Starejši odrasli slabo spijo in glede na pregled literature, objavljen v nevron, nekateri moški morda že v svojih 30-ih začnejo premetavati svoja somračna leta. Ko moški dosežejo 30 let, študija kaže, da se lahko globok spanec, ki pride pred REM (znan kot delta spanec), zmanjša za 50 odstotkov. Posledica je utrujenost podnevi in razburljiva nespečnost ponoči. In morda sploh ne opazite, da padate z nog. "Zdi se, da so možgani starejših odraslih prikrajšani za spanje, vendar imajo manj aktivnih receptorjev, da bi to zaznali," je povedal soavtor Bryce Mander, nevroznanstvenik na UC Berkeley. Odkrijte. "Mogoče obstaja potreba po spanju, ki se gradi in je kronična, vendar so možgani nekako manj občutljivi na to."
Mander in sodelavci so pregledali literaturo o spanju, da bi poskušali ugotoviti, zakaj s staranjem spimo vedno manj. Poleg presenetljiva ugotovitev da se lahko poslabšanje kakovosti spanja začne pri 30 letih, so raziskovalci identificirali tudi možen mehanizem za temi neprespanimi nočmi. Namigujejo, da se naši možgani s staranjem poslabšajo pri prepoznavanju signalov, ki spodbujajo spanje.
flickr / Timothy Krause
"To je skoraj kot radijska antena, ki je šibka," je povedal soavtor Matthew Walker, prav tako z UC Berkeley. Popularna znanost. "Signal je tam, vendar ga antena preprosto ne more ujeti."
Predhodni poskusi so namigovali na to teorijo - vsaj pri miših. Ena študija, navedena v pregledu, je pokazala, da imajo miši vseh starosti približno enake ravni nevrokemikalije, ki so odgovorne za spanje, vendar so nagnjeni k temu možganski receptorji, ki zajamejo te kemikalije upadati s starostjo.
Ne, da ne moremo ničesar storiti glede tega – še. Tablete za spanje pogosto ne morejo doseči takšnega spanca, kot ga starejši odrasli pogrešajo, in električna stimulacija možganov je še v povojih. "Ameriški kolidž zdravnikov je priznal, da uspavalne tablete ne bi smele biti prvi kolenski odziv na težave s spanjem," je dejal Walker v izjava za javnost. "Spavalne tablete pomirjajo možgane, namesto da bi jim pomagale spati naravno. Najti moramo boljše zdravljenje za obnovitev zdravega spanca pri starejših odraslih, in to je zdaj ena od naših namenskih raziskovalnih misij."
