V glasbi je le 12 not, a z njimi je mogoče ustvariti neskončno kombinacijo melodij. Glasba je prevzela še večjo vlogo pri lajšanju stres in negotovost zaradi pandemije COVID-19. To velja predvsem za vaše otroke. Obstaja tudi idealna zvočna podlaga, ki otrokom pomaga pri krmarjenju po občutkih glede pandemije koronavirusa, hkrati pa pomaga spodbuditi nore otroke, da se sprostijo.
Otroci razumejo, da so stvari trenutno drugačne, vendar za otroke, mlajše od devet let, nimajo jezika in kognitivne spretnosti za popolno artikulacijo, kaj pomeni ne biti v razredu, ne videti svojih prijateljev in se ne znati igrati prosto. Občutki so prisotni, vendar se na koncu izlijejo s takšnim vedenjem, kot so napadi besa, osamljenost in razigravanje.
Kakšna zvočna podlaga je torej najboljša za pomoč otrokom, ki se, tako kot mi, morda malce zmešajo? Glasba je vedno pomagala otrokom, najprej pri srčnem utripu, nato pri uspavankah, tematskih pesmih in načinu učenja abecede. Vse skupaj stimulira telo in možgane, sprošča endorfine in dopamin. Zagotavlja izhod za vse, kar ropota naokoli. »Lahko delijo, kar čutijo in doživljajo, brez potrebe po besedah,« pravi Scott Horowitz, klinični inštruktor glasbene terapije in svetovanja na univerzi Drexel. "Dotakne se določenega gumba."
Nihče pesem ali instrument nudi garancijo za umirjenost. Toda tipičen recept je 60 utripov na minuto, kot tiktaka ura, pravi Lindsey Wilhelm, docentka glasbene terapije na državni univerzi Colorado. Pomislite »(Sittin’ On) the Dock of the Bay.
Ampak to je glasba, ne enačba. Kar je za eno osebo tolažilno, je lahko za drugo stresno. "V resnici gre za poznavanje asociacij in preferenc osebe," pravi Brian Jantz, glasbeni terapevt in docent za glasbeno terapijo na Berklee College of Music.
Ker glasbeni okusi majhnega otroka niso v celoti opredeljeni, daje staršem svobodo eksperimentiranja. Pomembno pa si je zapomniti, da morajo otroci, ne glede na to, ali so zapuščeni ali napeti, potrebujejo čas, da spustijo občutke. Morda bo potreben prehod od pesmi do pesmi. V glasbeni terapiji se imenuje izo-princip, kjer otroka srečaš tam, kjer je in ga nato premakneš v mirnejšo smer. Energije ne krepite, a je tudi ne zanikate, zaradi česar se vaš otrok počuti priznanega in lažji premik. "Potrjuje se," pravi Jantz.
Pesmi za umiritev otrok: vzorčni seznam predvajanja
Naslednje ni dokončno, bolj predloga pesmi, ki srečajo vaše otroke na katerem koli koncu. Sezname želite prilagoditi njihovim okusom in imeti različne možnosti, ker se razpoloženja nenehno spreminjajo in Wilhelm pravi, da je med Googlom in Spotifyjem enostavno iskati, najti "pesmi, ki so tako kot ..." in prilagoditi. Prav tako želite, da bi se vsi zamenjali kot DJ. Otrokom daje besedo in tudi nekaj nadzora, ki jih dandanes verjetno ni veliko, pravi Jantz. S temi opozorili upoštevajte:
- "Oceanske oči", Billie Eilish
- "Moja punca", Skušnjave
- "Tri ptičke", Bob Marley
- "Here Comes the Sun", The Beatles
- "Fix You", Coldplay
- "Dekle z rjavimi očmi", Van Morrison
- "Res si me dobil", The Kinks
Pesmi v središču Marleyja, The Beatles in Coldplay so razmeroma preproste konstrukcije, priznavajo žalost, a ponujajo upanje. Besedilo lahko uporabite kot predjed in vprašate: »Kaj te skrbi?« ali: »Kaj bi popravil?« Jantz pravi, da z »Tukaj Prihaja sonce«, lahko si vsak sam izmisli, kaj sledi, tovornjak za sladoled, moji prijatelji, triceratops. Horowitz dodaja, da lahko svojega otroka prosite, da za katero koli pesem vklopi en inštrument, s čimer se lahko osredotoči in naredi poslušanje bolj aktivno. Lahko tudi zložite kos papirja v štiri kvadrante, zaigrate štiri pesmi in za vsakega prosite, da napiše ali nariše tisto, kar ga je navdihnilo.
Prav tako ni nujno, da je nič formalnega. Izdelujete lahko instrumente iz loncev, žlic, posod in riža ter raziskujete hišo za visoke in nizke note. Z rokami ali glasom ustvarite enakomeren ritem, ki je lahko prizemljen, in prosite svojega otroka, naj se ujema z njim ali si omisli nekaj komplementarnega. Največja stvar je, da ni prav ali narobe, pravi Horowitz.
Večinoma pazite na svoje otroke, ne obsojajte ali pretirano analizirajte in ničesar ne silite. Morda si delijo nekaj globokega, saj: »Glasba pomaga organizirati naše gibanje in lahko organizira tudi naše misli,« pravi Jantz. Lahko pa samo plešejo in ne rečejo ničesar, kar je enako pomembno. Med pandemijo je toliko energije staršev namenjeno ohranjanju varnosti, nadzoru domačih nalog in poskusu opravljanja lastnega dela. Zahteva osredotočenost in redno izgovarjanje "ne". Glasba ponovno umeri vaš odnos in se vrne k zabavi. "Igra je tam, kjer se otroci učijo," pravi Horowitz. "Lahko si samo starš in otrok."
Imejte se v mislih
Seveda vas glasba pomirja, ko svojo energijo osredotočate na nego. Ker vaše potrebe in občutki niso otroški, želite ustvariti svoj seznam predvajanja in ni nikogar, kamor bi lahko iskali. Lahko se vrnete v najstniška ali študijska leta, ko so bile stvari preprostejše, vendar se tam ne zadržujte predolgo.
»Kot bi vsak dan gledal stare albume s fotografijami. Ne ustvarjate novih spominov,« pravi Jantz, ki predlaga, da si ogledate svoj seznam Spotify od decembra. Ponovno se lahko povežete s časom in občutki pred virusom. "Pomaga vam, da ste zdaj bolj prisotni in ne obtičate v pobegu."
To prispeva k pomoči svojim otrokom, saj ste srečnejši in morda le nekoliko bolj sproščeni, četudi le za nekaj trenutkov. »Ujamejo naše splošno razpoloženje in našo govorico telesa,« pravi. "Lahko je nalezljivo."
