Naslednje je bilo sindicirano iz srednje za Očetovski forum, skupnost staršev in vplivnežev z vpogledi v delo, družino in življenje. Če se želite pridružiti forumu, nam pišite na [email protected].
sin,
Nekaj dni sem se zbudil depresiven, ker se nisem imel česa veseliti. Mislil sem, da je ta občutek normalen, vendar ni.
Eden mojih najbolj živih spominov na otroštvo je bil dogodek, ki se je zgodil, ko sem bil star približno 9 ali 10 let. Zelo sem si želel par Air Jordanov. Pravkar so prišli ven. Bile so rdeče, bele in črne in vsi moji prijatelji so jih imeli.
Flickr / Timothy Tsui
Prišla sem iz šole in oče je zame pripravil presenečenje. Nestrpno sem odprl paket in našel par visokih. Videti so bile podobne Air Jordanom, vendar niso bile Nike. Nisem se niti zahvalil. Rekel sem mu, da jih nikoli ne bom nosil. Nič ni rekel, le vstopil je v svojo sobo in se zaprl do vrat. Te slike se živo spominjam.
Prejšnji dan ste mi povedali nekaj, kar je spodbudilo nujnost tega pisma. Govorili smo o nakupu nove igralne konzole. Rekli ste, da ne čutite, da bi morali kupiti kaj dragega. In bil si žalosten, ker se ni bilo nič novega veseliti. Razumem ta občutek. To je nasprotje 'hvaležnosti' in mora takoj prenehati. Naj razložim zakaj.
Vem, da vam ni treba pridigati o tem, da ste hvaležni. Obstajajo ljudje z veliko manj kot ti. Že veste, da brez hvaležnosti nikoli ne morete biti srečni. Negativna čustva, kot so ljubosumje, pohlep in zamere, se prikradejo, ko niste hvaležni. Ljudje želijo biti v bližini hvaležnih ljudi. In ljudje se pritožnikov izogibajo. Hvaležnost celo izboljša vaš imunski sistem. Postanete fizično bolj zdravi. A vse to že veste.
Hvaležnost je veščina, ki jo morate vaditi. Je kot mišica.
Kar verjetno niste vedeli, je morda najbolj kritičen razlog:
Hvaležnost ni občutek, ki ga dobiš, ko se ti zgodi nekaj dobrega. Hvaležnost je veščina, ki jo morate vaditi. Je kot mišica. In mišice postanejo močnejše, bolj ko jih vadite. Bolj kot vsak dan vadiš občutek hvaležnosti, lažje si ga je priklicati. In bolj ko si hvaležen, za več boš moral biti hvaležen!
Moj sin, to je izjemno potrebno, ker se bodo zgodili časi, ko se boš soočil z ogromno izgubo. Lahko je situacija, odnos ali izguba ljubljene osebe. To bo uničujoče. Ampak, če ste to mišico hvaležnosti vadili kot pravi športnik. Refleksno se boste osredotočili na dobre stvari v svojem življenju. Namesto da bi padli v stisko. Za tiste okoli sebe boste steber moči.
Pixabay
Olimpijec hvaležnosti ne postaneš čez noč, potreben je čas. Torej začnite trenirati zdaj!
Tukaj je 5 preprostih načinov za vadbo te mišice hvaležnosti:
- Vsako jutro preden vstanete iz postelje. Pomislite na 3 ali več osebnih stvari, za katere ste hvaležni (na primer, igrate košarko). Nekaj minut se osredotočite nanje. Nato pomislite na 3 zunanje stvari (na primer, živite v mirni državi). To vam prinese nekaj dodatnih minut v postelji, hkrati pa vas spravi v pravo stanje duha za začetek dneva.
- Naredite stvari za druge. Pomagajte svojim staršem, bratom in sestram, vrstnikom v šoli ali učiteljem. Potrudite se, da naredite eno majhno stvar, ki koristi nekomu drugemu. Ko se osredotočite stran od sebe, raste mišica hvaležnosti. Če ste preveč zaposleni, dajte komu iskren kompliment. To traja le nekaj sekund.
- Ne pritožujte se in ne ogovarjajte. Obdobje.
- Ko vam nekdo nekaj podari (natakar, ki vam postreže s kozarcem vode, ali učitelj, ki pohvali vaše delo), to sprejmite z nasmehom in iskrenim »hvala«.
- Molite (ali meditirajte). In se osredotočite na stvari, za katere ste čez dan hvaležni. Vključite majhne stvari, ki jih včasih jemljemo za samoumevne. Zapišite si ga, če želite (pridobite aplikacijo dnevnika hvaležnosti).
Čas je, da prideš v formo, otrok.
Alex Lim je oče, mož, vzgojitelj, YouTuber, Facebooker in izberite sam.
