Kaj opredeljuje srečno razmerje? No, ni težko reči, da je najsrečnejši dolgotrajni zakoni verjetno nimajo afer ali drug drugemu lažejo o skrivnih kreditnih karticah ali odletijo in kričijo "TO NI DOM!" ko smeti niso odnesene. Pomaga pa tudi poslušanje tistih, ki se redno srečujejo z najrazličnejšimi pari – zdravimi in nezdravimi –, da bi razumeli prekrivajoče se niti v srečnih odnosih, s katerimi se srečujejo. Od dajanja prednosti predanosti in ustvarjanja pozitivnih predpostavk o svojih partnerjih do ohranjanja radovednosti in izkazovanja pripravljenost za rast in učenje je tukaj, po besedah terapevta z 22-letnimi izkušnjami, osem opredeljujočih lastnosti sreče odnosov.
1. Ostajajo predani
Sliši se očitno. In, no, je. Toda po mnenju terapevta Janet Zinn, LCSW, ki je 22 let preživela kot svetovalka parom v New Yorku, je pojem zavezanosti eden najtrdnejših temeljnih elementov srečnega zakona. »Če obstaja temelj skrbnosti in ljubezni, lahko vedno zaupate, da boste prebrodili kakršne koli težave, s katerimi se soočate,« pravi. »Zavezanost pomeni, da lahko nežno položite glavo na partnerjevo ramo, ker veste, da je on ali ona tam za vas, ko ste ranljivi ali preprosto utrujeni. To je osnovna skupna intimnost in nujna sestavina zdravega zakona.«
2. Predvidevajo, da njihov partner daje vse od sebe
Vsi imamo proste dneve, ko je le polovičen trud vse, kar lahko zberemo. Toda v zakonu bo skupno pričakovanje odličnosti koristilo obema. »Če domnevate, da se vaš partner trudi po svojih najboljših močeh, je manj verjetno, da bo prišlo do obtoževanja in razočaranja,« pravi Zinn. »Prišlo bo do dejavnega sodelovanja pri reševanju težav, ko se bodo pojavile, saj veste, da sta oba v interesu drug drugega. um." Ne pozabite, da "najboljši" ne pomeni popolnosti - pomeni, da dajete situaciji vse, kar lahko v tistem trenutku. čas.
3. Komunicirajo spoštljivo
»Spoštljiva komunikacija pomeni, da govorite o zadevi, namesto da bi omenili preteklost v obliki 'Vi nenehno…« ali »Vi nikoli…’. Namesto tega poskušate spoznati partnerjevo perspektivo,« pravi Zinn. »Poskušaš ne biti obrambno tako da lahko slišite stališče svojega partnerja. Lahko govorite o svoji izkušnji, ne da bi zanikali ali zavrnili izkušnjo svojega partnerja.« Nekaj načel spoštljiva komunikacija, ki si jo morate zapomniti: Ponavljajte, kar rečejo, da bodo imeli občutek, da jih razumete skrbi. In vprašajte, ali obstaja način, da se dogovorite, tudi če vidite stvari drugače.
Če smo se pripravljeni učiti iz svojih napak, saj so povezane s potrebami in željami našega partnerja, bomo uspevali – osebno in v odnosu.
4. Smejijo se
Po mnenju a Študija Univerze v Kansasu, pari, ki se skupaj smejijo, ostanejo skupaj. Zinn ni presenečen nad očitno povezavo: "Smeh razvedri stvari, ko so v vašem zakonu težave," pravi. »V poljubnih trenutkih obema prinaša zadovoljstvo. In ustvarja občutek veselja – kar je bistvenega pomena za globoko zadovoljujoč odnos.« Morda imate raje zvoke prdca kot New Yorker risanke, vendar poskusite najti skupen vir smeha, da bodo stvari na dolgi rok zabavne.
5. So prilagodljivi
Ne tako kot pri »jogi za pare«, fleksibilni, ampak v smislu, da prepoznajo svet, ki se nenehno spreminja, in so se temu pripravljeni prilagajati. »V odnosih se pojavijo nepričakovani dogodki, izdatki in situacije,« pravi Zinn. »Če smo preveč togi, se upiramo soočanju z nepričakovanim. Sposobnost para, da se "prepusti toku" - še posebej, če je dramatično drugačen od tistega, kar sta pričakovala - jima daje priložnost za učenje novih veščin in, kar je še pomembneje, spoznavanje drug drugega na načine, ki jih morda nikoli niso poznali prej.”
6. So radovedni
Rast (kot par ali posameznik) zahteva tveganje. In tveganje zahteva radovednost. Skupna radovednost lahko privede do izjemnih učnih izkušenj, ki bodo okrepile vajin odnos. »V težkih ali zahtevnih situacijah se lahko oba učita iz tega, kar te situacije otežuje,« pravi Zinn. »In s tem boš rasel. Na ta način bosta oba ponosna nase in drug na drugega na načine, kako si prišla na drugo stran.« Dodala je: »Upoštevajte tudi, da bo vaš partner se bodo sčasoma verjetno spremenile, zato vam skupni občutek radovednosti – odprtost za načine, na katere se on ali ona spreminja – lahko omogoči, da prepoznate načine, kako ste se spremenili kot dobro."
7. Imajo skupne vrednote — in poskušajo podpirati drugačne
»Ko so vrednote para usklajene, je napredovanje lažje,« pravi Zinn. Če se vaši vrednosti ujemajo, super. Če ne, je ključnega pomena, da najdete kreativne načine za podporo različnih vrednot in se izognete razvrednotenju tistega, kar se vašemu partnerju zdi pomembno.
8. Pripravljeni so se učiti in rasti
"V razmerju bomo delali napake," pravi Zinn. »Zajebali smo se. Govorimo neumnosti. Stvari razumemo narobe. Ampak, če smo se pripravljeni učiti iz svojih napak, saj so povezane s potrebami in željami našega partnerja, bomo uspevali – osebno in v odnosu. Pripravljenost priznati napake in se iskreno opravičiti je pomemben ključ pri ustvarjanju globljega vez z našim partnerjem." Torej, pogoltnite ta ponos in naslednjič, ko naredite a, izbruhnite »oprosti«. napaka.
Ta članek je bil prvotno objavljen na