Raziskave kažejo, da je spanje slabo za vaše presnovo in zdravje srca in ožilja

Če ste uspešno oblikovali otroka, ki svojim staršem pusti spati ob vikendih, morate svojo raziskavo deliti s svetom in začeti delati na svojem govoru o sprejemanju Nobelove nagrade. V skladu z znanostjo ga morate tudi opustiti, ker vas te lene nedelje zredijo.

»Social jet lag« – zabavno zveneče ime za ta koncept zabave – je ideja, da s spanjem ali bivanjem zunaj pozno (po »družabni uri« in ne po telesni uri) svoje telo podvržete enakovredno preskakanju 3 časovnih pasov. Ena študija ugotovili, da so ljudje, ki so vsak vikend dramatično spremenili urnik spanja, izpostavljeni večjemu tveganju za bolezni srca, sladkorno bolezen, in debelost ter višji indeks telesne mase (kar pomeni, kako debeli ste na mestih, kjer ne želite biti debeli) kot tisti, ki ni Druga študija je pokazala, da se tveganje za debelost poveča za vsak dodaten spanec, ki ga uspe ukrasti vsak vikend. 33 odstotkov.

Vse to je posledica havok socialnega jet lag, ki vpliva na vaš cirkadiani ritem, ki je podoben telesnemu termostatu in HVAC sistemu, ki nadzoruje temperaturo, aktivnost organov in izločanje hormonov. Tveganja za zdravje pri tem niso nova – zdravniki že nekaj časa vedo, da lahko preveč spanja povzroči depresijo in težave s srcem. Glede premalo spanca pa ste na to temo že naredili svojo diplomsko nalogo, kajne?

'Paddington 2' brutalno umaknjen iz Rotten Tomatoes Popoln filmski status

'Paddington 2' brutalno umaknjen iz Rotten Tomatoes Popoln filmski statusMiscellanea

Pravijo, da se mora vse dobre stvari končati in v tem duhu, Paddington 2Kratek, a nepozaben tek kot najboljši film vseh časov je iztirila negativna ocena ljubljenega nadaljevanja.Aprila si je Paddi...

Preberi več

Jaz sem pustolovec. Kakšen vikend starš si?Miscellanea

Prijavite se za brezplačno 15-dnevno preskusno različico Walmart+ še danes.Tam zunaj je velik svet in želite ga videti čim več. To pomeni, da je proste dneve najbolje preživeti izven hiše za pohodn...

Preberi več
Razglasitev očeta leta 2018

Razglasitev očeta leta 2018Miscellanea

Ta zgodba je nastala v sodelovanju z Samo za moške.Za preteklo leto, Očetovsko je brskal po državi in ​​išče očete, ki gredo čez vse, da bi podprli svoje otroke in skupnosti. Našli smo gasilce, pro...

Preberi več