Kako biti odličen ločen oče:

Po ločitvi, očetov, ki se soočajo z enostarševstvom se pogosto počutijo neprivezane. Mnogi menijo, da so izgubili soigralca v starševskih težavah. Drugi se prvič znajdejo sami starševski – čeprav občasno –. Praktične težave poslabšuje čustveni kontekst. Niso vsi otroci čustveno nestanovitni po ločitvi, vendar se mnogi borijo s čustvenimi posledicami. Glede na te težave z mešanjem ni presenetljivo ločeni očetje pogosto postanejo visoko permisiven ali nor na igrače. Toda dati otrokom, kar hočejo, je drugače kot dati otrokom, kar potrebujejo. Biti odličen ločeni oče pomeni obvladati okoliščine, da ustvariš normalnost, hkrati pa pokažeš premišljenost in ljubezen. To je izjemno težko, a izvedljivo, dokler očetje dajejo prednost skrbi zase.

»Očetje se morajo prepričati, da skrbijo zase, če želijo biti najboljši oče svojim otrokom,« pojasnjuje Dr. Mark Borg Jr., psiholog in avtor knjige Razumnost odnosov: Ustvarjanje in vzdrževanje zdravih odnosov. Ugotavlja, da so očetje nagnjeni k temu, da želijo prezreti lastne izgube, da bi se osredotočili na lajšanje bolečine, ki jo morda čuti njihov otrok. To je občudovanja vreden impulz, vendar ni ravno zdrav.

"Da bi otroci lahko žalovali in žalovali ter se preselili v svoja nova življenja, morajo verjeti - in videti - da so njihovi očetje v redu," pravi. Borg.

Ko si očetje ne dovolijo, da bi se zdravili, to vzpostavi situacijo, v kateri lahko otroci prevzamejo vlogo skrbnika, pravi Borg. To je preprosto nezdravo za vse vpletene. In kar je pomembno, varstvo morda ne bo v obliki, ki bi jo pričakoval oče. Namesto sladkosti, otroci se lahko obnašajo moteče v poskusu, da bi zamotil prezaposlene očete.

"Ugotovite, kaj potrebujete zase," poziva Borg. »Sprejmite ljubezen in podporo družinskih članov, prijateljev in sodelavcev. Ne opustite ničesar, kar počnete, da bi se počutili dobro, da bi se počutili ljubljene, da bi se počutili močne in celo privlačne, da bi lahko vso svojo energijo vložili v pomoč svojim otrokom.«

Seveda je del tega, zaradi česar je samooskrba tako pomembna, ta, da očetom omogoča, da ponovno pridobijo svojo čustveno stabilnost. To je zelo pomembno, če upoštevamo, da otroci uspevajo zaradi strukture, rutine in doslednosti, pa naj bo to čustveno ali fizično.

Kako biti odličen oče po ločitvi

• Vzemite si čas za nego sebe. Zanikanje lastnih potreb lahko povzroči, da otroci delujejo kot skrbniki.
• Ne prekomerno nadomestite. Poskušati izboljšati stvari z materialnimi dobrinami in permisivnostjo lahko samo podaljšuje bolečino.
• Bodite dosledni pri disciplini. Otroci želijo vedeti, da je staršem mogoče zaupati, da bodo ohranili družinsko življenje stabilno in strukturirano.
• Preživite kakovosten čas. Ne glede na to, koliko časa imajo očetje z otroki, je pomembno, da je ta čas aktiven in interaktiven. Brez pasivnega gledanja televizije ali igranja iger.
• Ponovno definirajte družinske tradicije. Nekatere tradicije so morda nemogoče, zato je pomembno, da očetje ustvarijo nove s svojimi otroki.
• Naj bo preprosto. Za zabavo ni treba porabiti ogromnih količin denarja. Otrok si samo želi biti blizu svojega očeta.
• Bodi civiliziran. Nikakor se ne sovražite z bivšim zakoncem. Preprečite konflikte in nikoli ne uničujte drugega starša pred svojim otrokom.

Po besedah ​​dr. Brie Turns, docentke za zakonsko in družinsko terapijo na teološkem semenišču Fuller, je struktura, ki jo nudi ločeni oče, okrepljena z jasna pravila in disciplina. »Očetje, zlasti tisti, ki svoje otroke vidijo le vsak drugi konec tedna in en dan v tednu, zelo enostavno prenesejo svoje otroke na discipliniranje in jim dajejo posledice,« pojasnjuje Turns. "Z zagotavljanjem posledic očetje učijo svoje otroke, da tudi oni upoštevajo pravila."

Vendar Turns ugotavlja, da doslednost ni dovolj. Očetje morajo tudi zagotoviti, da imajo njihovi odnosi dober odmerek novosti. Še vedno obstaja potreba po zabavi. Zadnja stvar, ki si jo oče želi, je, da njegov čas z otrokom preživi v strukturno stabilni, a dolgočasni rutini.

»S svojimi otroki preživite kvaliteten in ne količine časa,« pravi Turns. »Vaši otroci se bodo spomnili, kako so hodili v parke, igrali deske in hodili na zmenke s sladoledom. Ne bodo se spomnili, da ste skupaj gledali filme ali sedeli v isti sobi z vami, ko delate.«

Pomembno je, da nobena od teh dejavnosti ni tako draga, kot so počitnice v Disneyju ali nakupovanje v trgovinah z igračami. In to je pravzaprav bistvo, kot pravi certificirani trener za ločitev in finančni načrtovalec Randall R. Cooper. »Ker se je družinsko življenje z otroki zdaj spremenilo, morate s svojimi otroki ustvariti nove družinske dejavnosti,« pravi. Tako dejansko obstaja priložnost, da oče resnično definira, kaj je družina, ko je s svojimi otroki. To je pomembno, če upoštevamo, da je bila zamisel o družini pred ločitvijo morda strupena.

Cooper predlaga, da so preproste dejavnosti pogosto najboljši način za ponovno vzpostavitev tega, kaj pomeni biti aktivna in povezana družina. »Pojdi na piknik za en dan. Mogoče vzameš žogo za brcanje. Smejte se, valjajte se po tleh, pobarvajte se s travo in uživajte,« predlaga. "Ne pozabite, da šteje skupna izkušnja očeta in otrok, ne koliko porabite."

Čeprav je za očeta pomembno, da si ustvari novo predstavo o družini in najde trdno identiteto, to ne pomeni, da je za mame odprta sezona. Zakonska in družinska terapevtka z licenco Katie Ziskind pojasnjuje, da je ločitev dobra priložnost za očete, da se povzpnejo nad prepir.

»Ločeni očetje lahko poskrbijo, da ostanejo mirni, tudi če njihov bivši postane konflikten,« pravi Ziskind. "Oče je lahko tudi tisti, ki se dvigne in ne podžiga ognja, če se je konflikt že začel."

Če oče razmišlja o svojih potrebah in pazi, kaj govori s svojo bivšo soprogo, lahko oče najde občutek moči. Dodajanje stabilnosti v disciplini in novosti v igri bo tudi pomagalo ločenemu očetu, da bo dober oče in vodil svoje otroke skozi težave, ko bodo gledali, kako se njihova družina na novo definira.