Odsotnost z dela je nujna, ker, no... seveda je. Ti to veš. Sprostitev s prijatelji in družino je neprecenljiva za vaše duševno zdravje in je lahko enako pomembna tudi za ohranjanje visoke delovne uspešnosti.
»Izpadi v poslovnem svetu so za profesionalnega športnika enakovredni izven sezone ali aktivnemu počitku,« pravi Dr. Jason Selk, avtorica Organizirajte jutri že danes in nekdanji direktor mentalnega treninga za St Louis Cardinals. "Brez padcev vzponi niti približno ne bodo tako visoki."
Torej si morate vzeti ta dopust. Toda kako narediti, da v prvih nekaj dneh ne boste popolnoma strti, ko zrete v morje nalog in nevrnjenih e-poštnih sporočil? Nekaj časa skrbno razmislite o svojem vzletu in ponovnem vstopu v službo, in vaš počitniški sijaj vas bo spremljal veliko dlje. Tukaj je brez posebnega vrstnega reda nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo.
1. Naročite živila za dostavo, ko se vrnete
Začnimo s preprostim. Če živite na območju, kjer lahko naročite živila, načrtujte dostavo kmalu po tem, ko se vrnete domov. Da, nadležno je načrtovati družinske obroke in živila en teden ali več vnaprej. Vendar vam bo neverjetno hvaležen. In v ponedeljek zjutraj vam ne bo treba poslušati otrok, ki se pritožujejo, da so zlati grahami zastareli, medtem ko vas ni bilo.
2. Izogibajte se vračanju pozno ponoči
Preden ste imeli otroke, ste se morda navadili na maksimiziranje dopusta tako, da ste načrtovali pozno vrnitev, recimo v nedeljo, preden začnete znova delati v ponedeljek. Pri otrocih je drugače. Razmislite o zgodnejšem letu, tudi če to pomeni manj časa ob bazenu. "Želite se izogniti temu, da začnete na napačni nogi," pravi trener upravljanja s časom Elizabeth Grace Saunders. Poleg ustvarjanja rezerve za zamude in druge zagate bo ponoven vstop v normalno življenje lažji, če imate nekaj ur, da razpakirate tako fizično kot psihično.
3. Ugotovite svoje tri najpomembnejše naloge
Dan pred odhodom se zlahka zmotite zaradi nepomembnih nalog, naključnih e-poštnih sporočil in delov nalog, za katere imate še dovolj časa. Potrudite se, da se temu izognete. Namesto tega Selk predlaga, da ugotovite in razvrstite svoje tri najpomembnejše naloge. »Najuspešnejši ljudje nikoli ne naredijo vsega, vendar vedno opravijo najpomembnejše stvari,« pravi. Če opravite svoje najpomembnejše dejavnosti, »vaši možgani sproščajo pozitivne nevrotransmiterje, kot so epinefrin, norepinefrin, serotonin in dopamin. Zaradi njih se počutiš bolje, povzročajo srečo, ustvarjajo energijo.« To je občutek, ki si ga želite, ko zaprete trgovino v petek pred dopustom (ali kateri koli dan, res).
4. Vadite nadzor koledarja
Če lahko, blokirajte svoj koledar vsaj za del dneva, ko se vrnete. »Odvisno od tega, kako obremenjena je vaša kultura z e-pošto, boste potrebovali pol dneva ali potencialno cel dan, da se s tem ukvarjate,« pravi Saunders. "To je vaša priložnost, da se ujamete pri najpomembnejših odgovorih, se uprete in se spomnite, kaj je vaše delo in kaj počnete."
5. Ohranite pogled na 10.000 čevljev
Vrnili se boste na desetine ali stotine e-poštnih sporočil, sporočil Slack ali Teams ali druge komunikacije. Ne nasedite. Če to storite, boste več tednov igrali lovljenje. Ne spreminjajte tečaja, razen če eno od teh sporočil nakazuje velik premik v eni od glavnih nalog, ki ste jih navedli, preden ste odšli. "Imenuje se tiranija nujnega - hrup ustvarja iluzijo pomembnosti," pravi Selk. »Naši možgani se ukvarjajo s tistimi stvarmi, ki povzročajo največ hrupa in povzročajo največ trenja. In najpomembnejše dejavnosti običajno ne povzročajo popolnoma nobenega hrupa. Nihče drug vas ne kliče glede njih. Nihče ti ne pošilja sporočil. Nihče ne trka na vaša vrata, da bi opravil te stvari. To mora biti notranje motivirano.” Preživite svoj čas s stvarmi, za katere veste, da jih resnično potrebujete.
6. Preznojite se prvi dan nazaj
Dobesedno znoj, to je. Morda vam ne bo do obiska telovadnice, potem ko tega ne počnete en teden ali več, in po cele dneve brskate po neštetih pijačah ob bazenu. Naredite to vseeno - če ne za svoje telo, za svoje možgane. Z nekaj endorfinov, ki jih povzroča vadba, imate boljše možnosti za ohranjanje počitniške miselnosti. "Raziskave o kardiovaskularni vadbi so preprosto premočne, da bi jih spregledali," pravi Selk. »Edina najbolj zdrava stvar, ki jo lahko naredi človek, je 30 minut kardiovaskularne vadbe. Fizično, duševno in čustveno. Preprosto naredi vse, kar počnete, veliko lažje, vključno s tem, da se vrnete v zamah stvari doma.«
7. Začnite pakirati vikend prej
Seveda, to morda ni vaš stil. Morda vam bo všeč časovno omejena preprostost pakiranja zjutraj, ko se odpravite na dopust. Če pa začnete pakirati konec tedna pred odhodom, boste morda dobili boljšo predstavo o tem, kaj še vedno morda potrebujete: polnilnik adapter, beli kombiji, pripravljeni za poroko na plaži, ki nimajo madežev, tuba zobne paste, ki je dovolj majhna, da preide skozi varnost itd. Poskušate se izogniti zapravljanju časa s sklopko po opravkih po vsem mestu.
8. Bodite natančni v svojem samodejnem odgovoru
Označite večino zgoraj naštetega in na dobrem boste mestu, da pustite delo v službi in se vrnete dobre volje. Ne pozabite nastaviti sporočila o odsotnosti. Če ste pogumni, si zabeležite datume, ko boste odsotni, in razmislite o dodajanju vrstice »Če je to pomembno, prosim znova mi ga pošlji, ko se vrnem." Oh, in to je očitno, vendar velja ponoviti: ko vas ne bo več, poskušajte ne preverjati svojega nabiralnik. "Dopust postavi življenje v perspektivo," pravi Saunders. »Pogosto, ko delaš, misliš, da je vse tako pomembno: moram narediti to, moram narediti ono. Potem te en teden ni in ugotoviš, da se svet kar naprej vrti.”