Raziskave kažejo, da je spanje slabo za vaše presnovo in zdravje srca in ožilja

Če ste uspešno oblikovali otroka, ki svojim staršem pusti spati ob vikendih, morate svojo raziskavo deliti s svetom in začeti delati na svojem govoru o sprejemanju Nobelove nagrade. V skladu z znanostjo ga morate tudi opustiti, ker vas te lene nedelje zredijo.

»Social jet lag« – zabavno zveneče ime za ta koncept zabave – je ideja, da s spanjem ali bivanjem zunaj pozno (po »družabni uri« in ne po telesni uri) svoje telo podvržete enakovredno preskakanju 3 časovnih pasov. Ena študija ugotovili, da so ljudje, ki so vsak vikend dramatično spremenili urnik spanja, izpostavljeni večjemu tveganju za bolezni srca, sladkorno bolezen, in debelost ter višji indeks telesne mase (kar pomeni, kako debeli ste na mestih, kjer ne želite biti debeli) kot tisti, ki ni Druga študija je pokazala, da se tveganje za debelost poveča za vsak dodaten spanec, ki ga uspe ukrasti vsak vikend. 33 odstotkov.

Vse to je posledica havok socialnega jet lag, ki vpliva na vaš cirkadiani ritem, ki je podoben telesnemu termostatu in HVAC sistemu, ki nadzoruje temperaturo, aktivnost organov in izločanje hormonov. Tveganja za zdravje pri tem niso nova – zdravniki že nekaj časa vedo, da lahko preveč spanja povzroči depresijo in težave s srcem. Glede premalo spanca pa ste na to temo že naredili svojo diplomsko nalogo, kajne?

Kartiranje ločitvenega tveganja Američanov s strani države daje vznemirljivo sliko

Kartiranje ločitvenega tveganja Američanov s strani države daje vznemirljivo slikoMiscellanea

To je mit polovica vseh zakonskih zvez se konča z ločitvijo. Res je, stopnja ločitev v Združenih državah je leta 1980 dosegla najvišjo raven pri okoli 50 odstotkih, vendar se je ta strašna statisti...

Preberi več
Kako je ena mama prepričala Peytona Manninga, da naredi svoj ikonski skeč 'SNL'

Kako je ena mama prepričala Peytona Manninga, da naredi svoj ikonski skeč 'SNL'Miscellanea

Pred več kot desetletjem je branilec NFL Peyton Manning pokazal svoje komične igralske sposobnosti, ko je gostil epizodo Sobotni večer v živo. Manning je tisto noč ubil in krona epizode je bila nje...

Preberi več
Podjetje Jim Henson odpira vrata zgodovinskega studia za ekskluzivno razstavo

Podjetje Jim Henson odpira vrata zgodovinskega studia za ekskluzivno razstavoMiscellanea

Kljub njihovi vseprisotnosti podjetje Jim Henson ohranja pridih tajnosti in redko povabi javnost v svoje studie, da bi videla, kako so narejene čarovnije - in čarobne lutke. Toda prvič doslej podje...

Preberi več