Ko je bil Eric Wilson otrok, so ga učili, naj se stvarem izrazi dobro, ne glede na to, kako zaskrbljen ali potrt se je počutil. »Vedno nasmejan,« se spominja svojih staršev. Nasmeh v težavah ni uporabna veščina za obvladovanje otrok, vendar pošilja močno sporočilo: Če niste srečni, to je zato, ker je nekaj narobe z vami in ne želite, da drugi ljudje najdejo ven.
Ni treba posebej poudarjati, da je to vodilo do čustvenih izzivov v Ericovem življenju. Zdaj nekaj desetletij in hči kasneje, Wilson, avtorica knjige iz leta 2009 Proti sreči: V hvalnico melanholiji, uči svojo najstniško hčerko prepoznavanja izzivov, pogovora o njih in premagovanja izzivov, namesto da bi se veselili.
Skratka, osredotočen je na gradnjo odpornosti.
"Veliko lažje je reči kot narediti," pravi. »Ne prenesem, da vidim svojo hčerko razburjeno niti za minuto. Želim si izboljšati.”
Primer odprave prioritete otrokove sreče
Naravno je, da želimo ublažiti otrokovo bolečino in zagotoviti takojšnjo pomoč, ko se pojavijo težave, vendar sta lahko kratkoročna in dolgoročna sreča v nasprotju. V poskusu, da bi bili otroci zdaj srečni, mnogi starši morda ne uspejo pomagati otrokom razviti spretnosti za iskanje sreče do konca življenja. Izkazalo se je, da želja staršev, da bi svoje otroke videli srečne, lahko stoji na poti k njihovi dolžnosti
Povedano drugače, sreča otrok je morda precenjena v primerjavi s srečo odraslih. Ti se med seboj ne izključujejo, dajanje prednosti otroštvu ima potencialno škodljive učinke. In raziskave to potrjujejo.
Na žalost je ta raziskava sproščena v kulturno okolje, v katerem je sreča otrok cenjena nad vsem drugim. Priča npr. Čas, ki je domnevno tiskovna organizacija, ki staršem zagotavlja a Kontrolni seznam v 10 korakih za vzgojo srečnih otrok po povezovanju otroške sreče z uspehom v odrasli dobi.
"Celotna industrija samopomoči pravi, da je pravo stanje bivanja sreča," pravi Wilson, ki odkrito govori o lastni izkušnji s klinično depresijo. "Obstaja ta ali/ali logika: ali si tam ali pa si zanič."
Vendar čustva v resnici ne delujejo tako. Nevroznanstveniki in psihologi trdijo, da želite vzgojiti dolgoročno srečnega otroka Če se otrok umakne in pusti, da se sooči s svojimi težavami, ga pripravi na srečno življenje cesta. Konec koncev, 2010 Študija univerze Princeton objavljeno v reviji PNAS ugotovili, da umirjeno življenje nima veliko opraviti s čustvenim počutjem.
Glede na to, da je dopuščanje prostora nezadovoljstvu del zagotavljanja dolgoročne sreče, morajo starši sprejeti strateški pristop k spremljanje in zagotavljanje sreče svojih otrok, namesto da izkazujejo nekatere trzajoče odzive, ki so postali običajni.
»Otroci resnično potrebujejo izkusiti stisko, nesrečo in žalost, da bi zgradili odpornost,« pravi Christine Conelea, psihiater, specializiran za duševno zdravje otrok na Univerzi v Minnesoti. "S tem, ko dejansko delaš tisto, kar je težko, je to tisto, kar gradi sposobnost, da si dolgoročno pogumen in srečen."
Številne strategije, ki jih kliniki uporabljajo za ugotavljanje, kdaj je žalost uničujoča in kdaj ne, so podobne strategije, ki jih uporabljajo za pomoč staršem pri spodbujanju zdravega razvoja na splošno, pojasnjuje klinična psihologija univerze Stony Brook profesorica Jessica Schleider.
Schleider pravi, da mnogi starši delajo tako imenovano prilagajanje: za vsako ceno se izogibajo vsemu, zaradi česar so njihovi otroci zaskrbljeni. Schleiderjeva je v svojem kliničnem delu videla, da so se starši otrok z obsesivno-kompulzivnimi motnjami dejansko pridružili obredom svojih otrok. Z vidika staršev preprečijo zlom in otroka spravijo v posteljo, tudi če traja eno uro. Toda prilagajanje kratkoročne sreče na ta način le še okrepi težavo.
"Izogibajo se izbruhu jeze, a sčasoma težavo poslabšajo," pravi Schleider. »Nastanitev povečuje tesnobo pri otrocih. Zmanjšanje akomodacije z zdravljenjem lahko zmanjša anksiozne motnje pri potomcih.«
Dolga igra
Kako torej starši naredijo ta korak nazaj in se osredotočijo na dolgoročno srečo – zdrav razvoj – namesto da poskušajo preprečiti vse oblike žalosti? Veliko se nanaša na spodbujanje družbenega vedenja in skupnih izkušenj, pojasnjuje Caitlin Canfield, razvojna psihologinja z NYU. Preučuje, kako so s stresom povezani hormoni, kot je kortizol, povezani z vzgojo otrok.
Ko ste pod stresom, vaši možgani v telo sproščajo hormon, imenovan kortizol. Kortizol pripravi vaše telo, da se sooči z zaznano grožnjo ali stresno situacijo, tako da zviša krvni tlak in vam napolni z energijo. Ampak s preveč stres, stalno odmerjanje kortizola v bistvu ohranja vaše telo v stanju visoke pripravljenosti, kar lahko povzroči zdravstvene težave, kot sta anksioznost ali depresija. Zato lahko stres, bolj kot nesreča, predstavlja očitno in prisotno nevarnost za otroke.
"Ko smo pogledali otroke v zgodnji osnovni šoli, ki so poročali o visokem kroničnem stresu, se je to odrazilo v njihovi ravni kortizola," pravi Canfield. "Tisti otroci, katerih starši so poročali, da več berejo, govorijo, poučujejo in se igrajo, so tudi poročali, da imajo njihovi otroci manj simptomov duševnega zdravja."
Canfieldovo delo na hormonski, biološki ravni je prišlo do zaključkov, podobnih tistim drugih psihologov. Zmerne ravni stresnih hormonov so dejansko lahko koristne – dobro bi bilo, če bi se počutili nekoliko tesnobno pred govorom, pojasnjuje. Vendar je lahko težko najti pravo ravnovesje med stresom in bedo, med motnjami in dragocenimi izkušnjami.
"Veliko staršev se zatakne v trenutku - resnično je težko prenašati otrokovo stisko," pravi Conelea. "Veliko dela prihaja iz pomoči staršem pri obvladovanju lastne stiske, ko vidijo otrokovo stisko."
Prav tako pomaga otrokom, da se zgodaj naučijo pomembnih lekcij.
Laura Zimmermann, strokovnjakinja za razvoj otrok, ki preučuje vpliv in učinkovitost izobraževalnih programov in digitalnih medijev na SRI International pravi, da so najkakovostnejše dejavnosti in mediji za otroke privlačni, smiselni ter spodbujajo družbeno vedenje in so aktivni učenje. Igre ali mediji, ki nimajo teh lastnosti, lahko otroka trenutno osrečijo, vendar bodo verjetno služili bolj kot motnja.
"Ko imajo otroci težave z uravnavanjem svojih čustev, si lahko vzamete čas, da se ustavite in se z njimi pogovorite o tem, kaj jih muči," pravi Zimmermann. »Včasih pa ti kakovostni pogovori za reševanje problemov niso mogoči, ker so starši zaposleni, zato se lahko nekaj uvede kot motilec. Veliko ljudi bo morda reklo: 'Oh, svojemu otroku ne bi smeli dati iPada', a včasih je to najboljša stvar, ki jo lahko naredimo za ublažitev stresnih situacij v tem trenutku.«
»Za otroke je res dobro, da so v situacijah, ki so zahtevne, a obvladljive,« pravi Conelea. »Zahteven, a obvladljiv je prostor, kjer se izboljšujemo, rastemo in se učimo. Takšne zdrave količine izzivov so pomembne za razvoj dolgoročnega psihološkega zdravja.«
To seveda ne pomeni, da starši ne bi smeli biti pozorni in občutljivi na občutke žalosti, ki jih imajo njihovi otroci. Današnji otroci, najstniki in mladi odrasli doživljajo depresijo in anksioznost Poročila ameriških centrov za nadzor in preprečevanje bolezni da ima 4,4 milijona Američanov, starih od 2 do 17 let, diagnosticirano anksioznost. The Nacionalni inštitut za duševno zdravje ugotovil da je samo v letu 2017 zaradi samomora umrlo skoraj 7000 Američanov, mlajših od 25 let. Obstaja razlika med tem, da dovolite otrokom, da se učijo iz vsakdanjih težav, in ignoriranjem težav, ki jih je treba obravnavati.
Na žalost to postavlja starše v položaj, ko ocenjujejo resnost otrokovih težav, kar bi bilo težko, tudi če njihova presoja ne bi bila ogrožena zaradi brezmejne empatije, ki jo verjetno čutijo do svojih otroci. Wilson trdi, da je treba depresijo zdraviti, kolikor je potrebno, vendar bi se morali otroci naučiti sprejeti vsakodnevno žalost.
Ob vsem tem je pomembno tudi, da starši razumejo, da lahko pomagajo le toliko. A obsežen pregled literature znanstvenikov z nizozemske univerze VU, ki je bil objavljen leta Naravna genetika leta 2015 pregledali približno 2.748 korelacijskih študij dvojčkov, ki so jih v 50 letih izvajali na 14.558.903 parih dvojčkov, in ugotovili, da je skoraj vsaka značajska lastnost vsaj delno povezana z genetiko. To vključuje stvari, kot je otrokovo splošno razpoloženje ali nagnjenost k melanholiji. In vse je v redu, dokler so starši pripravljeni sodelovati z idejo, da žalost sama po sebi ni brez kreposti. Zagotovi lahko čustveni forum za razvoj odpornosti.
»Mislim, da mora biti naša kultura bolj potrpežljiva z žalostjo, žalostjo, žalostjo. Mislim, da obstaja resnična nestrpnost, da bi se hitro izboljšalo,« pravi. "V naši kulturi ni prostora za to."
»Resnično se velika večina staršev trudi po svojih najboljših močeh v zelo težkih situacijah in si zasluži vso empatijo tega sveta,« pravi Schleider.
Ta članek je bil prvotno objavljen na
