Treningi za moške, ki delujejo za moške
Vsi očetje imajo starše. Nekateri očetje imajo očetovci. Nekateri očetje se počutijo slabo glede svojih teles. Nekateri očetje se počutijo kot norci. Ampak ni razloga, da bi se počutili kot prevarant samo zato, ker ste pomanjkljivi. Samo naredite malo bolje in oče bod postane - če ne rad bod - boljši od žalostnega bod... močan, z velikimi črkami, drzen, kot je mogoče OČE BOD.
Ampak kako? Z vajami in vadbo za moške, ki govorijo o potrebah zaposlenega moškega. To pomeni:
- Veliko osnovne vaje ker je to hrbtenica moči celega telesa.
- Veliko vadbe s telesno težo doma kajti kdo ima doma čas za telovadnico ali prostor za telovadnico?
- Osredotočenost na HIIT, kar pomeni kratke, intenzivne navale vadbe, ki so se izkazale za učinkovitejše pri pridobivanju. Poleg tega vzamejo manj časa - torej je to.
- Ciljni trening moči (npr vleki in gibi z dumbbell trap), ker če živite na kardio, deski in sklecah, ne boste imeli definicije.
- In seveda dovolj raztezanje in okrevanje, ker ko to zanemarjaš, zanemarjaš vse ostalo.
Ali vam bo izvajanje teh vaj prineslo a šest paketov? Če ste pripravljeni delati za to, zagotovo. Toda v resnici verjetno ne. To ni bistvo. Ko oče pride v formo, bi moral biti njegov prvi cilj funkcionalen: slediti otrokom in narediti vse zabavne fizične stvari, ki si jih lahko želiš. Kar se tiče videti dobro v kopalkah? Dobiti izklesane prsne mišice? Zmaga na dirki? Recimo, da boste vsaj zaradi teh vaj manj podobni hladilniku.
