izdala a izjava za javnost ki upa, da bo vse razjasnilo. Ribe deli v 3 kategorije: najboljše izbire, dobre izbire in ribe, ki se jim je treba izogibati … razen Dory. Že veste, da ji ne morete jesti ali pobegniti.
Kakšne vrste rib (in školjk) lahko torej poje vaš zakonec? Kozice, pollock, losos, tilapija, lahka tuna v pločevinkah in trska so vključeni v kategorijo najboljše izbire. Po priporočilih bi morale nosečnice zaužiti 2 do 3 porcije teh na teden. Nasprotno pa je treba modro ribo, škarpino, morsko ploščo, morsko kopel (iz Atlantskega oceana) in belo tuno albacore, ki so kategorizirane kot dobra izbira, omejiti na eno porcijo na teden. Tilefish (iz Mehiškega zaliva), morski pes, mečarica, oranžna hrapava, velikooka tuna, marlin in kraljeva skuša naj bodo od noseče partnerke oddaljeni tako daleč kot mikrovalovna pečica.
flickr / kiwinky
Nova pravila prav tako določajo, da morajo otroci jesti ribe le enkrat ali dvakrat na teden. Dobra novica je, da se bosta najverjetneje spremenili trska in vahnja ribje palice in med najnižjimi vsebnostmi živega srebra. Slaba novica je, da se bo vaš otrok morda moral naučiti, kako jih deliti s svojim novim bratom in sestro prej, kot je mislil.
[V/T] WEB MD
