Raziskave kažejo, da je spanje slabo za vaše presnovo in zdravje srca in ožilja

Če ste uspešno oblikovali otroka, ki svojim staršem pusti spati ob vikendih, morate svojo raziskavo deliti s svetom in začeti delati na svojem govoru o sprejemanju Nobelove nagrade. V skladu z znanostjo ga morate tudi opustiti, ker vas te lene nedelje zredijo.

»Social jet lag« – zabavno zveneče ime za ta koncept zabave – je ideja, da s spanjem ali bivanjem zunaj pozno (po »družabni uri« in ne po telesni uri) svoje telo podvržete enakovredno preskakanju 3 časovnih pasov. Ena študija ugotovili, da so ljudje, ki so vsak vikend dramatično spremenili urnik spanja, izpostavljeni večjemu tveganju za bolezni srca, sladkorno bolezen, in debelost ter višji indeks telesne mase (kar pomeni, kako debeli ste na mestih, kjer ne želite biti debeli) kot tisti, ki ni Druga študija je pokazala, da se tveganje za debelost poveča za vsak dodaten spanec, ki ga uspe ukrasti vsak vikend. 33 odstotkov.

Vse to je posledica havok socialnega jet lag, ki vpliva na vaš cirkadiani ritem, ki je podoben telesnemu termostatu in HVAC sistemu, ki nadzoruje temperaturo, aktivnost organov in izločanje hormonov. Tveganja za zdravje pri tem niso nova – zdravniki že nekaj časa vedo, da lahko preveč spanja povzroči depresijo in težave s srcem. Glede premalo spanca pa ste na to temo že naredili svojo diplomsko nalogo, kajne?

Braillove kocke združujejo branje z lego kockami za pomoč slepim otrokom

Braillove kocke združujejo branje z lego kockami za pomoč slepim otrokomMiscellanea

Glede na Nacionalna zveza slepih, je v ZDA približno 60.393 otrok, ki so pravno slepi. Tudi če vaš otrok slučajno ni eden izmed njih, lahko še vedno vidite privlačnost Dorine Nowill Fundacija za na...

Preberi več
Šola obljubljam LeBron James v Akronu: tukaj je vse, kar bo naredil

Šola obljubljam LeBron James v Akronu: tukaj je vse, kar bo naredilMiscellanea

Po letih trdega načrtovanja dela, Lebron James uradno odprl svojo javno šolo I Promise v Akronu v Ohiu in takoj iz vrat je jasno, da to ni navadna javna šola. Šola se je odprla za 240 tretješolcev ...

Preberi več
Kje je moje plačilo? Kako slediti svojemu tretjemu preverjanju stimulacije COVID

Kje je moje plačilo? Kako slediti svojemu tretjemu preverjanju stimulacije COVIDMiscellanea

predsednik Biden končno podpisal Ameriški načrt reševanja v četrtek, in medtem ko do novega mesečnika čakamo vsaj nekaj mesecev davčna olajšava za otroke čeki začnejo izhajati, ljudje že prejemajo ...

Preberi več