Traja šest let, preden novopečeni starši dobijo a dober spanec spet glede na novo študijo. Kajti tudi ko se nočno hranjenje konča, se otroci še vedno zbudijo bolni in imajo nočne more. Če to združite s skrbjo starševstva in dolgotrajno motnjo normalnega cirkadianega cikla, je rezultat šest let slabega spati.
"Nismo pričakovali, da bomo tega našli, vendar verjamemo, da je v odgovornostih, ki jih imate, zagotovo veliko sprememb," študij je povedal soavtor Sakari Lemola, profesor psihologije na Univerzi v Warwicku Skrbnik.
Predhodne raziskave je navedel, da starši v prvem letu otrokovega življenja izgubijo vsaj 44 dni spanja. Matere so zgodovinsko trpele zaradi tega več kot očetje, a ko očetje začnejo prevzemati večje starševske vloge, podatki kažejo, da se to začenja spreminjati. Moški, od katerih mnogi še vedno nimajo očetovskega dopusta, se ponavadi vrnejo na delo prej in imajo manj možnosti za okrevanje z dnevnim dremanjem, študij pokazati. Kakorkoli že, tako moški kot ženske so očitno utrujeni po rojstvu otrok. Toda do zdaj nismo vedeli, kako utrujeni bodo - ali kako dolgo.
Lemola in njegova ekipa so šest let spremljali spanje 2.541 mam in 2.118 očkov. V tem času so udeleženci poročali o rojstvu svojega prvega, drugega in tretjega otroka ter o tem, kako dobro so spali ob vikendih in delavnikih na lestvici od 0 do 10.
Ženske so imele največjo izgubo spanja v prvem letu svojega otroka, pri čemer se je kakovost spanja po prvih otrocih zmanjšala za 1,7 točke, pri vsakem naslednjem otroku pa še eno točko. Mame so v tem prvem letu v povprečju izgubile približno 40 minut spanja na noč, v prvih treh mesecih pa več kot eno uro. Očetje so v prvem letu starševstva izgubili le 13 minut spanja na noč.
Čeprav so očetje izgubili manj spanja, je študija pokazala, da je trajalo do šest let, da so se moški in ženske po rojstvu otroka vrnili k običajnemu urniku spanja. Dohodek gospodinjstva, imeti dom z dvema dohodkoma v primerjavi z enim dohodkom ali biti samohranilec ni spremenilo izgube spanja. Šest let je ostalo čarobno število.
Čeprav je bila študija omejena z poročili, ki so jih sami poročali, ostaja ena najmočnejših preiskav tega pojava doslej. »Ta študija je še posebej informativna zaradi svojega pristopa sistematičnega sledenja isti skupini ljudi sčasoma,« je Kelly Sullivan, strokovnjakinja za spanje z univerze Georgia Southern, ki ni bila vključena v študirat, povedal Gizmodo. "Tako se izognemo številnim omejitvam, s katerimi se srečujejo drugi načrti študij."
Podatki so še posebej zaskrbljujoči, ker je premalo spanja povezano s prometnimi nesrečami, težavami koncentracija, slaba delovna uspešnost, povečana bolezen, povečanje telesne mase in večje tveganje za sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja. Kar se tiče tega, kaj lahko starši storijo, je začetek zavedanja, koliko spanca izgubljajo. Od tam lahko začnejo uvajati prilagoditve življenjskega sloga, ki so ugodne za spanje in so smiselne za njihovo posamezno družino.
»Za starše lahko strategije upravljanja življenjskega sloga vključujejo obvladovanje stresa, vadbo, pomoč družine in prijatelji ter po potrebi iščejo napotke strokovnjakov, kot so terapevti ali zdravniki,« je dejal Sullivan. "Družine imajo koristi od tega, da dajejo prednost zdravemu spanju - to je mogoče doseči z omejevanjem vnosa kofeina, doslednim in pomirja večerno rutino, ohranja temno spalnico in zmanjša izpostavljenost svetlim zaslonom, kot so mobilni telefoni, tablični računalniki in televizorji v bližini čas za spanje."
Ta članek je bil prvotno objavljen na