Biti dober mož ne gre za veličastne geste ali dovršene prikaze romantike. Če je to vaša stvar, hej, ne dovolite, da vas ustavimo. Ampak to je majhne, vsakodnevne navade ki najbolj vplivajo na to, kako ljubeči, zdravi odnosi se gojijo. Ker so »majhne stvari«, jih je zlahka spregledati ali odmisliti kot nepomembne, vendar so resnični vsakodnevni ustvarjalci razlik. In ko postanejo bolj običajni, dodajo gladkost potovanju za oboje partnerji.
Navada ni vedno nekaj, kar zahteva usklajen trud. Nekateri so samodejni in vgrajeni. Drugi pa potrebujejo malo samorefleksije, da začnejo. Zavedajoč se, kaj si so delaš, kar si ne delaš, kaj ti lahko bi bilo delaš, ali kaj ti moral bi biti početje v vlogi očeta in moža je prvi korak k rasti. Sprejemanje preprostih navad, ki kažejo vljudnost, naklonjenost, spoštovanje ali odprtost, je odličen način za začetek rasti.
Ne glede na to, ali ste sveže poročeni ali ste s partnerjem že leta, vam lahko preproste navade pomagajo poglobiti vašo povezanost in ustvariti bolj izpolnjujoč odnos. Teh 12 očetov/možev je delilo elemente svoje dnevne, tedenske ali mesečne rutine kot partnerja in negovalca, ki so naredili veliko razliko. In bodisi z besedami ali dejanji, sprejemanje teh navad jih je naredilo boljše može.
1. Naučil sem se poslušati
»Da bi bil sam dober partner, mislim, da je pomembno zagotoviti, da res slišim, kaj govori moj zakonec. Če želite resnično razumeti perspektivo nekoga in zagotoviti, da se počuti slišanega in cenjenega, ga morate poslušati. Poslušanje je preprost koncept, vendar ni vedno enostaven. Zato sem poskušal gojiti aktivno poslušanje kot navado in to je izjemno izboljšalo najin odnos. To je tudi nekaj, kar lahko zgledujem svojim otrokom in jim pokažem, kako pomembno je izkazati sočutje in empatijo, tudi v situacijah, ki se morda zdijo nepomembne. Poslušanje zahteva prakso, a zame kot moža je bila to navada, na kateri je vredno delati.” - Owen, 41, Kalifornija
2. Skrbim zase
»Eden od načinov, kako sem svoji ženi postal boljši mož, je ta, da sem bolje poskrbel za svoje čustvene potrebe. Ona je predvsem mama, ki ostane doma, in vem, da je zelo poudaril do konca večine dni. Pričakoval sem in želel sem, da ob koncu dneva zadovolji moje čustvene potrebe, tako kot je to počela, ko sva hodila. Nekega dne sem spoznal, da to pričakovanje ni le nerealno, ampak tudi nezdravo. Potreba po njej, da pomiri moj stres, je povzročila soodvisnost. Začel sem si vzeti več časa za nego sebe, kot so joga, meditacija in druge zdrave navade. Hitro sem opazil, da ko sem postal bolj zdrav in manj pritiska nanjo, da me podpira, je domače življenje začelo teči bolj naravno.« - David, 36, Vermont
3. Ostajam čim bolj dosleden
»Doslednost pomaga pri vsem v zakonu. In sliši se kot velika stvar, vendar je v resnici le kombinacija majhnih stvari, ki naredijo veliko razliko. Zame je doslednost pri opravilih spremenila igro. Razen v sili ali kaj podobnega, nikoli ni nobenega vprašanja, kdo bo odnesel smeti, zjutraj nahranil pse, sprehajal jih zvečer, pobere otroke ob določenih dnevih v tednu ali opravi katero koli drugo delo, ki ga morata opraviti kot mož in oče. To, da sem dosledno opravljal svoje obveznosti, je moji ženi dalo mir, tako kot mi je to, da sem se lahko zanesel nanjo, tudi sprostil. Konsistentnost kot koncept je zastrašujoča, dokler ne spoznate, da je le kup majhnih stvari, ki so narejene pravilno in pravočasno.« - Ron, 42, Arizona
4. Ohranjam timsko miselnost
»Septembra bom kmalu 10 let poročen in zame je biti boljši mož pomenilo naučiti se več delati kot ekipa. Moja žena je čudovita mati najinih dveh otrok, starih šest in osem let. Ukvarja se tudi z vsemi našimi financami in računi, pa tudi z vsem, kar nam naloži šola. Težava je v tem, da ni preveč organizirana in se ne drži sistema ali si stvari zapisuje, kar pomeni, da je njena psihična obremenitev velika. Na srečo sem ravno nasprotno. Sem super organiziran in vse življenje živim v aplikacijah za koledar in seznam opravil. To pomeni, da jo lahko vsak dan spomnim na stvari, ki mi jih je povedala, da jih mora narediti, in pomagam razbremeniti stres, ker sem tisti, ki se ukvarja z vsemi temi stvarmi. Poroka je partnerstvo in oba partnerja morata izkoristiti svoje prednosti. To, da sem organiziran, je moja supermoč in vesel sem, da lahko to uporabim, da postanem boljši mož.” - Matt, 42, Manchester, Združeno kraljestvo
5. Vedno spoštujem partnerjevo mnenje
»Z zakoncem se občasno o stvareh ne strinjava, a vedno spoštujem njeno mnenje. Morda se mi zdi, da je narobe, in jo lahko izzovem, zakaj je narobe, vendar vedno spoštujem samo mnenje. Zakaj mislim, da sem zaradi tega boljši mož, ker ta strategija vodi do bolj spoštljivega dogovora po koncu najinega prepira. V bistvu se lahko strinjamo, da se ne strinjamo, če se na koncu ne moremo povsem strinjati. Koristno je tudi, ker moja soproga ve, da bo na koncu dneva, ne glede na to, kar se pojavi, njen glas vedno slišan in obravnavan spoštljivo.« - David, 55, Georgia
6. Ostajam radoveden
»Če ste že nekaj časa poročeni, se zlahka ujamete v kolotečino avtopilota. Ena od majhnih stvari, ki sem jih naredil, da sem aktivno poskušal biti dober mož, je, da sem pokazal zanimanje za ženine hobije. Ona ima veliko, zato imam veliko priložnosti. Zanimajo jo rastline in vrtnarjenje. Ona kvačka. Veliko bere. In nekaj časa sem samo mislil, da je dovolj, da ji pustim, da sama uživa v teh stvareh. Toda ko sem jo začel spraševati o vseh različnih stvareh, v katerih je uživala, se ni samo počutila posebno, ampak sem se naučil, da lahko uživam tudi v njenih hobijih. Poskušam ostati čim bolj radoveden glede stvari, ki jo zanimajo, ker jo imam rad in želim, da ve, da ima mojo podporo.« - Jimmy, 37, Massachusetts
7. Pošiljam zapiske s kosilom
»Delam doma, zato običajno pripravim obroke za našo družino. Večino dni to pomeni, da pripravim kosilo za ženo in otroke. Svojim otrokom vedno pustim zapiske v škatlah za kosilo, pred kratkim pa sem jih začel puščati tudi v kosilu svoje žene. Začelo se je preprosto kot »Ljubim te!« Zdaj pa sem ugotovil, da počnem vse, od risanja logotipov do pisanja filmskih citatov do izmišljevanja neumnih pesmi. V resnici mi je pomagalo to, da sem bil ustvarjalen pri izražanju naklonjenosti. 'Ljubim te. Tudi jaz te ljubim.« Ko se oba odpravljata skozi vrata, je verjetno v redu in pomirjujoče, toda te zdelo se je, da mi neumni majhni zapiski res pomagajo zapomniti vse malenkosti, ki so mi všeč pri naših odnos. Mislim, da je bil to odličen način, da se spomnim na moža I lahko in hočem biti poleg moža, ki sem.« - Charles, 39, Južna Karolina
8. Po slovesu vedno rečem "Ljubim te".
»Odraščal sem v takšnem domu, kjer smo vedno, vedno, vedno vsak pogovor končali z 'ljubim te'. Bilo je tako tolažba, in spoznal sem, da mi je to, da sem to sprejel kot del svojega zakona, resnično pomagalo oblikovati in preoblikovati, kaj pomeni biti dober mož. Ker, iskreno, vsakič, ko to izrečem - pa naj bo hitro in mimogrede ali bolj premišljeno - je to opomin. To rečem svoji ženi in otrokom in tudi oni so to sprejeli, in vedno pomislim, kaj točno to pomeni. Natančneje, kaj mi je všeč na njih. Skratka, spoznal sem, da ne moreš preceniti, kako zelo imaš nekoga rad, in to mi je pomagalo prinesti veliko dobrega v našo družino.« - Tom, 38, Nevada
9. Redno hodim v cerkev
»Moja žena je verna, jaz pa nisem. Oba sva bila zelo odkrita glede svojih prepričanj na začetku najinega razmerja in to je nekaj, kar drug pri drugem spoštujeva, ni pa nujno, da se strinjava. Kljub temu grem z njo v cerkev, da ji dam vedeti, da podpiram njena prepričanja in poskušam ostati odprtega duha. Resnično, čeprav to ni vedno moja skodelica čaja, sem v njem kar malo užival. Tudi če ni nujno, da se strinjam s tem, kar je bilo rečeno, se lahko vključim v sporočila ljubezni, prijaznosti in sočutja. In to je priložnost, da preživim čas s svojo ženo, medtem ko počne nekaj zanjo pomembnega, zaradi česar mislim, da sem postal boljši mož.« - Derek, 28, Auckland, Nova Zelandija
10. I Vent Daily
»Imam stresno službo. Na začetku najinega zakona sem se zelo trudil, da bi zadržal svoja čustva in pritožbe v pisarni. Resnično nisem hotel prinašati stvari s seboj domov. To je na koncu močno zaostrilo moj odnos z družino, saj je bilo neizogibno prinesti vse te občutke domov. Zgodilo se bo, če mi je bilo všeč ali ne. Zato sem se odločil, da si bom po potrebi določil čas, da bom svoji ženi povedal o svojem dnevu. Nekaj dni sem pošteno popolnoma miren in sproščen. Druge dni pridem domov in moram samo izbruhati, kar je v moji glavi, preden se usede. Navada, da se lahko izražam, in podpora moje žene, ki mi je pustila občinstvo, sta spremenila to, kar sem kot oče in mož, na bolje.« - Will, 41, Michigan
11. Pošiljam redne posodobitve
»Ne govorim o prenosu celotnega dneva v živo, vendar sem ugotovil, da sem zaradi preverjanja svoje žene in njenega obveščanja o tem, kaj se dogaja, postal veliko bolj prisoten, obziren mož. Sem pogodbenik, zato so včasih dnevi res nepredvidljivi. Navadil sem se, da se po svojih najboljših močeh trudim ženi poslati SMS in ji sporočiti, kje sem, kdaj nameravam priti domov in kako mi gre. Nisem bil vedno ljubitelj nenehne komunikacije, vendar mi je resnično pomagalo vzpostaviti stik z ženo in družino. Naučil sem se, da že samo kratko sporočilo, v katerem piše, da morda zamujam, moji ženi pokaže, da mi je mar in da imam v mislih. To je preprosta stvar, vendar je imela velik, pozitiven učinek na najin odnos.« — Mark, 37, Indiana
12. I Tuck My Wife In
»Ko gredo otroci spat, z ženo običajno gledava televizijo na kavču. Ona skoraj vedno zadrema v 10 ali 15 minutah, jaz pa nekaj časa ostanem pokonci. Navadil sem se, da jo zbudim, preden zares zaspi, in jo vprašam, če želi iti spat. Nato stopiva v najino sobo, ona gre v posteljo, jaz jo poljubim na čelo in jo pospravim k sebi za noč. Običajno sem pokonci še kakšno uro, toda to dejanje, da jo pospravim k sebi – naj se zdi neumno – je eden mojih najljubših delov vsakega dne. Počutim se, kot da skrbim zanjo, zaradi česar se počutim kot dober mož, in vem, da se tega veseli vsak večer.« — J.D., 35, Severna Karolina
