Argumenti so del vsake poroke. Nekatere so uporabne, nekatere neumne, nekatere so izguba časa, nekatere zaidejo iz tira, nekatere bi raje pozabili. Zgodi se. Možno je, da globoko v sebi veste, da bi se mnogi od njih hitreje rešili, če bi se izrekli in rekli tri preproste besede: Motil sem se.
Toda te besede je težko izreči, kajne? So nekoliko strašljive in, no, morda vas nikoli niso učili, kako jih izgovoriti. Če si se kot otrok izrekal, si bil verjetno kaznovan. V šoli so napačni odgovori dobili minuse. Vedno je bil cilj imeti prav. Zveni znano? To je tako za veliko ljudi. Toda ta odnos nikjer ne deluje dobro, zlasti ne doma, kjer se večina vprašanj manj nanaša na absolutna dejstva in bolj na občutke in najboljša ugibanja.
Ko veste, da se motite, lahko poskusite prevladati, in morda s čisto vzdržljivostjo. Ko pa je "nasprotnik" vaš zakonec, ni veliko za praznovanje. "Zmaga je pravzaprav izguba," pravi Carl Hindy, klinični psiholog v Newmarketu, New Hampshire, in avtor knjige Če je to ljubezen, zakaj se počutim tako negotovega?
Zavedanje tega ne olajša. Priznanje, da ste se motili, bi vas lahko izpostavilo in se počutili, kot da ne veste toliko, kot bi želeli. Tolstoj je zapisal, da je najvišja stopnja človeške modrosti ta, da lahko vemo le to, da ničesar ne vemo. Seveda je smiselno. Toda to ponižnost je težko zbrati.
»Biti skromen zahteva veliko poguma,« pravi Quentin Hafner terapevt za pare v Orange Countyju v Kaliforniji. Potrebna je tudi moč in odločenost, da daš razmerju prednost pred svojim egom. Oh, potrebna je tudi podpora.
Dovolj je reči, da je sposobnost priznanja, da se motite, pomembna. Prav tako je osvobajajoče, saj vam pomaga, da ste bolj dovzetni za svojega partnerja in vaš partner, da je bolj pošten do vas. To je dobra stvar. Poleg tega je ključnega pomena, da otroci slišijo, kako priznaš krivdo. V nasprotnem primeru bodo mislili, da to ni nekaj, kar bi morali storiti.
Torej, kako bolje povedati partnerju, da ste se motili? Tukaj je nekaj predlogov, ki jih morate upoštevati.
1. Ustvarite pravila, ki olajšajo izražanje napak
Obstaja veliko uporabnih, preprostih vrstic, ki jih lahko poveste, ko se motite: Izpustil sem žogo.To je bila moja krivda.Sem trmast. Toda nič ne bo odmevalo, če vi in vaš zakonec ne dovolite, da bi jih povedali. Brez nekakšnega pakta bi lahko vaše besede dobile zavijanje z očmi in grajo ter zgolj ponovno potrdile, kar nenehno zdi se, da delam. In potem motivacije ni več. "Naslednjič tega ne boš niti rekel," pravi Hafner.
Torej, določite - in se strinjate z - nekaterimi pravili. Ko nekdo prizna, da se moti, drugi najprej prizna in ceni priznanje. Da, to je za vas morda težko, ker je novo in drugačno, zato lahko rečete, da trenutno potrebujete za vašega partnerja, da posluša, ne reagira, in, kot se sliši izmišljeno, lahko celo nastavite kodno besedo, ki vas bo obdržala pri nalogi. Včasih je potrebno: "To je eden tistih pogovorov o opekaču kruha," kot opomnik, kaj se počne v tem trenutku, pravi.
2. Naučite se pravi način povedati, da ste zamočili
Ko ste postavili temelje, zdaj izberete tisto vrstico »motil sem se«, ki se vam zdi prava. Medtem ko je začetni "sem zajebal" ogromen napredek v primerjavi z vkopavanjem in nikoli ne priznanjem, Hindy pravi, da je še boljši poteza je, da dodate kompliment, nekaj takega kot: "Želim si, da bi se spomnil stvari, kot ste vi," da pokažete, da cenite vaše zakonec.
"Pravi rezultat je, da se vaš partner počuti dobro," pravi.
Pomaga tudi to, da ne čakajte, da vas ujamejo, ko veste, da ste ostali kratki. Ustavite avto in pošljite SMS ali takoj, ko vstopite, sporočite: »Popolnoma sem prazen. Zelo mi je žal,« brez izgovorov ali poskusov, da bi povedali, kaj je vaš partner naredil ali česa ni storil.
Ne, karkoli že je, je na tebi in ti si ga lastiš, in to običajno skrajša kakršno koli bitko. Lahko pa greš še korak dlje in ponudiš takojšnjo rešitev. Ste pozabili partnerjevo kavo v trgovini? Opravičite se in recite: "Takoj bom šel ven, da ga dobim." Kombinacija je pogosto vse, kar si človek želi.
"Pokazali ste namen in vam je mar za to," pravi Hindy. »To ni samo opravičilo, da jim utišamo usta. An opravičilo in ponudba za popravek kaže, da je opravičilo resnično.«
4. Razvijte svojo toleranco
Eden od izzivov je, da je priznanje, da ste se motili, odvisno od tega, da govorite manj kot pozitivne stvari, in mnogi pari imajo s tem malo izkušenj. Hafner ponuja vsakodnevno vajo, ki vam daje priložnost za vadbo: vprašajte drug drugega: »Kaj sem naredil, da sem te prizadel. danes?" Sliši se kruto, vendar vam to, kot pravi, omogoča, da delite stvari, ki so sicer zakopane ali uglašene čas.
Vadba je opremljena z nekaj pravili. Ko se ukvarjate s tem, ni odprta sezona s kritiko in ni predhodnik pogovora. Poveš svoje. Druga oseba posluša, nato pa greš naprej. To je način, kako razkriti stvari, zlasti za partnerja, ki je zadržan ali sramežljiv, da bi povedal. "Gradi strpnost," pravi.
Kako pritisniti na zavoro med prepirom
Ena lepljiva situacija se zgodi, ko ste v prepiru. Potreben je določen nadzor, da se ohladite in nehate kopati pete, če ste tega navajeni. Lahko pa poskusite: "Vem, da sem se preveč zapletla v to." Ali »Kaj počnem? Biti neumen, to je tisto. Edina stvar, ki se je morate zavedati, je, da čeprav je vaš namen končati boj, ga mora biti obojestransko ali pa je to le še ena oblika nadzora in prevzemanja zadnje besede, Hindy pravi.
Lahko vprašate: »Ali je to res pomembno? Kako se lahko rešimo iz tega?" Morda predlagate, da si vzamete premor in ponovno obiskovanje pogovora. Ko trenutek to zahteva, je dober občutek: »Nočem, da se prepirava. Zaupam vaši presoji,« ki ponovno potrjuje spoštovanje in upoštevanje. Karkoli rečete, obstaja ideja in vaš zakonec se pretehta, kar naredi novo vrsto zmage.
"Zmaga je, da ste končali na pozitiven način in da se vaš partner počuti bolje in ga razumejo," pravi Hindy. "To je najmočnejša stvar."
Ta članek je bil prvotno objavljen na
