Če potrebujete opomnik, spati ni razkošje; to je biološka nuja. In čeprav ste v svojem odraslem življenju morda prišli tako daleč z rutinskim žrtvovanjem spanca za bolj zanimiva prizadevanja, pri dojenčkih to ne deluje tako. Medtem ko vaš dojenček spi, običajno poteka kritičen razvoj od obnavljanja tkiva do tvorbe novih možganskih sinaps. Zato je za vaš urnik spanja star 1 mesec novorojenček je pomembno. Pričakuje se, da bodo več spali kot budni, pa naj bo ta podvig še tako težak.
In ko imate dojenčka, ki težko pade ali zaspi, se lahko celotno prizadevanje zaplete v začaran krog: »Na koncu so preutrujeni, in potem jih je težje zaspati pred spanjem, bolj so nagnjeni k prebujanju čez noč in bolj so nagnjeni tudi k tistim zgodnjim jutranjim začetkom,« pravi Hannah Peterson pediatrična medicinska sestra in lastnik-operater A to Z Sleep Solutions. Zveni znano? Ja, tudi odraslim se dogaja. Tu Peterson opisuje, kaj lahko glede spanja pričakujete od svojega otroka pri 1 mesecu.
Urnik spanja enomesečnega dojenčka vključuje spanje večino dneva
Dojenčki se rodijo z materjo melatonin. Zato je urnik spanja vašega enomesečnega dojenčka skoraj ves dan. Čez dan bo dojenček buden le 40 do 90 minut naenkrat. Ne silite v to, saj je preutrujene dojenčke težje umiriti za spanje. In uporabite to zgodnjo fazo, da zaznate otrokove signale »utrujen sem«. Na poti vam bo prav prišlo.
Novorojenčki imajo dneve in noči nazaj
Vaš dojenček pride na svet z urnikom spanja, ki je nasproten vašemu. V maternici večino dojenčkov uspavajo mamini gibi čez dan in postanejo aktivni ponoči, ko je mama bolj umirjena in sproščena. Pomagajte svojemu novorojenčku premakniti urnik spanja tako, da zagotovite dovolj svetlobe in socialne interakcije čez dan. Prav tako zbudite svojega dojenčka vsake 2-3 ure čez dan, da se nahrani, da se njegovo telo navadi na vnos veliko kalorij čez dan. Ponoči, od cca 19.00 ure dalje. do 7. ure zjutraj naredite otrokovo okolje bolj zatemnjeno in manj stimulativno s hitrim hranjenjem in previjanjem, preden ga takoj položite nazaj v posteljo.
Velikost dojenčkovega trebuha narekuje spanje
Dokler dojenček ne tehta devet kilogramov, fizično ne more spati več kot 5 ur naenkrat, ker je njihov želodec preprosto premajhen, da bi tako dolgo preživel med hranjenji. Pričakujte, da se bo 1-mesečni dojenček ponoči moral hraniti vsake tri do štiri ure.
Previjanje pomaga, ko dojenček ponoči težko spi
Poleg tega, da jih je treba hraniti, se 1-mesečni dojenčki zbujajo sredi noči, ko potrebujejo menjavo plenic, trpijo zaradi kolik ali refluksa ali jih kako drugače zebe ali jim je neprijetno. Če ste vse to že opravili in se dojenček še vedno zbuja med podoji, Peterson staršem svetuje, naj poskusijo povijanje, ki poskrbi, da se otrok ne samo počuti varno in udobno, ampak pomaga zadržati tiste motorične reflekse, ki jih lahko prebudijo ravno takrat, ko so potonili v globok spanec.
Vlak je prezgodaj za spanje
Enomesečnemu dojenčku ne smemo dovoliti, da "joka" ali kaj drugega trening spanja. Preprosto so premladi. Novorojenčkov parasimpatični živčni sistem še ni dovolj razvit, da bi se lahko sam pomiril, kar pomeni, da mora odrasla oseba skrbeti za otroka, če se zbudi in začne jokati.
Dvakrat pomislite na držanje otroka med spanjem
Ker so novorojenčki navajeni biti v maminem telesu, so na začetku bolj zadovoljni, če jih držimo med spanjem. Vendar to ne pomeni, da je to v njihovem (ali vašem) najboljšem interesu. Otrok zunaj maternice se mora naučiti, da je zibelka tudi toplo, varno in udobno mesto za spanje. Pustiti otroka, da zaspi in ostane spati v vašem naročju, ustvari nerazumno pričakovanje za noč.
Tudi odrasli lahko dremajo
Če morate spanec nadoknaditi sami, ne bo nič narobe, če čez dan dremate, medtem ko dojenček drema. Pravzaprav je to povsem potrebno.
Ta članek je bil prvotno objavljen na
