Adam Hanley ni maral hodi v cerkev odraščati. Vzgojeni metodist na jugu, Hanley, zdaj profesor raziskav na Univerzi v Utahu, se je prepiral s svetim spisom pa duhovnik in njegovi starši, ki so se tako naveličali vprašanj, da so se odločili svojemu sinu opremiti različne odgovori. Dali so mu Čudež čuječnosti vietnamskega meniha Thich Nhat Hanha, knjiga budističnih in čuječnost učenja, ki so priljubljena pri ljudeh, ki se jasno spominjajo, kje so bili, ko so ugotovili, da je Jerry Garcia umrl.
Tanka knjiga je v bistvu dobro napisan predlog, da skupaj posvetimo več pozornosti temu, kar počnemo, in se skušamo ob tem veseliti. To je seveda pretirano poenostavitev, vendar ne veliko. In to je tudi lažje reči kot narediti. Upoštevajte ta trenutek: ste socialno distancirani in tesnoba okoli koronavirusa pleše z roko v roki z drobnimi motnjami, ki izvirajo iz zaprtja z ženami, otroki, psi in celo samim seboj. Biti prisoten je težko prodati.
Potem si tam, pomivanje posode, občutite toplo vodo in gladke obrise ter znane žemljice družinskih jedi, in za trenutek je v redu. Tu nastopi Adam Hanley.
Leta 2014 je Hanley doktoriral na državni univerzi Florida - ne ravno svetovni prestolnici pozornosti - kar je pomenilo, da je imel dostop do laboratorija življenjskih veščin, ki je med drugim vseboval umivalnik. Pogledal je v umivalnik in pomislil na svojo babico, ki je družinska srečanja z veseljem pomivala posode in imela idejo za eksperiment. Hanley je randomiziral dve skupini študentov in napol prebral navodila Thich Nhat Hanha za skrbno pomivanje posode, medtem ko so ostali prebrali preprosta mehanska navodila.
Po študentih pomival posodo, so člani skupine, ki je brala učenja čuječnosti, poročali, da imajo boljšo izkušnjo, veselo izkušnjo in so izgubili občutek za čas. Hanley, skeptik, je bil šokiran. "Nihče v resnici ne gleda na neformalno prakso pozornosti," pravi. »Predpisano je in vgrajeno v različne terapevtske prakse, vendar sem bil iskreno presenečen, da smo kaj našli. Intervencija je bila neverjetno kratka. Bila je močna fluorescenčna razsvetljava. Toda ljudje so vseeno dobili pravo razpoloženje."
"Časovnik je najbolj zanimiv," dodaja Hanley. »Občutek za čas je zelo povezan z občutkom sebe. Ljudje, ki so bili pozorni, so precenili, kako dolgo so počeli nekaj, za kar so poročali, da je prijetno.
Kaj so ljudje prebrali, da je opravilo spremenilo v vir sreče? Tukaj je Thich Nhat Hanh o pomivanju posode.
Obstajata dva načina pomivanja posode. Prvi je pomivanje posode, da je posoda čista, druga pa je pomivanje posode, da se pomije posodo... Med pomivanjem posode. pomivati je treba le posodo, kar pomeni, da se je treba pri pomivanju posode popolnoma zavedati dejstva, da pomivamo posodo. jedi…. Dejstvo, da stojim tam in pomivam te sklede, je čudovita realnost. Popolnoma sem sam, sledim svojemu dihanju, zavedam se svoje prisotnosti in se zavedam svojih misli in dejanj. Nikakor me ne morejo brezumno premetavati kot steklenico, ki jo tu in tam udarjajo po valovih.
Dobro pisanje. Dobre ideje. Ni zapleteno.
Kaj naj torej počne oseba, obsedena z upravičeno tesnobo in umivalnikom, polnim umazane posode? No, posoda. Toda znotraj tega obstajata izbira in priložnost - način, kako opravilo spremeniti v dejanje premišljenega samozadovoljstva. Obstaja priložnost, da ne boste steklenice.
To pomeni, da je vpletena nekaj discipline.
"Smešno je," pravi Hanley. »O tej študiji razmišljam vsakič, ko pomivam posodo in običajno ne sledim navodilom neposredno. Glasbo dam, ker mi zagotovi trenutek in me nihče ne moti. To je moje polje sile. Skozi naše okno lahko vidimo vznožje Wasatch Range. To je lepo in milo dobro diši...«
Hanley se umakne. Študij pomivanja posode je stvar, ki jo je počel, ko je bil študent - lep, a dalec spomin. Zdaj dela na večjih stvareh in pomaga pacientom pri okrevanju z uporabo predkirurških intervencij čuječnosti. Lepo pa je razmišljati o študiju pomivanja posode in o menihu ter o globoki možnosti banalne sedanjosti. Lepo je razmišljati o pomivanju posode za pomivanje posode.
