Ta zgodba je nastala v sodelovanju s CLIF Kid®.
Pomembno je, da greste ven vsak dan, toda vikendi so takrat, ko imajo družine čas in energijo, da se zares uživajo v veličastnem divjanju na prostem. Brez službe ali šole so možne daljše dejavnosti, ki se lahko zgodijo dlje od doma. Vsak vikend v otroštvu vaših otrok je še ena priložnost, da zagotovite, da bodo imeli koristi od vsega, kar vam na prostem ponuja.
Čeprav je enostavno razumeti, da je čas na prostem sam po sebi dobro porabljen, je lahko težje izmisliti posebne načine, kako družinske vikende napolniti s svežim zrakom in soncem. Zato smo pripravili 25 različnih stvari, ki jih lahko naredite, da izkoristite vikend na prostem, da bo vaš otrok (in vaša družina) srečnejši in bolj zdrav.
-
Načrtujte naravni lov na mrhovine. Ko se boste naslednjič odpravili na sprehod v gozd ali lokalni park, naj otroci poiščejo določeno količino želoda, borovcev, listov in drugega. Če ste na plaži, lahko predmete zamenjate za različne vrste školjk, kamenčkov, morskih alg, zob morskega psa in vsega drugega, kar bi lahko našli ob obali. Samo poskrbite, da boste vse to pustili za seboj zaradi narave (in naslednje skupine človeških lovcev na smeti).
- Zgradite kuhinjo iz blata. Nobeno družinsko dvorišče ni popolno brez blatna kuhinja — igralna kuhinja na dvorišču, ki ima včasih priključek za vodo, katerega edini namen je kot prostor, kjer se otroci lahko igrajo z blatom. Nastavitev zagotavlja vrsto dobre čiste umazane zabave, v kateri uživajo malčki – poleg tega spodbuja domiselno igro, gradi fine motorične sposobnosti in spodbuja pozornost.
- Oglejte si nekaj umetnosti na prostem. Od vrtov s kiparji do koncertov na prostem do brezhibnih topiarjev – načinov za uživanje v umetnosti na prostem ne manjka. Prihranite muzeje za hladnejše mesece in načrtujte, da bo vaša družina izkoristila vse priložnosti za umetnost na prostem, ki so vam na voljo.
- Kompost kot družina. Recikliranje ostankov hrane in drugih podobnih ostankov je fantastičen način za poučevanje otrok o hrani, znanosti, naravi, skrbi za okolje in odnosu med njimi naenkrat.
- S seboj prinesite prigrizek, ki ga bodo vaši otroci dejansko pojedli. Tam je veliko barov s prigrizki, vendar jih na žalost marsikateri delno poje ali razdrobi na tleh. Odločitev za CLIF Kid Zbar®, polnozrnat, mehko pečen prigrizek, ki je na voljo v številnih okusih, ki jih imajo otroci radi, kot sta Chocolate Chip in Iced Oatmeal Cookie, pomeni, da vam ni treba žrtvovati okusa zaradi udobja. Vsak od njih bo otrokom dal energijo za daljšo in srečnejšo igro zunaj.
- Zasadite osebni vrt. Se pravi, poiščite majhen košček zemlje na svojem dvorišču in ga označite za vrt svojega otroka. Poglejte, kaj želijo posaditi, posadite z njimi in jih vsak dan naučite skrbeti za to. Gledati, kako raste nekaj, kar ste posadili, je izkušnja, ki jo je treba prenesti.
- Ustvarite vrt z metulji. Rastline, ki pritegnejo metulje, sončno, a pred vetrom zaščiteno mesto in otrok, ki se mu ne moti, da se popoldne kopa po umazaniji, je vse, kar potrebujete, da ustvarite svoj vrt z metulji na dvorišču. Začetna sajenje je del zabave, najboljši del pa je opazovanje krilatih lepotcev, ki se spuščajo v naslednjih tednih in mesecih.
- Pojdi opazovati zvezde. Otroci lahko ostanejo pokonci ob vikendih, kar pomeni, da so pravi čas za pogled v nočno nebo in razmišljanje o skrivnostih vesolja – ali vsaj opaziti Veliki medved.
- Poskusite loviti skale. Poiščite lokalno območje za lov na različne vrste kamnin in mineralov ter spoznajte lokalne sedimentne, magmatske ali metamorfne stvaritve na vašem območju. Vse, kar potrebujete, je nekaj gladilk, ščetk in vrečko, da svoje zaklade odnesete domov. Če se zares poglobijo v to, lahko svojemu otroku priskrbite celo polirnico, da polepša svoje najdbe in jih razstavi v vaši hiši.
- Naredite nekaj kampiranja z nizkimi vložki.Kampiranje na dvorišču je odličen način, da vidite, kako se vaši otroci obnesejo na prostem, ne da bi tvegali, da bodo obtičali v divjini z nesrečnim mladostnikom. Pomembno je, da je kopalnica točno tam.
- Udeležite se nadzorovanega plezanja po drevesih. Nobeno otroštvo ni popolno, če ne dosežete vrha drevesa ali dveh. V bližini je verjetno park z nekaj nizkimi vejami, na katere se lahko povzpnete – tam, da jih opazite in rešite za vsak slučaj.
- Poiščite eksotično igrišče. Najboljše igrišče za starše je običajno najbližje, vendar je nekaj posebnega v tem, da se malo potrudite, da bi našli igrišče s čudovitimi elementi – tistimi ekstra visokimi tobogani, vodnimi elementi ali edinstveno temo – ki jih ni mogoče najti v vašem vratu gozdovi.
- Pojdite na prave poti. Raziščite poti v vašem območju in poiščite tiste, ki niso pretežke ali predolge, ter ponudite svoji družini več kot le pot skozi gozd. Slapovi, zlasti slikoviti razgledi, in živali v divjini so vse znamenitosti, ki bi si jih morali ogledati otroci.
- Vzemite si odmor od cevi s cevjo. Nobena lena reka v vodnem parku se ne more primerjati z veseljem spuščanja po pravi reki, vrste dejavnosti na prostem z nizkim naporom in visoko nagrado, ki jo bo z veseljem opravljal tudi otrok, ki ima najbolj radi televizijo.
- Športajte skupaj. Šport z vašimi otroki je odličen način, da preživite kakovosten čas na prostem, z veliko naravnega priložnosti za podajanje modrosti, uživanje na svežem zraku in vadbo kot a družina.
- Sodelujte v zdravem tekmovanju. Ne glede na to, ali gre za tek na lokalni stezi, kolesarjenje po parku ali streljanje na obroče, na prostem ponuja veliko priložnosti tekmovalnim otrokom, da se izkažejo – in se naučijo, kako ravnati z izgubo graciozno.
- Poskrbite, da bodo vaši otroci med obroki prejeli hrano, ki jo potrebujejo.CLIF Kid Zbar® Beljakovine uravnoveša beljakovine in polnozrnate žitarice ter pomaga zagotoviti prehranske gradnike za rastoča telesa otrok, hkrati pa ustavi lakoto. Če jih hranite v nahrbtniku ali poskrbite, da ga vaši otroci zgrabijo, preden se odpravijo skozi vrata, je odličen način, da se prepričate, da njihovi trebuščki med kosilom in večerjo ne bodo godrnjali.
- Organizirajte sosesko vodno bitko. Ne glede na to, ali gre za udarjanje vodnih balonov, streljanje brizgalnih pištol ali samo obračanje cevi na otroke z ulice, bitka, prepojena z vodo, je odličen način, da otroci pridejo ven, porabijo nekaj energije in se povežejo z drugimi otroki na vikend.
- Spodbujati okoljsko zavest. Ne glede na to, ali ne pušča sledi po kampiranju, pobiranju smeti med čiščenjem plaže ali vzdrževanju zelenjavni vrt brez pesticidov, najboljše mesto za otroke, da se naučijo, kako zaščititi okolje, je okolje.
- Zgradite oazo za ptice. Hranilniki so zabavni. Toda namestitev ptičje kopeli in postavitev krmilnic za ptice sta nalogi, ki si jih lahko naredi sam, pri katerih si lahko pomagajo tudi otroci, in očarali jih bodo pernati prijatelji, ki se bodo odločili, da se ustavijo na vašem dvorišču.
- Naj vaši otroci raziskujejo sami. Ko bodo dovolj zreli, morate svoje otroke spodbujati, da raziskujejo na prostem brez vas. Določite jasne parametre – domov ob določenem času, znotraj določenih geografskih meja itd. – vendar jim dajte svobodo, da se sami razgledajo. Ko to storite, jim pokažete, da jim zaupate, in spodbujate občutek neodvisnosti – in ljubezni do narave –, ki jim bo dobro služila vse življenje.
- Igrajte nekaj tabornih iger. Poletni tabori so namenjeni gradnji odnosov in spodbujanju skupnosti, kar pomeni, da so dobri tudi za družine. Takšne dejavnosti, kot so proge z ovirami, skupinsko vožnjo s kanujem in padci zaupanja, so klasične dejavnosti v taboru, ki jih je vredno dodati na dnevni red vaše družine na prostem.
- Uživajte in se izobražujte z ekološko hrano. Najboljši način za izobraževanje otrok o ekološki hrani je obisk ekološke kmetije. Poiščite enega v svojem območju in se dogovorite za družinski obisk, da boste izvedeli več o pomenu pridelave in prehranjevanja ekološko pridelanega za zdravje kmetov, okolja in seveda jedcev. Prinesite organski prigrizek, kot je a CLIF Kid Zbar® da bo povezava med tem, kar je v tleh in v njihovem želodcu, kristalno jasna.
- Privoščite si nekaj vitamina D. V poletnih mesecih oditi ven (in iz sence) pomeni zvišati raven vitamina D v vaši družini, kar je dobra stvar za zdravje kosti. Pazite le, da ne pozabite kreme za sončenje!
- Izberi si nov hobi kot družina. Manj pomembno je, ali je hobi plezanje, igranje tenisa, gorsko kolesarjenje ali povsem drugačna dejavnost na prostem. Še pomembneje je, da to počnete kot družina in svojim otrokom pokažete, da je dobro preizkušati nove stvari (tudi če jih niste vešči) in da na prostem ponuja skoraj neomejene priložnosti za osebno rast.
