Verjetno ni boljšega treninga kot boks. Z vsakim udarcem delate celotno mišično verigo od glave do pet. Trening boksa poveča ravnotežje in koordinacijo, izboljša kostno gostoto in lahko pokuri 300-400 kalorij v 30-minutnem treningu. Potem pa so tu še poškodbe glave, ureznine ali, v primeru teh brezkontaktnih tečajev kickboxinga, zadrega ob vlečenju stegenske tetive pri poskusu udarca z glavo. Zato priporočamo, da si s seboj prinesete popolno vadbo domov in si privoščite torbo s FightCampom. Če imate prostor za sistem - potrebuje približno 32 kvadratnih metrov za shranjevanje in usposabljanje - lahko dobite vse prednosti boksa, vključno s tekmovanjem, saj tekmujete z drugimi FightCampers prek lestvice najboljših. Vse to prispeva k sveti trojici funkcij vadbe: zabava, učinkovitost in učinkovitost.
Bojni tabor
Fitness sistem Fight Camp
Preden se povzpnete med virtualnimi vrvmi, potrebujete strojno opremo. Na voljo so trije paketi. Najosnovnejši je Fightcamp Connect (399 $), ki vključuje tehnologijo, ki šteje vaše udarce, imenovano "sledilniki udarcev", in hitre zavoje, ki jih držijo, ki jih nosite pod rokavicami. Možnost FightCamp Personal (999 $) vključuje ovoj in sledilnike ter prostostoječo težko torbo, obroč za namestitev in boksarske rokavice. FightCamp Tribe (1.299 $) vključuje vso opremo iz Personal in še en komplet boksarskih rokavic za odrasle, par otroških boksarskih rokavic in rezervni par zavitkov.
To je samo strojna stran tega. Za dostop do programske opreme morate plačati tudi 39 USD na mesec. Za razliko od številnih aplikacij za fitnes lahko več ljudi uporablja en račun: ustvarite lahko skupno pet članstev.
Z več kot 1000 video vadbami, med katerimi lahko izbirate, in petimi ločenimi načrti vadbe, imenovanimi poti – vključno z možnostmi kickboxinga – je zagon FightCampa in krmarjenje po njem intuitivno in enostavno.
Prospect Path se začne s prologom, ki ponuja pregled programa kot celote, preden skočite na nekaj vadnic in biografijo vašega trenerja. Vse to je manj kot 20 minut. Dovolj časa, da pridobite dobro vzdušje za tisto, v kar se spuščate, preden začnete s svojo prvo vadbo: štiri kroge dela z udarci in prečnimi udarci.
Vsak krog traja le tri minute, med krogoma pa je 60-sekundni odmor. Inštruktor - eden izmed peščice trenerjev, ki vključuje moške in ženske - vas ohranja motiviran, vas opomni o formu in nudi navodila.
In za razliko od drugih fitnes programov, ki temeljijo na boksu, vas inštruktorji Fight Campa dejansko naučijo pravilnih osnov boksa. Morda ne boste kmalu vstopili v dejanski ring, toda do konca nekaj treningov boste znali zadati pravi udarec, kar je najmanj pomembno, da lahko kar najbolje izkoristite svojo vadbo
Medtem ko je poudarek na udarcu (in brcanju med tečaji kickboksa), vsaka vadba vključuje osnovno moč in stabilnost, moč nog z gibi, kot so počepi in izpadi, in drugi kalistenični gibi, ki bodo delovali v celoti telo.
Želite pred nakupom preizkusiti FightCamp? Tukaj je nekaj vadb, med katerimi lahko izbirate:
10-minutna vadba tabata trenerja PJ
15-minutna domača vadba boksa (ni potrebna oprema)
15-minutna boksarska vadba za boj proti stresu