Vrnitev v šolo je za mnoge otroke vznemirljiv čas. Ampak za nekatere tudi vzbuja stres in tesnobo. Ali jim bo všeč njihov novi učitelj? Ali bodo uživali v svoji novi šoli? Ali bodo njihovi prijatelji v razredu?
Za majhne otroke je normalno, da občutijo tesnobo, ko se ločijo od staršev ali skrbnikov. Ko ti pandemijo povrh navadnega stresa ob vrnitvi v šolo, mnogi otroci se bodo borili bolj kot običajno.
V vsakdanjem jeziku je za ljudi običajno govoriti o otrocih(ali celo hišni ljubljenčki) doživlja ločitveno tesnobo.
Ko otroci doživljajo močnejše strahove in tesnobe, ki ovirajo hojo v šolo v daljšem obdobju čas ali ki vplivajo na to, kako delujejo v šoli in/ali kako komunicirajo z drugimi, to pravijo psihologi pokliči ločitvena anksiozna motnja. Ločitvena anksiozna motnja ali je najpogostejša anksiozna motnja pri otrocih mlajši od 12 let.
Ta članek je ponovno objavljen iz Pogovor pod licenco Creative Commons. Preberi izvirni članek od Audrey-Ann Deneault od Univerza v Calgaryju in Sheri Madigan od Univerza v Calgaryjutukaj.
Tudi ko otroci doživljajo tipično raven tesnobe – ne glede na to, ali gredo v vrtec, prehod v novo šolo – ali vrnitev v bolj znano okolje, kako se odzivajo starši pomembno.
Anksioznost in pandemija
Po dolgih obdobjih socialne izolacije z družinskimi člani je nekaterim otrokom – in staršem – morda težko biti ločeni od njih, ko zazvoni šolski zvonec.
Zlasti po našem letu pandemije nekateri otroci in starši lahko še vedno čutijo nekaj tesnobe zaradi obiska neznanih krajev. Morda imajo tudi pomisleke glede varnosti pandemije, zaradi česar je vrnitev v šolo stresna.
V običajnem letu približno eden od 10 otrok ima povišano raven anksioznosti. Vendar raziskave kažejo, da raven anksioznosti pri otrocih se je med pandemijo podvojila, pri čemer vsak peti doživlja znatno tesnobo.
V zadnjem letu in pol je večina otrok preživela več časa doma kot običajno, predvsem ob zaprtju šol. Tudi ko je bilo otrokom dovoljeno, da preživijo čas s prijatelji, so pogosto veljale omejitve, na primer bivanje na prostem ali nošenje maske in bivanje družbeno oddaljeno.
Za nekatere otroke lahko te omejitve povečajo stres, povezan z interakcijami zunaj njihove družine.
Kako lahko izgleda ločitvena tesnoba
Ločitvena anksioznost se lahko razvije na različne načine. Otroci lahko zavrnejo šolanje ali sodelovanje v novih dejavnostih v odsotnosti staršev. Prav tako lahko zavrnejo spanje brez staršev ali spijo stran od doma.
Nekateri otroci, ki doživljajo ločitveno tesnobo, imajo fizične simptome, kot so bolečine v želodcu in nočne more, drugi pa lahko doživijo glavobole ali hiter srčni utrip. Drugi imajo lahko vztrajne misli, da se bo kaj slabega zgodilo njim ali njihovim staršem.
Nekateri otroci so lahko tudi zaskrbljeni, ko gre za pandemijo. Vrnitev v šolo lahko pomeni nekatera tveganja za necepljene otroke, nekateri pa se lahko bojijo okužbe s COVID-19 ali prenosa na svoje prijatelje in družino. Prav tako se lahko otroci, podobno kot odrasli, počutijo nekoliko »zarjavele«, ko gre za interakcijo z ljudmi zunaj družine, zlasti s tujci, kot je nov učitelj.
Strategije za podporo vašega otroka
Ne glede na to, ali veste, da se je vaš otrok že prej močno boril z anksioznostjo ali se zdi zaskrbljen ali ker vas skrbi vrnitev v šolo, vam spodaj ponujamo več strategij, ki vam bodo pomagale premagati te občutke z njimi.
- Potrdite otrokove strahove in tesnobe. Občutek tesnobe zaradi ločitve od udobja negovalcev je normalen odziv na stresne dogodke. Ko otroci izrazijo tesnobo, jim dajte vedeti, da jih slišite in razumete. Njihove občutke lahko potrdite in normalizirate tako, da rečete: »Razumem, da ste zaskrbljeni. Stavim, da se tako počutijo tudi mnogi drugi otroci."
- Spodbujajte pozitiven samogovor. Pomagajte otrokom razviti miselnost rasti, ki vključuje pozitivne in produktivne izjave, kot so: »Pogumen sem, to zmorem«. Pozitivni samogovor je bil povezan z povečana samozavest pri otrocih. Poskusite to vaditi doma v času pred šolo, tako da bodo otroci znani in zlahka uporabiti te izjave, ko so ločeni od vas ali so v šoli zaskrbljeni.
- Načrtujte majhne korake skozi jesen. Od otrok je veliko zahtevati, naj preidejo od omejenih socialnih interakcij med pandemijo k razširjenim socialnim interakcijam v majhnem prostoru v šoli. V prvih nekaj tednih šole se poskušajte upreti skušnjavi, da bi večerne vikende zapolnili z izleti in dogodki. Razmislite o izvajanju domačih dejavnosti, ki jih otroci poznajo, da bi zagotovili nekaj doslednosti v svojem okolju. Ko bodo vaši otroci bolj zadovoljni s socialnimi interakcijami, začnite postopoma dodajati več dejavnosti v njihov koledar, kot to dopuščajo omejitve pandemije.
- Držite se rutine. Prehod v novo šolsko klimo se lahko zdi otrokom nepredvidljiv. To lahko povzroči povečano tesnobo. Eden od načinov za zmanjšanje takšne tesnobe je dosledna rutina doma. Na primer, držite se doslednega urnika, ko gre za prehranjevanje, kopanje, čas pred uporabo in spanje. Raziskave so pokazale, da je pomagali otrokom do boljšega počutja med pandemijo.
- Pogovorite se o pozitivnih vidikih hoje v šolo in potovanja na nove načine. Otroci (in odrasli!) lahko težko vidijo pozitivne vidike situacij, ki povzročajo tesnobo. Starši lahko otrokom pomagajo videti pozitivno stran vrnitve v šolo, vključno z učenjem novih stvari, časom s prijatelji ali sodelovanjem v obšolskih dejavnostih.
- Modelirajte pozitivno vedenje. Otroci niso edini, pri katerih se je v zadnjem letu povečala anksioznost. Bile so tudi se dvigne noterstarševska anksioznost. Tudi v zvezi s šolo so mnogi starši morda zaskrbljeni zaradi ločitve od svojega otroka. Ko starši razpravljajo o svoji tesnobi in stresorjih, lahko otroci te skrbi ponotranjijo. Poskusite se izogniti razpravljanju o svojih življenjskih stresorjih pred otrokom in tudi izogibajte se izpostavljenosti alarmantnim medijem, ki dokazano povečujejo anksioznost otrok.
Razumljivo je, da se otroci morda spopadajo z ločitvijo od svojih najdražjih, ko doživijo še eno nekonvencionalno vrnitev v šolo. Kljub temu lahko te strategije pomagajo staršem, da igrajo pomembno vlogo pri lajšanju tesnobe svojih otrok in naredijo, da jim je vrnitev v šolo bolj prijetna.
Če imate vprašanja o ali bi vaš otrok lahko imel koristi od dodatne podpore, lahko razmislite o tem, da se obrnete na strokovno pomoč, vključno s pogovorom s svojim družinskim zdravnikom. Anxie Canada ponuja a imenik strokovnih storitev, ki so na voljo po vsej Kanadi.
Audrey-Ann Deneault, podoktorski sodelavec, Oddelek za psihologijo, Univerza v Calgaryju in Sheri Madigan, izredni profesor, kanadska raziskovalna katedra za determinante razvoja otrok, Owerko Center na raziskovalnem inštitutu za otroške bolnišnice Alberta, Univerza v Calgaryju
