Ena od mnogih, mnogih stvari o poroka je, da se zaradi tega neprijetno zavedate svojega partnerja slabe ali nadležne navade. Obstajajo majhne, manjše razdraženosti, ki postanejo velike težave: morda imajo napihnjene nosnice vonj stopal ali vedno odložijo svoja oblačila na pokrov kovčka namesto v prekleto oviro; morda oni doma prepogosto preverjajo telefon ali nikoli ne očistite kep las iz odtoka ali si vzemite dve uri, da odgovorite na besedilo, ko veš, da so to morali prebrati. Seveda obstajajo večje, bolj niansirane navade: Mogoče izgubijo kul z otroki prepogosto ali pa nenehno zamujajo po otroke dnevno varstvo.
Pomembno je za zdravje zakonske zveze da bi izpostavili taka vprašanja. Medtem ko bi lahko majhne razdraženosti obravnavali z odkritostjo (t.j. »Draga, tvoje noge dišijo po julijskem vagonu podzemne železnice.«), druge težave je treba obravnavati z bolj občutljivim pristopom. Težko je izpostaviti vprašanja, ki jih vaš partner morda ne želi slišati. Konec koncev, ko začnete pogovor, boste morda osvetlili pomanjkljivost značaja, ki se je morda ne zavedajo ali celo želijo odpraviti.
Obstaja pa skript, ki pomaga obravnavati občutljive teme, ne da bi se oseba počutila prizadeto, napadeno ali v obrambi. Preprosto zahteva taktnost.
"Vsaka situacija je drugačna," je Susan Petang, certificirana trenerka za obvladovanje stresa in avtorica knjige Tiha cona – premišljeno obvladovanje stresa za vsakdanje ljudi. "Splošna izjava bi bila: 'Počutim se 'X', ko narediš 'Y'.' Res bi rad 'Z', kako lahko to uresničimo?' To je skoraj najboljša rešitev, ki ustreza vsem."
Petang pravi, da je ključ do obravnave katere koli občutljive teme natančno določiti, za kaj točno gre vedenje, ki vas moti in nato poskusite ugotoviti, zakaj to počnejo, ne da bi bili drobni oz pomeni. Na primer, če se redno pomikajo po njihovem telefonu, medtem ko se poskušate pogovarjati z njimi, kaj vas pri tem vznemirja? S partnerjem se je lažje pogovarjati o njegovih lastnih težavah, ko pridete do bistva problema.
"Včasih je koristno poskusiti preučiti, kakšna je motivacija vašega partnerja," pravi Petang. Na primer: če imajo slab zadah, je to morda zato, ker se bojijo, da bi šli k zobozdravniku. »Lahko rečeš: »Poglej, šel bom s tabo k zobozdravniku. Ali želite, da se dogovorim za sestanek za vas?’ Torej, namesto da bi našel tableto za simptom, moramo pogledati, kaj povzroča bolezen, včasih pa moramo preučiti lastne motivacije."
Kljub temu se je težko približati partnerju, ne da bi bil oster ali moški. Tukaj je, kot pravi Petang, postopek po korakih, ki lahko vašemu partnerju pomaga odpraviti svoje slabo vedenje brez prevelikih konfliktov vmes.
Ne bodite obtožni
Seveda so lahko razdražljivi partnerjevi razpokani nohti ali pomanjkanje takta pri pogovoru s starši, vendar je pomembno, da se tega ne pokažete, ko prvič obrnete na to temo. Z drugimi besedami, najbolje je, da se izognete izjavam, kot so: 'Nohti na nogah so zoprni!' ali 'Nimaš zdrave pameti!', kar bo povzročilo samo zamero.
»Govorite o svojih občutkih,« priporoča Petang. »Na primer: 'Skrbi me za tvoje zdravje, ko imaš toliko plinov', 'Boli me, ko me tvoji nohti opraskajo' ali: 'Razburim se, ko čutim, da ne skrbiš zase.'
Ostanite lasersko osredotočeni na potencialno rešitev
Če bo vaša razprava osredotočena na to, kar počne vaš partner, se bo počutil zaprtega v kotu. Namesto tega se osredotočite na reševanje problema. "Če prosite partnerja, naj pripravi rešitev, je bolj verjetno, da ga boste spodbudili k nadaljnjemu ukrepanju," pravi Petang. 'Skrbi me za tvoje zdravje. Tvoj zadah je tako slab, da se sprašujem, ali imaš težave z zobmi ali želodcem. Kaj menite, da bi bilo dobro, da bi se začeli ukvarjati s tem?’« Petang še dodaja, da bi morali ponuditi tudi sodelovanje. Razmislite: »Kaj lahko skupaj storimo, da to popravimo? Kako lahko pomagam?"
Poslušajte aktivno
Med pogovorom, ko partner odgovori na vaše začetne izjave, je v najboljših močeh zanima, da povzamete in ponovite, kar so povedali, da jim sporočite, da ste slišali in obdelali vse. "Ko gre za reševanje konfliktov, si ljudje to želijo," pravi Petang. "Samo želijo biti slišani." Gre za priznavanje njihovega stališča in empatijo. Torej, če je izguba hladnosti problem in priznavajo, da je stres vzrok, lahko odgovorite z: »Vaša jutra so res stresno. Mogoče lahko skupaj vstaneva prej in spijeva kavo, preden otrok vstane, da bova imela več časa za dekompresijo." Prav tako je dobro dobiti njihovo besedo. Razmislite: »Kaj si lahko zamislite za dober način, da prilagodimo svojo jutranjo rutino, da boste takoj manj pod stresom?«
Prinesite ga nazaj k ljubezni
Tudi če vse poveste odlično in z največjo prijaznostjo, obstaja velika verjetnost, da se bo vaš partner slabo odzval. Ne glede na vse bo njihov ego ranjen. To je frustrirajoče, ja. Toda na to morate biti občutljivi. V nasprotnem primeru lahko stvari hitro eksplodirajo. Če se to zgodi, je pomembno, da navedete, da prihajate iz kraja oskrbe in ne kritike. "Prepričajte se, da vaš partner ve, da ga imate radi, ne glede na vse," pravi Petang.
