Ko imajo starši naučili svojega otroka spati, se jim lahko zdi, da je najhujše mimo. Žal ne. Pričakujejo lahko »štirimesečno regresijo spanja«, motnje pri premestitvi v otroško posteljo in, kar se bo zdelo za vedno, redne vrste razburljivih nočnih bolezni. Vendar ni razloga, da bi se počutili brezupne pred lakoto, žejo, urinom, krči v nogah, nelagodjem in virusi. Vse, kar starši potrebujejo, je malo priprave, nekaj ustvarjalnega razmišljanja in trdno odločenost, da lahko otroci prevzamejo odgovornost za številne svoje potrebe.
"Predvideti, zakaj se zbudijo, in jih nato poskušati narediti čim bolj samozadostne, res pomaga," pojasnjuje tiskovni predstavnik Ameriške akademije za pediatrijo dr. Corinn Cross. Ugotavlja, da je osnovna strategija reševanja poznonočnih pritožb, ki bodo otroka prebudile, ohranjanje zaprtega v svoji sobi ali postelji. "Če se bo otrok zbudil in šel po hodniku do vas, bo veliko bolj buden, kot če se zbudi in samo poskrbi za to."
Poudarja tudi, da je večina nočnih bolezni preprosto vedenja, ki naj bi jih (čeprav nedolžno) približali staršem. Cross je velik zagovornik meja in ugotavlja, da je tudi s svojimi tremi otroki najmanj prijeten starš, s katerim se ponoči spopada.
"Včasih moraš biti glede tega zelo strog," pojasnjuje. "Ker če se zabavaš z vsemi temi nočnimi obiski, potem postane odličen čas za obisk z mamo in očetom."
Kako ravnati z otrokovimi pogostimi nočnimi težavami
- Postavite trdne meje, da bodo otroci razumeli, da jim s tem, da so žejni ali lačni, ne bodo pritegnili pozornosti, ki jih zahtevajo od vas.
- Otrokom dajte orodja, ki jih potrebujejo, da prevzamejo odgovornost za lastno nočno udobje, vključno s primernimi oblačili za spanje, časom za kahlico pred spanjem in vodo ob postelji.
- Krče v nogah ali "bolečine v rasti" je treba odpraviti z veliko vode, hrane, bogate s kalijem in železom, da preprečite nočne krče.
- Pripravite se na nočno intervencijo pri prehladu in gripi tako, da ponudite med, dodatne blazine in pripravite zdravilo za pozno nočno odmerjanje v temni mirni sobi.
Toda uveljavljanje teh meja pomeni tudi zagotavljanje otrokom sredstev, da sami rešijo svoje nočne težave ali jih sploh ne razvijajo. Pred spanjem naj torej vključuje tudi odhod na stranišče, ne glede na to, ali se jim zdi, da morajo ali ne, na primer. Otroci, ki so žejni, naj imajo poleg svoje postelje stekleničko z vodo, ki se ne prelije. Otroci, ki se prehladijo, morajo imeti pižamo z nogami. In otroci, ki se segrejejo, bi morali zlahka odvrniti odejo.
Navzkrižne opombe starši so lahko še bolj ustvarjalni. Poudarja, kako je eden od njenih otrok preživel kratko obdobje nočnega prebujanja na kahlico. "Eno od tistih plastičnih preprog za pse sem odložil prav v njeno spalnico," pravi Cross. "Rekel sem ji, naj vstane, uporabi in se vrne v posteljo. Na koncu je prebolela grbo."
Toda nekatere bolezni, ki jih sproži spanec, dejansko povzročijo fizično nelagodje, zaradi katerega se starš mora zbuditi. Eden najbolj škodljivih od teh so "naraščajoče bolečine.” Toda te bolečine niso tako povezane z rastjo, kot so povezane z dehidracijo, mineralnim neravnovesjem in prekomerno uporabo. Cross priporoča, da otrok dobi dovolj vode, kalija (iz banan) in hrane, bogate z železom. Predlaga, da se izogibate navadi pozno nočnih masaž nog, ki lahko močno iztirijo navade spanja.
Starši bodo morali tudi vstati in posredovati v primerih bolezni, kot sta prehlad in gripa. Toda tudi tukaj je ključna priprava. Sredi virusne okužbe Cross priporoča, da pripravite vsa zdravila za lajšanje bolečin in zvišane telesne temperature, preden se otrok uleže, tako da jih je mogoče hitro dajati pri šibki svetlobi. Prav tako ugotavlja, da lahko pomaga zrahljanje zastojev z nekaj minutami v kopalni kopalnici. Starši bi morali dodati tudi blazino, da dvignejo otrokovo glavo.
Na koncu Cross pravi, da poglejmo moč medu. "Izkazalo se je, da je med enako učinkovit zaviralec kašlja kot Robitussin," pravi. "Ima tudi protivirusne lastnosti." Obložena čajna žlička bo naredila svoj trik. Samo nikoli ne dajajte stvari dojenčkom, sicer boste na koncu še poslabšali težavo.
