Vzgoja otrok se pogosto zdi nemogoča vaja Upravljanje časa. Poleg tega je težko doseči ravnotežje. V svoje otroke vložite premalo časa in z njimi odraščajo težave z duševnim zdravjem. Zadušite jih v preveč pozornosti, in se soočajo s podobnimi posledicami. Najboljši način delovanja je, da imate manj, a bolj smiselnih interakcij s svojimi otroki.
»Za zdrav razvoj otrok je bistvenega pomena, da jim posvečamo svojo osredotočeno pozornost – ne vsako minuto dan, seveda, vendar redno, po možnosti vsak dan,« je povedala zakonska in družinska terapevtka Jill Whitney Očetovsko. Navsezadnje imajo otroci grozen občutek za meje in si bodo vzeli vseh 24 ur dneva, če jim dovolite. Če pa uporabite naslednja orodja, ki temeljijo na dokazih, boste lahko ustvarili več kakovosti – namesto količine časa.
Bodite pozorni v manjših odmerkih
"Ni vam treba imeti občutka, da je za kakovostno preživljanje časa potreben pomemben del dneva," je povedala Sharon Somekh, pediatrinja in svetovalka za starševstvo. Očetovsko.
Postavite telefon v avto, drugo sobo ali reko
Ne glede na to, ali imate pametni telefon na mizi ali v žepu, raziskave kaže, da bo zmanjšalo kakovost vaših interakcij z vašimi otroki. In čeprav je škoda časa pred zaslonom sporna, ni mogoče preceniti razvojnega davka, ki ga imajo vaši otroci, ko nenehno tekmujejo z vašim iPhoneom za pozornost. "Najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite, da se s svojim otrokom preživite smiselno, je, da izklopite svoje naprave," pravi Whitney.
Vzpostavite stik z očmi in fizični stik
Toliko "časa od oči do zrkla" in fizična pozornost lahko naredita veliko razliko ko gre za čim večjo količino pozornosti, ki jo starši namenijo svojim otrokom v omejenem obsegu čas. Stik z očmi v otroštvu ima lahko ključne dolgoročne učinke na vezi med starši in otroki, pa tudi na odpornost posameznika in duševno zdravje, raziskave kaže. prav tako študij so ugotovili, da fizični stik – od ljubčkanja do grobega bivanja in od žgečkanja do skupnega branja – pozitivno vpliva na otroke vse do genetske in molekularne ravni. To je res najmanj, kar lahko storite.
Otroke ločite od bratov in sester
Ne glede na to, da se sliši kot taktika policijskega zaslišanja, poskus reševanja zločina med večerjo ni edini razlog za ločitev bratov in sester. "Nihče ne bi smel tekmovati s svojimi brati in sestrami za poseben čas in pozornost," pravi Alkazian in ugotavlja, da je to težko redno izvajati. Toda ob posebnih priložnostih poskusite določiti posebne datume za čas samega z vsakim otrokom glede na njegove interese.
Vedno bodite pozorni na "vedenjska velikonočna jajca"
Tudi če si niste vzeli kakovostnega časa, je pomembno, da pazite na to, kar zakonska in družinska terapevtka Carrie Krawiec opisuje kot »vedenjska velikonočna jajca«. Sem spadajo vsa pozitivna in ne negativna vedenja, ki jih starši želijo, da bi njihovi otroci ponovili, kar bi moralo služiti kot namig za ponovno preverjanje otrok in potrditev tega, kar so storili.
»Ugotovite ciljno vedenje in se nato lotite iskanja tega vedenja, ki se izvaja. Razmišljajte o tem kot o malem lovu na smeti,« Krawiec. Ne glede na to, ali je čas za igro ali ne – če nekaj vidite, nekaj povejte.
