Po novi študiji so najboljši zajtrk za otroke jajca

Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, pomemben del pa je, da otroka prepričate, da mu karkoli da v obraz, preden mine 5 minut po tem, ko bi morali biti ven. Toda raziskave kažejo, da bi si morali vzeti čas ali tisto malo tega, kar imate, in razmisliti o tem, da bi namesto tega razbili nekaj jajc. Vaš otrok lahko (in bo) prenese rušenje vsega drugega na vaši jutranji poti, poleg tega pa še trgovino sveže iz Eggosa.

Študija, objavljena v reviji Prehranjevalno vedenje, ugotovili, da so 8- do 10-letniki, ki so jedli 350-kalorični zajtrk z jajci, za kosilo zaužili manj in ostali bolj siti čez dan, tudi po fizičnih aktivnostih. igre, v primerjavi z otroki, ki so jedli primerljive zajtrke iz kosmičev in ovsenih kosmičev – to je »kaša« za vaše starše na drugi strani luže in/ali otroška rimka medvedi. Na splošno so jedci jajc zmanjšali vnos kalorij v času kosila za 70 kalorij, kar je približno 4 odstotke otrokovega dnevnega vnosa, in so bili manj hlevski do dame za kosilo.

S tem se ne zmanjša le število nizkih sirov, ki jih mora vaš otrok hraniti v svojih nogavicah, ampak zmanjša tveganje za debelost, zaradi česar je to predvsem pomembno. Če menite, da nimate dovolj pasovne širine, da bi z vsakim zajtrkom zmešali jajca, upoštevajte te ugotovitve kot dodatna motivacija za poučevanje

otrok, da si skuha nekega dne. Če nista ravno kuharska mojstra, ju začnite z inženiringom, saj bosta oba potrebovala avtomat za zajtrk da to naredim vsako jutro. In tono kečapa.

[V/T] The Independent