Dojenček ne bo spal. Baby. ne bo. spi. Baby, ne bo spala? Prvo leto življenja je polno veselja, trdega dela, praznovanja in, nikakor, nespečnosti. Ne glede na to, koliko knjige za spanje beremo ali kako discipliniran je starš trening spanja, bo kolcanje. Prišlo bo do jutranjih ur z rdečimi očmi. Potrebovala bo kavo. Na srečo niste sami in obstaja veliko podpornih nasvetov strokovnjakov, ki vam bodo pomagali skozi težke stvari. Pomislite na to kot na svojo izbrano goljufijo.
POVEZANE: Vaš popoln, neskrajšan vodnik po treningu spanja
1. Izklopite vse zaslone. Vaš dojenček verjetno še ne gleda televizije (prosim, ne). Toda zasloni in modra svetloba so povsod in, še posebej, če so v svoji sobi, lahko motijo spanec.
2. Blokirajte vso svetlobo. Zatemnitvene zavese so nepogrešljiva oprema za spanje dojenčkov. Toda preden jih nastavite in pokličete dan, pojdite v sobo, ugasnite luči in stojite tam in poiščite več uhajanja svetlobe. Napajalni trakovi svetijo? Vlažilec zraka izžareva modro svetlobo? Pokrijte ga z električnim trakom. Je to malo paranoično? Da, ampak to je vaš spanec, o katerem govorimo.
3. Bodi bolj dolgočasen. Botročki uspevajo naprej rutino. Zato si ga izmislite, še posebej okoli spanja in dremeža, in se tega držite. Bo vaše življenje malo bolj dolgočasno? da. Bo pa za to tudi bolj zdravo in veselo.
4. Vedite pa tudi, da vaš otrok ne bo dolgočasen. Razvojna rast se v prvem letu vašega otroka zgodi tako hitro, da bodo rutine motene – zaradi regresije spanja ali zobne bolečine – in s tem se boste morali spopasti. Zgodi se. Delajte, da se vrnete v svoje dolgočasno življenje. Po tem se ne bo zdelo tako dolgočasno.
5. Preverite sobno temp. Zamikalo vas bo, da bi dvignili toploto in se vaš otrok ogrel in ljubkoval. Izogibajte se tej skušnjavi. Vrtec mora imeti okoli 68 stopinj. Še več in vaš dojenček se lahko pregreje.
6. Povečajte statične zvoke. beli šum ne samo, da zaduši vaše popivanje v Netflixu, ampak posnema zvok maternice. Uporabi.
7. Pogosto dremajte. Se vaš otrok zbudi ob 3h zjutraj s široko razprtih očmi in jezen? Preden poskusite skrajšati dremež, naredite nasprotno. Preutrujen otrok bo težko zaspal, tako bo dobro spočit dojenček spal dlje.
8. Pojdi spat prej. Ista logika velja za zgodnje spanje. Če bo vaš otrok pozno pokončen, bo preutrujen in bo sredi noči postal prijeten in hiperaktiven. Pomikajte čas za spanje v korakih po 15-30 minut, da poiščete sladko točko.
9. Vzemi pet. Če se vaš dojenček zbudi sredi noči, poskusite počakati, da bo pravilno zakričal. Če se vam zdi to težko – razburjenje lahko pride naravnost v vaše možgane, razumemo – poiščite nekaj, s čimer se boste ukvarjali. Morda je to sklop sklec. Ali pa je morda 5 minut YouTuba. Karkoli že počnete, poskusite najti rutino, ki bo prijetna, da ne boste šli v paniko pri prebujanju otroka. Pojdi v sobo prehitro in vsi trpijo.
10. Poslušajte svojega otroka. Vaš dojenček vam bo povedal, da je utrujen - če poslušate. Nekateri dojenčki postanejo glasni, koktajo in klokotajo, ko so zaspani. Drugi, bolj očitno, začnejo trepetati s temi trepalnicami. Bodite pozorni. Poiščite svojega. Nato začnite delovati takoj, ko se pojavijo znaki.
11. Poiščite rutino izraščanja zob. Izraščanje zobkov je odličen motilec spanja in svojega otroka boste želeli potolažiti na kakršen koli način. Držalo za zobe hranite v hladilniku, se posvetujte z zdravnikom, kako in kdaj uporabiti zdravila proti bolečinam, in potrpite. Nekateri zobje so slabši od drugih.
12. Previjte jih. ali pa ne. Nekateri dojenčki bodo prekleti, takoj ko se povijejo. Drugi ga sovražijo in bi raje sesali prste in palce. Zavijte z njim.
13. Potopite dudo v... njihova usta. Se spomnite, ko je babica namakala dudo v viski? Ja, ne delaj tega. A tudi ne skrbite za uporabo dude. Ni kot droga, ki povzroča odvisnost (po drugi strani pa je viski). Zdaj, ko so v povojih, je čas, da ga uporabijo.
14. Posrkaj ga. Ok, to ni najbolj koristen nasvet, toda ta stvar s pomanjkanjem spanja je začasna in nič slabša od tistega, kar ste opravili v prvem letniku fakultete. Zato se pomirite s pritoževanjem, popijte skodelico kave in pojdite pogledat tisto sladko stvar, ki ste jo prinesli na ta svet.
