Preden se odpravite ven za kakršen koli čas, morate na obraz nanesti kremo za sončenje. Vsak. Samski. Čas. Glede na Fundacija za kožni rak, vsakodnevna uporaba kreme za sončenje SPF 15 lahko zmanjša tveganje za razvoj ploščatoceličnega karcinoma za približno 40 odstotkov in zmanjša tveganje za melanom za 50 odstotkov. To je veliko koristi od navade, ki vam vzame manj kot minuto časa.
Kje torej začeti? Posvetovali smo se Dr. Claire Wolinsky M.D., Rachel Maiman M.D., in Dr. Hysem Eldik M.D., ki so vsi certificirani dermatologi s sedežem v New Yorku, za vsa dejstva o SPF, pogosta vprašanja in katere stekleničke kupiti.
Katero številko SPF naj kupim?
SPF pravzaprav pomeni 'zaščitni faktor pred soncem'. Dr. Wolinsky pravi, da se odločimo za SPF 30, ker dobimo 97-odstotno zaščito pred UVB žarki, ko uporabljamo pravilno (kar pomeni nanos približno ene unče vsaki dve uri), medtem ko SPF 15 zagotavlja 93 odstotkov pokritost. Poleg SPF 30 so koristi postopne in niso ravno vredne.
»Količina uporabljene kreme za sončenje in ponovna uporaba kreme za sončenje vsaki dve uri sta veliko pomembnejša od tega, ali gre za kremo, gel, ploščico ali pršilo,« pravi dr. Wolinsky. »Kar se vam zdi najbolje na koži in kar boste najbolj uporabljali, je prava izbira za vas. Kot rečeno, je lažje zlorabljati kremo za sončenje v razpršilu, ker je količina kreme za sončenje, ki se sprosti iz šobe, običajno manjša od tiste, ki bi jo dobili s kremo. Prav tako kreme za zaščito pred soncem v prahu, ki jih imam rada, ne bi smeli uporabljati kot edino zaščito pred soncem, če je le mogoče, temveč kot dodatek k običajni kremi za sončenje.
Pomembno si je zapomniti, da SPF z visokim številom trajajo enako dolgo kot SPF z nizkim številom. Visok SPF vam ne omogoča, da preživite dodaten čas na prostem brez ponovnega nanosa. Vaše kreme za sončenje morajo vedno nuditi zaščito širokega spektra (UVA in UVB), v idealnem primeru pa morajo biti vodoodporne za znoj in plavanje.
Koliko SPF naj nanesem?
»Nanesite dovolj kreme za sončenje, da prekrijete vso kožo, ki je oblačila ne bodo prekrila. Večina odraslih potrebuje približno 1 unčo - ali dovolj, da napolni kozarec - da popolnoma pokrije svoje telo. Pustite kremo za sončenje na suho kožo 15 minut pred odhodom na prosto. Ko ste na prostem, ponovno nanesite kremo za sončenje približno vsaki dve uri ali po plavanju, potenju ali kateri koli drugi izpostavljenosti vodi,« pravi dr. Maiman.
Ko zjutraj nanesete kremo za sončenje kot zadnji korak v rutini nege kože, mnogi radi sledijo pravilu treh prstov. To pomeni, da mora biti količina kreme za sončenje, ki jo uporabljate za obraz in vrat, dolga tri prste, kar je običajno približno žlica.
Fizična ali kemična krema za sončenje – v čem je razlika?
S temi besedami se veliko uporablja za opis različnih vrst formul za zaščito pred soncem. Vsekakor pa si je težko zapomniti, katera vrsta kaj počne in koristi.
Skratka, fizične kreme za sončenje (imenovane tudi mineralne) vsebujejo cink ali titanov oksid. To ustvari pregrado med vami in soncem, saj izdelek leži na vaši koži. Fizične kreme za sončenje blokirajo tako UVA kot UVB žarke in delujejo takoj po nanosu. Izberite fizične SPF, ko preživite veliko časa na soncu, bodisi sprehajate se zunaj ali se sončite na dan na plaži.
Vendar se kemična sredstva za zaščito pred soncem absorbirajo v kožo in pretvarjajo UV žarke v toploto. Na splošno so precej tanki in odlični za vsakodnevno uporabo. Večina jih ima dodane tudi sestavine za nego kože, kot sta hialuronska kislina ali niacinamid. Držite se kemičnih krem za sončenje za vsakodnevno uporabo kot zadnji korak v vaši rutini nege kože. In ja, še vedno se morate prijaviti, tudi če ste notri ves dan. Dvomimo, da živite v jami brez oken in brez izpostavljenosti soncu. Čeprav je notranja izpostavljenost minimalna, to zagotovo pomeni nadure!
jazKako lahko poleg SPF zaščitimo svojo kožo pred soncem?
Vsi smo bili tam, pozabili smo se ponovno prijaviti in nismo opazili, da smo pečeni ali še slabše; zaspati na soncu. Nastavljanje časovnikov, ko imate dolg dan na soncu, je koristno ali pa preizkusite te izvrstne UV nalepke ki obarvajo, ko je čas za ponovno uporabo, lahko pomaga.
»Omejite izpostavljenost soncu v času konic od 10. do 2. ure. Lahko nosite nekaj zaščitnih oblačil, ki imajo UV zaščito. Klobuki s širokimi robovi, sončna očala, izogibanje soncu na plaži itd. Obstajajo tudi dodatki, znani kot heliocare, ki lahko prav tako pomagajo zmanjšati občutljivost na sonce,« pravi dr. Eldik
Anthelios Mineral Ultra-Light Fluid širok spekter SPF 50 proizvajalca La Roche-Posay
To je mineralna krema za sončenje, ki je lahka, mat, nekomedogena in se zlahka vtrite v kožo.
$32.99
Countersun Daily Sheer Defense za obraz SPF 25 proizvajalca Beautycounter
To ščiti kožo s skoraj 15 odstotki cinkovega oksida, hkrati pa vsebuje antioksidante, kot je vitamin E, ki dodajo dodatno raven prednosti proti staranju. Dobro se vpije in tudi vlaži.
$42
Neutrogena Sheer Zinc krema za sončenje na suh dotik širokega spektra SPF 50
To je res odlična krema za sončenje za uporabo na celotnem telesu. Zapakirajte to na naslednji izlet na plažo; je presenetljivo mehak na dotik za cinkov SPF in ima odlično zaščito pri 50.
$12.99
Eryfotona Actinica Mineralna krema za sončenje SPF 50+ proizvajalca ISDIN
To je izdelek proti staranju in krema za sončenje. Najboljši je za vse, ki imajo močno anamnezo kožnega raka ali predrakavih madežev, pa tudi za vse, ki jim je všeč ideja o uporabi kreme za sončenje z koristmi proti staranju.
$60
UV Clear obrazna krema za sončenje širokega spektra SPF 46 proizvajalca EltaMD
To je najbolj priljubljena krema za sončenje (kemična in mineralna) za kožo, nagnjeno k aknam, saj je lahka in prosojna. Je izjemno vsestranski in učinkovit.
$39
Lilikoi Daily Defense vlažilna krema SPF 40 proizvajalca Eminence Organic Skin Care
Če popolnoma sovražite občutek kreme za sončenje na obrazu, poskusite to. Gre tako lahkotno, da pozabiš, da ga sploh nosiš. Dobite vso mineralno zaščito, zahvaljujoč cinkovemu oksidu.
$68
Mineralni losjon za zaščito pred soncem SPF 50 proizvajalca Sun Bum
Sun Bum ima odlične izdelke za zaščito pred soncem širokega spektra, vključno s to mineralno kremo za sončenje za obraz. Blagovna znamka je okolju prijazna in njeni izdelki se gladko drgnejo, ne da bi pustili sledi.
$15
Supergoop Mineral Sheer krema za sončenje SPF 30!
Blagovna znamka ima kultno priljubljeno zaščito pred soncem, ki je tako rekoč nevidna, vendar je na kemični osnovi. Zato imamo raje tega; je žametno gladka in vsebuje 17 odstotkov cinkovega oksida. Odlično je, če vaša koža čez dan postane sijoča.
$38
UV Elements tonirana vlažilna krema za obraz s širokim spektrom SPF 44 EltaMD
To je čisto mineralna krema za sončenje z zelo vsestranskim odtenkom, ki ustreza širokemu spektru tonov kože. Hialuronska kislina omogoča, da izdelek vlaži, ne da bi bil masten.
$38.50
Supergoop! Nevidna krema za sončenje SPF 40
Ta SPF je neverjeten, ker je prozoren in ima žametno gladek zaključek. Na koži se počuti popolnoma brez teže.
$36
Vsak izdelek na Fatherlyju neodvisno izberejo naši uredniki, pisci in strokovnjaki. Če kliknete povezavo na našem spletnem mestu in nekaj kupite, lahko zaslužimo provizijo za partnerje.
Ta članek je bil prvotno objavljen na