V veliki meri hvala za koronavirus, živimo skozi razcvet nostalgije – ne neavtentične »nostalgije« nekdanjih družbenih medijev, temveč globoko globalno hrepenenje po primerjalni normalnosti našega življenja pred pandemijo. Nostalgija nam pomaga pri soočanju z izgubo, stres, anksioznost, in žalost, zato ne preseneča, da bo leto 2020 veliko leto. Kako lahko vso to nostalgijo izkoristimo za dobro? Ali je kaj preveč nostalgije – kako lahko izkoristimo njegove številne prednosti, ne da bi se ujeli v Začetek-kot sanjsko stanje?
Hrepenimo po znani strukturi dni in tednov, po priložnosti, da se s prijatelji stisnemo okoli majhne barske mize, ne da bi nas skrbelo, da bi zboleli ali zboleli drugi. Hrepenimo po potovanju, kjer koli, zaradi fizične bližine s prijatelji in družino. Nekaj tako pozabljivega, kot je vstopnica za kino, ki jo odsotno potisnejo v žep, ima zdaj avro svete relikvije. Bolj kot je prihodnost videti negotova, bolj smo kot vrsta nagnjeni k razmišljanju o preteklosti – to je vse prej kot neizogibno, da se bodo starši in otroci na to čudno leto ozrli z močnim nostalgija.
Nostalgija je »akutno domotožje«, boleče hrepenenje po domu. Besedo je skoval leta 1688 zdravnik, ki je zdravil švicarske plačance, nameščene daleč od doma, ki so trpeli zaradi hude, izčrpavajoče tesnobe in depresije. Na ducate znanstvenih člankov je poskušalo priti do korenin strašne in včasih usodne motnje, ki so krivile vse od demonov do nenehnega žvenketa kravjih zvoncev v Alpah, ki so po njihovem mnenju povzročile trajne možgane poškodbe.
Seveda je velika ironija tega skoka nostalgije iz obdobja pandemije v tem, da nas je večina doma ves čas— in že mesece. Naša je nostalgija za dom drugo svetovi — stvari, ki smo jih včasih počeli zunaj svojih domov in stran od svojih družin (da smo se lahko veselili vrnitve domov k njim).
Dobra novica je, da so številne nedavne študije pokazale, da je zdrav odmerek nostalgije dober za možgane in nas lahko zaščiti pred jedkimi učinki tesnobe, osamljenosti in žalosti. Nostalgija se nanaša na povezavo med umom in telesom (žalost in tesnoba sprožita nostalgijo, toda tudi hudo hladno vreme, poskus telesa, da bi se počutili topleje). V bistvu je nostalgija stresno iskanje možganov za shranjenim pozitivnim občutkom, ki nam bo dal energijo, ki jo potrebujemo za nadaljevanje v težkih časih. Nostalgija nas tolaži, spominja na to, kdo smo (predvsem tako, da nas spominja na naše vezi z drugimi ljudmi). Morda pa je resnična moč nostalgije njena sposobnost, da nam pomaga preoblikovati obup in izgubo v čustveno, filozofsko pridobitev moči, perspektive in odločnosti.
"Nostalgija ni srebrna krogla, kjer lahko samo pomisliš na srečno izkušnjo in vse tvoje težave so rešene," pravi dr. Andrew Abeyta, psihologinja na univerzi Rutgers, katere raziskave nostalgije se osredotočajo na potrebo po pripadnosti in potrebi po smislu življenja. Vendar trdi, da nas nostalgija – če jo bolje razumemo in izvajamo zavestno – lahko zaščiti v času velikega stresa, nas navdihne za krmarjenje k boljši prihodnosti in nas motivira, da se povežemo z drugimi, tako z ljudmi, ki jih poznamo in imamo radi, kot s tujci, ki sestavljajo naše večje skupnosti. »Moj raziskave je vse o tem, kako nostalgija spodbudi ljudi, da se želijo povezati z drugimi,« pravi Abeyta.
očetovsko se pogovarjal z dr. Abeyto o tem, kako deluje nostalgija – in kako lahko kar najbolje izkoristimo ta trenutno bogat naravni vir, tako da zgradimo skladišče pozitivna nostalgija, uživanje v nostalgiji prihodnosti in njeno predvidevanje ter iskanje smiselnih iztokov za ustvarjalno energijo in nostalgijo povezanosti.
Zdi se, da se trenutno veliko ljudi spopada z včasih obupano nostalgijo pobega v vsej osamljenosti in diskontinuiteti pandemične realnosti. Mesec dni po zaprtju se je pojavilo to res specifično hrepenenje po navadnih stvareh, ki so jih ljudje včasih počeli, kot so hodi v restavracije, sedenje v kinu. Zdaj je ta nova normalnost bolj znana, vendar je verjetno več negotovosti, več stiske. Kako to spreminja našo nostalgijo?
Vemo, da je nostalgija tolažilna in navdihujoča. In zato bi lahko rekli, da je bilo nekaj te zgodnje nostalgije v resnici zgolj udobje – samo poskušanje, veš, prebrodi se, odvrni se od tega, kar se dogaja zunaj, odgovarjaj pečina. Mislim, da je zdrav način za prehod s tega, da uporabite to varno bazo, če hočete, da se prilagodite novi normalnosti. Torej obstajajo raziskave, moj raziskave in drugi, da je nostalgija pravzaprav izkušnja, usmerjena v prihodnost.
Nostalgija ni srebrna krogla, kjer lahko samo razmišljaš o srečni izkušnji in vse tvoje težave so rešene. Toda nostalgija nas lahko navdihne, da se obdamo s pozitivnostjo. Mislim, da gre le za to, da smo pozorni na svoje misli, kar mislim, da gre skupaj z mnogimi, kar najdemo v samo pozitivnem psihologija na splošno: zavedati se svoje sedanjosti in biti namerni glede tega, kako razmišljamo o svoji preteklosti, da lahko kar najbolje izkoristimo to.
Kaj se zgodi v naših možganih, ko začutimo nostalgijo?
V moji raziskavi smo nostalgijo večinoma našli kot pozitivno čustveno izkušnjo, v kateri ljudje spominjajo na pomembne ali osebno pomembne dogodke iz lastnih izkušenj. Kaj se torej dogaja v njihovih glavah? V smislu čustev je nostalgija običajno mešana čustvena izkušnja – obstaja občutek izgube, žalosti, hrepenenja, vendar obstaja tudi občutek sreče in veselja, ki je značilen za čustva, ki jih ljudje doživljajo, ko so nostalgičen. In kar sem ugotovil v svoji raziskavi, je, da pozitivno ponavadi prevlada nad negativnim.
In potem, poleg čustvene komponente, nostalgija običajno vključuje tudi kognitivno komponento, kjer ljudje spominjajo na določen dogodek iz svoje osebne preteklosti. Ti [spomini] so ponavadi osredotočeni na vas, kar pomeni, da je oseba, ki razmišlja o preteklosti, ponavadi v središču, vendar tudi skoraj vedno predstavljajo druge ljudi v nostalgičnem spominu in skoraj vedno prikazujejo teme, povezane z ljubeznijo, podporo in pripadanje. Tako ljudje spominjajo na osebno cenjene spomine, kjer so v središču, so protagonist tega spomina, vendar ponavadi vključujejo interakcije z tesnimi, smiselnimi odnosi, pa naj gre za družinske odnose, prijateljstva, romantične odnose.
Ali so nostalgični spomini videti drugače od drugih vrst spominov?
Ko ljudje pripovedujejo zgodbo o nostalgičnem spominu, ponavadi vidimo tipično pripoved strukturo, čemur pravimo odrešilno zaporedje: začnejo negativno, nato pa na koncu v trendu pozitivno. Z drugimi besedami, če ljudje na koncu nostalgične zgodbe govorijo o izgubi, običajno govorijo o tem, da te izgube naložijo ali da žalost, v kontekst, rekoč, kot, čeprav res pogrešam to osebo, pogrešam biti v bližini, so res močno vplivale na moje življenje.
Ali izberemo spomine za nostalgijo, ker so že prežeti s čustvi, ali je bolj podobno možgani iščejo pozitivna čustva in jih na nek način povežejo s spominom, ki ustreza?
Zato se bom zanašal na niz nedavnih študij, objavljenih pred nekaj meseci, na "pričakovano nostalgijo" - in na kaj ta raziskava kaže to je ideja, da v določeni meri obstajajo izkušnje, na katere gledamo bodisi v naši sedanjosti bodisi v bližnji prihodnosti, in pomisli, To bodo res posebni spomini. Torej bi lahko bilo na primer rojstvo otroka – če ste čez mesec dni, boste morda na prihajajoče rojstvo gledali kot na nekaj, kar si boste zapomnili za vedno. Raziskave kažejo, da so ljudje sposobni prepoznati te situacije in v pričakovanju nostalgičnih občutkov je bolj verjetno, da bodo uživali v teh izkušnjah, ko se odvijajo. To je nekako tako, kot da izbereš svoj nostalgični pečat [na obzorju], resnično uživaš v tistem trenutku in nato uporabiš te podrobnosti iz uživanja pozneje, ko razmišljaš o tem.
Kako je to povezano z idejo, da bi vadili nostalgijo ali se bolj zavedali lastne nostalgije, da bi jo kar najbolje izkoristili? Kako lahko zgradimo trdno skladišče nostalgičnih spominov, za katere vemo, da nam bodo delovali, ko se srečamo z osamljenostjo, stresom ali negativnimi čustvi?
Nekatere raziskave torej kažejo, da stres in negativna čustva običajno sprožijo nostalgijo. Ampak mislim, da je pri pričakovani nostalgiji lepo, da če ljudje vedo, samo na splošno, da je nostalgija nekaj, kar je dobro zanje, nekaj, na kar se lahko vrnejo, ko doživijo težke čase, lahko prepoznajo te trenutke v prisoten. In nova raziskava kaže, da se zdi, da je uživanje res pomemben del tega, kar postane nostalgično. Uživanje je res pozoren na vse čustvene vložke, res biti previden in prisoten v izkušnji. Mislim, da obstaja naravna težnja, ko se sedanjost zdi temna, stresna in grda, da uporabimo nostalgijo kot način, da pobegnemo od tega, kar se trenutno dogaja. Če pa nostalgijo uporabljate bolj namerno, jo morda namesto da bi uporabljali nostalgijo kot način za nekakšen pobeg iz sedanjosti, jo lahko uporabite kot način, da osmislite, kaj se dogaja v vašem življenju.
So nekatere družine bolj nostalgične kot druge? Je nostalgija dobra za družinsko življenje?
Nostalgija lahko pomaga olajšati bližino v družinah, zlasti v situacijah, ko imate, veste, morda bratje in sestre, ki so se kot odrasli ločili – nostalgija je lahko nekaj, kar lahko ljudem, ki so se ločili, pomaga do neke vrste ponovno povežite. A tudi na splošno obstaja razlog, zakaj se, ko se dobimo z družino, ko se dobimo s prijatelji, spominjamo dobrih starih časov, kajne? Mislim, da takšne stvari niso samo prijetne, ampak nas zagotovo zbližajo.
Ali otroci doživljajo nostalgijo? Je nostalgija sploh dobra za otroke?
Obstaja nekaj raziskav, da lahko otroci, stari 8 let, doživijo nostalgijo. Mislim, da podobno doživljajo nostalgijo – všeč jim je in mislim, da so pozitivne čustvene koristi tam. In zagotovo mislim, da se zaradi tega počutijo ljubljene in cenjene s strani svojih družin. Zanimivo je, da ni bilo veliko dela na časovnem okviru nostalgije. Kdaj torej spomin postane nostalgičen spomin? Je leto? Ali so meseci? Ali so tedni? Ne vem, morda otroci hitra nostalgija [se smeji].
Omenili ste, da nostalgijo pogosto sprožijo stres in negativna čustva. Ali je nostalgičen občutek kaj škodnega?
Obstaja težnja po označevanju nostalgije ali postavljanju nostalgije v področje negativnih psiholoških izkušenj ali negativnih čustva, ker se ponavadi pojavi, ko se počutimo slabo ali smo v stiski, ko smo zaskrbljeni in zaskrbljen. In zaradi tega je bil dolgo časa vpet v žalost in izgubo ter duševno bolezen.
In glede na izkušnje ljudi se nostalgija spreminja – spreminja se pot nostalgije. Pred kratkim smo na primer opravili študijo, v kateri so ljudje, ki imajo bolj negativno zgodovino odnosov – ljudje, ki so nagnjeni k temu, da ne zaupajo drugim in da se želimo izogniti bližini v odnosih – imamo nekaj dokazov, da nostalgija lahko te vrste ljudi potisne dlje od družbenih odnose. Torej z vidika družbenih odnosov so dobri, kajne, na nostalgijo bi lahko gledali kot na negativno vlogo ali negativno funkcijo.
Če ima nostalgija potencial, da je usmerjena v prihodnost in ukrepanje, kako lahko izkoristimo energijo, ki nam jo daje nostalgija, da kar najbolje izkoristimo sedanjost?
Če želimo izkoristiti pozitivne prednosti nostalgije, želimo najti izhode za to energijo, za ta navdih. Nostalgija nas ne bo potisnila k pravim izhodom - te moramo poiskati sami ali se obrniti na druge, da nam pomagajo najti prave izhode za našo nostalgijo. Moja raziskava je o tem, kako nostalgija spodbuja ljudi, da se želijo povezati z drugimi. Toda če ne iščemo teh pozitivnih priložnosti za povezovanje z drugimi, potem morda ne boste imeli toliko koristi od nostalgije. Zato mislim, da bi nostalgija trenutno lahko igrala vlogo pri pomaganju ljudem, da se prilagodijo novi normalnosti, saj nas navdihuje, da se povežemo z drugimi na zdrav način. Ne glede na to, ali gre za nastavitev, veste, klice Zoom ali družabne skupine, kamor se lahko pogovarjate z drugimi ljudmi. Obstaja tudi nekaj raziskav, da nostalgija navdihuje ustvarjalnost. Toda do določene mere, če nimate izhoda za to ustvarjalnost, ste lahko res malodušni. Zato je pomembno najti izhode za nostalgijo – nostalgija navdihuje smisel življenja, zato bi vas morala navdušiti za vlaganje v dejavnosti, ki vam dajejo občutek smiselnosti. Če teh prodajnih mest nimate, se boste morda izgubili po nostalgiji ali pa ne boste imeli enakih ugodnosti.
Nostalgija trenutno igra veliko vlogo v naši politiki – kar se pogosto zdi kot negativna vloga, kot ljudje svojo politiko vežejo na preteklost, ki je ni nujno skupna ali celo zaznana kot pristna drugi. Ali obstaja raven, na kateri lahko ljudje dejansko iščejo razumevanje in najdejo nekakšno skupno točko z delitvijo nostalgičnih spominov?
Tukaj je nekaj nedavne raziskave o učinkih nostalgije na predsodke, nekako na široko. In vsaj na individualni ravni delitev nostalgije pomaga ljudem, da se počutijo bližje drug drugemu, tudi če so ti ljudje med seboj zelo različni, kajne? Ne vem, ali bo [takšna delitev] nostalgije nujno rešila partizanski razkorak. Toda vsaj na osebni ravni bi to lahko, veste, pripeljalo do nekega razumevanja ali nekega spoznanja, da ljudje na drugi strani morda niso tako različni, kot si mislimo.
