Ideja o kadilce saj debelušni tipi srednjih let, ki živijo za nezdravo hrano in surfanje na kavču, hitro postajajo zastareli. Veliko rednih uživalcev konoplje je daleč od tega maščoba, nezdravo ali leno. Vse večji kontingent elitnih športnikov – med njimi ultratekači in triatlonci – vztraja marihuana pravzaprav pomaga držijo se svoje diete in režima vadbe ter jih ohranjajo urejene. Nekateri celo prisegajo, da jim je trava pomagala izgubiti kilograme.
Morda so na nečem. Čeprav je znanost o travi in hujšanju še vedno v razvoju, nekatere raziskave kažejo, da bi lahko marihuana igrala majhno vlogo. Trava ni nadomestek za zdravo prehrano in vadbo – niti na dolgi rok. Toda uporaba marihuane tudi ni prava pot do tega, da postanete nezdrava zmešnjava s prekomerno telesno težo. Evo, kaj ima za povedati znanost.
Znanost o travi in hujšanju
Obstajajo trdni znanstveni dokazi, da THC, opojni kanabinoid v lončku, res spodbuja apetit pri mnogih ljudeh. Zato se pogosto daje bolnikom na kemoterapiji, ki se sicer počutijo preveč bolne, da bi jedli. THC se veže in aktivira receptorje CB1, del endokanabinoidnega sistema, ki se nahajajo v želodec, tanko črevo in deli možganov, ki spremljajo vnos hrane in izboljšajo prehranjevanje užitek.
"CB1 je v bistvu vaš receptor za povečanje telesne mase," pravi Thomas Clark, dr., raziskovalec konoplje in predsednik bioloških znanosti na univerzi Indiana South Bend. "Je glavni tisti, ki poveča apetit, vpliva na to, kako hitro shranjujete hrano, ki jo jeste, in zmanjša vašo presnovo, da ohranite zaužite kalorije."
Glede na te učinke bi lahko razumno domnevali, da bi redna uporaba marihuane povzročila povečanje telesne mase. Nekatere študije podpirajo to teorijo. Vendar pa so splošni dokazi nasprotujoči si in številne druge raziskave kažejo, da je lahko ravno nasprotno.
Na primer, študija iz leta 2011 je pokazala, da so ljudje, ki uživajo konopljo vsaj trikrat na teden manjša verjetnost, da bodo debeli kot neuporabniki. Podobno je raziskava, objavljena leta 2013, pokazala, da so uživalci marihuane imeli boljši nadzor inzulina in manjši obseg pasu. Pred kratkim je študija iz leta 2019 pokazala, da so uporabniki marihuane v treh letih ohraniti nižje indekse telesne mase kot neuporabniki, nekaj pretekle raziskave je našel tudi.
Na prvi pogled je to nekaj precej prepričljivih podatkov v prid travi in izgubi teže. Toda te študije je treba jemati z rezervo. Vsi vzpostavijo a povezava med konopljo in boljšim telesom – vendar ne dokazujejo, da je uporaba marihuane prava razlog za te rezultate. Lahko bi bili v igri tudi drugi dejavniki.
"K tem rezultatom verjetno prispevajo vse vrste korelacijskih učinkov," pravi Clark. »Najprej kadilke za kadilce postanejo mlajše, zato lahko tehtajo manj. Morda so ti uporabniki marihuane tudi porabili več tobaka, kar je povezano s hujšanjem. Potem so tu še ljudje, ki so težki, začnejo kaditi travo in se preprosto počutijo bolje, zato shujšajo in to pripišejo marihuani, čeprav morda nima nobenega fiziološkega učinka.«
Poleg tega veliko kadilcev trave pije manj pijače, zagotovo prispeva k povečanju telesne teže. Tudi marihuana mnogim lajša stres in jim pomaga bolje spati, ki sta oba povezana z nižjim ITM. Obstaja tudi dejavnik obvladovanja bolečine. Če pot lajša bolečine v mišicah, vam lahko pomaga, da se držite svojega načrta vadbe ali celo trenirate bolj intenzivno, kot trdijo nekateri športniki.
Kako vam lahko marihuana pomaga pri izgubi teže
Ne glede na vse morebitne kofaktorje ob strani nekateri raziskovalci menijo, da bi lahko marihuana še vedno imela neposreden fiziološki vpliv na težo. Clark je eden izmed njih. Leta 2018 je s sodelavci izdal a papir ki na podlagi podatkov iz 17 obsežnih študij podaja verodostojno razlago za nižji ITM in stopnjo debelosti med uporabniki konoplje.
Clark razčleni njihovo teorijo takole: THC na začetku stimulira receptor CB1, kar kratkoročno poveča apetit - vendar ta učinek ni trajen. V 24-urnem obdobju, pravi, postane receptor manj aktiven, zaradi česar ljudje na splošno zaužijejo manj kalorij. Medtem pa dokazi kažejo, da THC sčasoma pospeši metabolizem. Torej, na podlagi te teorije, tudi če ste si privoščili zalogajček po kajenju sklede, bo vaš povečan metabolizem stopnja bi izničila učinek tako, da bi te kalorije porabila hitreje, kot če ne bi bili lonec kadilec.
Tudi vam ne bi bilo treba pokaditi tone trave, da bi izkoristili te prednosti. Clark vztraja, da je lahko celo enkrat na teden dovolj, da receptorji CB1 delujejo na nizki ravni in metabolizem pospeši.
Vendar hitro poudari, da je to še vedno le hipoteza. Da bi zagotovo vedeli, ali THC tako vpliva na nadzor telesne teže, Clark pravi, da potrebujemo stroga klinična preskušanja na ljudeh. Raziskovalci bi morali zbrati skupino ljudi z enakimi dietami in življenjskimi navadami, jih razdeliti na pol, eni skupini dati lonček, drugi pa ne, nato pa jih spremljati v daljšem časovnem obdobju.
Tovrstna študija pa se ne bo zgodila kmalu, ker je trava tehnično še vedno nezakonita v ZDA in smešno še vedno velja za narkotik s seznama I, kar močno zavira raziskave. Clark pravi, da je rastline, kot je marihuana, zelo težko preučevati, ker so zapleteni organizmi, ki se od sorte do vrste zelo razlikujejo po sestavi.
Torej, za zdaj so najboljše, kar imamo, teorije in Clarkova se zdi precej zdrava. Kljub temu ne svetuje, da bi marihuana postala vaše orodje številka ena za hujšanje: »Mislim, da je konoplja lahko pomaga, če so neželeni učinki sprejemljivi, vendar je bolje, da se osredotočite predvsem na prehrano in telovadba."
Ta članek je bil prvotno objavljen na
