Iz katerega koli razloga se s partnerjem ni izšlo. Oba pa sta se na tak ali drugačen način strinjala, da bosta vajin odnos uspela v drugačni obliki: kot sostarša.
Čeprav je vsekakor treba premagati ovire in bo potreben čas, da boste začutili ritem aranžmaja, sostarševstvo vam omogoča, da ste velik del življenja svojih otrok in jim zagotovite enako raven sreče, varnosti in ljubezni, kot si jo zaslužijo.
Ne glede na to, ali je bila vaša ločitev prijateljska ali polna žalosti, ko se osredotočite na to, da so vaši otroci čim bolj ljubljeni in zanje čim bolj skrbno, je lažje stopiti skupaj in učinkovito sostarševstvo. Prav tako je pomembno, da se seznanite s tem, kaj je del uspešnega dogovora o sostarševstvu in pomaga parom v enakem položaju uspevati.
Kaj naredi starševstvo po ločitvi uspešno
Prehod v vlogo sostarša je seveda velika sprememba. Dobra novica je, da je ta proces evolucija. Morda se bo začelo težko, vendar se bo sčasoma umirilo. Kar se boste odločili zgodaj, se bo verjetno spremenilo, ko življenje teče.
Raziskovalci v a 2022 študija opozoril na tri dosledne oznake, ki so parom pomagale pri visoko konfliktne ločitve ustvariti močan sostarševski odnos in pomagati njihovim otrokom, da se bolje spopadajo s tem:
- Imejta drug drugega za starša vse življenje
- Delujte v otrokovo korist
- Obvladujte nesoglasja z empatijo in prilagodljivostjo, da otroci ne bodo čutili čustvenega odziva
Ko sostarša drug drugega obravnavata vlogo vseživljenjskega starša z vzajemnim spoštovanjem, se drama znatno zmanjša. Raziskovanje potrjuje, da otroci, ki izgubljajo čas z enim ali obema staršema, občutijo povečano čustvenost, če se ne upravlja pravilno stiska in zmanjšana čustvena varnost – dejavniki tveganja, ki jih lahko ublažite tako, da jim zagotovite dovolj časa za povezovanje z vami oboje.
Seveda je to lažje reči kot narediti. »Slaba komunikacija je glavni dejavnik pri razpadu številnih zakonov, zato imajo ločeni starši pogosto težave z učinkovito komunikacijo,« pravi, Dolly Ferraiuolo, LCSW. "Sostarši morajo razviti veliko bolj poštene in učinkovite komunikacijske tehnike in vzorce v korist otrok."
To iskreno in učinkovito komunikacijo, dodaja Shandelle Hether-Gray, LMHC, je lahko nit besedila, e-pošta ali občasni klici, da preverimo, kaj je otrok in kako se počuti ali kaj potrebuje. Obstaja veliko aplikacij za sostarševstvo, ki pomagajo organizirati skupne urnike in ohranjajo odprto komunikacijo. Kot vodilo naj vaše odločanje in pogovor vedno temeljita na potrebah in izkušnjah otroka.
Reševanje konfliktov pri sostarševstvu
Otroci vseh starosti so občutljivi na učinke ločitve. Vendar pa otroci prevzamejo vodstvo od staršev. Če otroci vidijo, da se njihovi starši dobro prilagajajo, je verjetno, da bodo sledili temu zgledu in oblikovali zdrave strategije obvladovanja. Poleg tega bo pomagal razbremeniti morebitne odgovornosti, ki jih morda čutijo, in jih osvobodil, da bodo samo otroci.
Torej, tudi ko je težko, se morajo sostarši potruditi, da vse neurejene težave pustijo ob strani in se z njimi ukvarjajo, ko otrok ni v bližini. Bodite spoštljivi drug do drugega in vzdržujte aktivno komunikacijo – na primer pošiljanje fotografij otrok med dnevi vašega skrbništva – ter neposredna razprava o vprašanjih starševstva in urnika. Ključnega pomena je, da jih obveščate o resnih romantičnih partnerjih ali velikih življenjskih potezah, o katerih razmišljate.
Prav tako je pomembno, da svojih otrok nikoli ne uporabljate kot posrednike za kar koli ali da zadržujejo skrivnosti. Otroci slišijo vse, zato, če vas slišijo govoriti o svojem bivšem, se prepričajte, da jih ne obrekujete. Pozneje ima lahko neželene posledice. Če se ne želite strinjati, to zasebno razkrijte.
Namesto tega se potrudite s komplimenti. Ne pozabite, da pozitivne povratne informacije ustvarijo vzajemnost v vaši dinamiki in se vam bodo pozneje obrestovale. Povejte svojim otrokom, kako zelo cenite svojega sostarša (»Tako super je, da vas je mama prejšnji teden peljala na igro, kateri del je bil vaš najljubši?«), da pokažete, da še vedno cenite njihovo vlogo. To bo veliko pripomoglo k temu, da ne bosta imela zapletenih čustev glede tega, da vaju oba ljubita.
Morda niste imeli najboljšega romantičnega razmerja, a to lahko nadoknadite tako, da ste pozitivni sostarši zaradi otrok.
Ustvarjanje in vzdrževanje strukture kot sostarši
Rutina in stabilnost sta ključna elementa za otroke. Strokovnjaki poudarjajo pomen izravnave praktičnih zadev, da se otrokom zagotovi občutek stabilnosti, kamor koli gredo.
»Otrok, ki se ukvarja s čolnom naprej in nazaj, lahko doživlja vrsto čustvenih reakcij; morda se počutijo pod stresom zaradi praktičnih skrbi, kot je organiziranje lastnine, ali odzivajo na spremembe v okolju,« pravi Hether-Gray. Starši, dodaja, se lahko pogajajo o tej spremembi z zagotavljanjem kohezivnosti in doslednosti med gospodinjstvi.
To bi lahko izgledalo kot združevanje in doslednost pri vedenju, kot so domače naloge pred večerjo, čas za spanje, opravila in disciplinske prakse. »Če v hiši obstajajo drugačna pravila ali pričakovanja, sporočite nedoslednost in zakaj je to v tej hiši pomembno,« pravi.
Ustvarite skupni koledar, da ugotovite podrobnosti o vsem, od vsakodnevnih urnikov in počitnic do zmenkov za igro in roditeljskih sestankov. Ko je to smiselno, vključite otroke in jih spustite v svoj urnik, da jim daste občutek svobode delovanja. Nočete jih vključiti v velike razprave za odrasle, vendar jim dovolite, da povedo besedo v svojih izvenšolskih urah aktivnosti, kako okrasijo svojo novo sobo ali koliko točk lahko dosežejo na kolesu za opravila za dodatek denar. Ta vrsta nadzora jim bo pomagala, da se bodo bolje soočili s spremembami.
4 znaki, da dogovor o sostarševstvu deluje
Ko ugotavljate to zadevo, se starševski slogi vašega sostarša ne bodo popolnoma ujemali. V redu je. Majhne podrobnosti lahko zdrsnejo, vendar je pomembno, da se poenotite pri velikih vprašanjih (spanje, šola, zdravje, prehrana itd.) in se smiselno lotite morebitnih nesoglasij.
Sostarševstvo zahteva čas za delo. Koristno si je zapomniti, da ni pomembno, kateri starš ima pravi pristop. Namesto tega gre za to, kateri pristop je najboljši za specifične razvojne potrebe otroka. Če naletite na zid, naj vas ne bo strah pripeljati strokovnjaka za posredovanje.
»Če si je težko predstavljati tovrstni pogovor s sostaršem, se obrnite na družinski terapevt za razpravo o stilih starševstva in pomoč pri odločitvi o sodelovanju,« Hether-Gray predlaga.
Medtem ko se zdrava in uspešna ureditev sostarševstva razlikuje od para do para, imata podoben DNK. Tukaj so štirje znaki, da dogovor o sostarševstvu deluje.
1. Počutiš se spoštovanega
Recimo, da vse to uporabite v praksi. Morda je bilo med potjo nekaj stresa, ko smo vse ugotovili, a ko pristaneš na mestu, kjer oba odobravate način, kako vzgajate otroke, boste začutili velik vzdih olajšanja, da vsi vaši najboljši načrti delujejo ven. Tam si želiš biti.
Hether-Gray pravi, da ste lahko prepričani, da ste na pravi poti, če lahko iz prehoda izstopite z medsebojnim spoštovanjem načina, kako samostojno vzgajate otroke. Vedno je pozitiven občutek vedeti, da so tvoji otroci v dobrih rokah, ko so z tvojo bivšo, in obratno.
2. Obstaja prilagodljivost, kadar je to potrebno
Souporabljate tedenski, mesečni ali letni koledar, ki zajema čas za in izven z otroki, dejavnosti, vse večje počitnice, zaprtja šol in drugo. Otroci so se navadili na redno rutino in stvari gredo naprej. Nekega dne bo vaš bivši morda nepričakovano zbolel in tisti konec tedna ne bo mogel skrbeti za otroke. Prosijo, ali lahko vzamete otroke za vikend, da imajo čas za počitek. Zdi se kot majhen ukrep, vendar bodo vaši otroci lahko občutili vašo radodarnost, kar jim pomaga, ko gredo med vašimi kraji. Če lahko pospešite in prilagodite urnik, da jim pomagate, pravi Hether-Gray, je ta prilagodljivost konstruktiven znak.
3. Komunikacija je odprta in dosledna
Če ima vaš otrok naporen dan v šoli, je odličen znak, da se lahko takoj obrnete na svojega bivšega pogovorite se o svojih skrbeh, zagotovite bistvene informacije in pokažite svojim otrokom, da ste enotni glede tega, kako vam bo mar za njih. "Ohranjanje odprtih komunikacijskih linij je bistveno za vzpostavljanje povezav in upravljanje pričakovanj," pravi Ferraiuolo. "Učinkovita komunikacija med staršema omogoča dosledno starševstvo otroka."
4. Imate dobro ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem
Skupaj se pojaviš na vseh njihovih šolskih dogodkih. Izkazujete pristno podporo in srečo, ko se vaš bivši sreča z nekom novim. Z vsako situacijo je jasno. Otroci so številka ena. Ne glede na vse. Kljub kakršni koli dolgotrajni zameri, negotovosti in jezi, to pustite na strani za svoje otroke. Na koncu dneva ne gre za to, kaj je lahko za vas, temveč za to, da se vaši otroci počutijo stabilne in varne, ko ste drug ob drugem. To pomeni brez malenkosti.
Premikanje naprej
Sostarševstvo ne bo popolno. Odnos, ki ga imate na začetku, kasneje ne bo tak, kot je. Razvija se na podlagi učenja. Tudi ko naredite vsa prava dejanja – pravilno komunicirate, stopite na isto stran, izkažete spoštovanje svojemu bivšemu in tako naprej – boste na poti še vedno imeli veliko velikih težav.
Pomembno je, da se pogovorita in skupaj ustvarita v prihodnost usmerjen zaupljiv odnos, ki se lahko razvija. Morda se vam zdi nemogoče, a z majhnimi dejanji vsak dan boste morda presenečeni nad tem, kakšen je lahko odnos.
