Michael Jordan. Lebron James. Steph Curry. Ne glede na obdobje je NBA vedno imela superzvezdnika, ki otroke navduši, da poberejo žogo in gredo streljati nekaj obročev na dovozu - ali v dnevni sobi. Medtem ko malček, ki obožuje kroge, morda že preizkuša James Hardenesque step-back 3s v svojih možganih, bolj verjetno je, da bodo starši želeli svoje nastajajoče superzvezde poučiti o vsem osnove. Navsezadnje je košarka najbolj priljubljen šport za otroke v Združenih državah in učenje osnov bi otrokom lahko pomagalo, da izstopajo na natrpanem (in zabavnem) igrišču.
Tako kot pravilno brcati nogomet se ne zmanjša na "steči in udariti z nogo", učenje metanja na košarkarsko žogo je proces, ki presega "met žogo pri obroču." Pravilna oblika, nadzor zapestja in vadba na obročih primerne velikosti pomagajo otroke naučiti, kako jih postaviti. To lahko pomeni, da morate malčka začeti z malo košarkarsko žogo in plastičnim obročem, vendar pomeni tudi načrt za povečanje.
V ta namen smo se pogovarjali z Wilkyjem Colinom, predsednikom in trenerjem pri
Postanite uravnoteženi
Preden se vaš otrok sploh dotakne košarkarske žoge, mora vaditi svojo držo. Colin meni, da je ravnotežje v nogah najpomembnejši del učenja streljanja: »Vse se začne s podlago in ravnotežjem. Osnova so vaša stopala, ravnotežje pa vaše noge.« Kaj to praktično pomeni? Pravi, da morajo biti stopala vedno ravna in obrnjena proti robu ter narazen do ramen. Ko se tega naučite, lahko nadaljujete s streljanjem, toda zagotovitev trdne podlage bo vašega otroka usmerila na pravo pot.
Prepoznajte roko, ki strelja
Seveda otrok ne more streljati, če ne ve, s katero roko streljati. Čeprav se zdi preprosto – je vaš otrok desničar ali levičar? – ugotovitev, s katero roko jim je bolj udobno streljati, je pomemben korak, ki bi jim lahko prihranil veliko kasnejših težav. »Roka, ki strelja, je bolj dominantna, medtem ko roka, ki vodi, pomaga,« pravi Colin. "Ko imamo ravnotežje, morate identificirati močnejšo kombinacijo, preden naredite karkoli drugega." Verjeli ali ne, to je težava skozi ves razvoj igralca; samo poglejte novinca Sixersov Bena Simmonsa, za katerega nekdo verjame, da bi morda streljal z roko, ko je v ligi NBA. Zgodnji dokončni odgovor na to vprašanje bo pomagal pri razvoju.
Najprej mini obroči, nato prosti meti
Končno bo čas za streljanje! No, treba je izločiti še eno stvar: kakšno žogo in obroč naj uporabiš? Colinove misli se na splošno ujemajo s tem, kar bi pričakovali.
»Za majhnega otroka, recimo 4, 5, 6, 7 let, morate ugotoviti manjšo žogo in obroč. Za žogo na splošno potrebujete mladinsko košarkarsko žogo, imenovano velikost 4 ali 25,5. To je lažja žoga, lažja za mlajše otroke, ki jim bo vlila samozavest pri streljanju žoge,« pojasnjuje Colin. »Glede obroča je veliko bolj pestro. Za manjše otroke je primeren 6-metrski obroč. Mogoče 8 čevljev, če so starejši ali večji za svojo starost. Nočeš jih za nekaj let premakniti na 10-metrsko platišče.«
10-čeveljska platišča so seveda standardna, toda 6-letnik bo samo razočaran, če dvigne pretežko žogo tako visoko.
Nadaljevanje je ključno
Brez nadaljnjega odlašanja, dejansko dejanje streljanja: gre za telo v enem gibu. Žogo želite ujeti v "položaju žepa za strel", kot pravi Colin: "Stopala narazen do ramen, obrnjena proti košu, kolena pokrčena in roke izven in rahlo upognjen, pripravljen ujeti žogo.” Ko je žoga v otrokovih rokah, mora pokrčiti kolena, potisniti roke naprej in pustiti, da leti.
Če držite roko pod kotom 90 stopinj, boste zagotovili, da bo letela na pravi višini, toda Colinov drugi ključni nasvet je tisti, ki bi ga običajno lahko prezrli: nadaljevanje. »Najpomembnejši del je vsakič slediti proti robu. Če je vaš otrok sposoben slediti v smeri obroča, bodo njegovi udarci bolj ravni in verjetneje, da bodo padli.«
Ne kopirajte profesionalcev!
Colinov zadnji nasvet je verjetno najtežje uresničiti, še posebej, ker NBA postaja vse bolj priljubljena: Ne kopirajte profesionalcev! "Večina otrok si želi priti v telovadnico in metati trojke, vendar ne bi smeli začeti tako," pravi v smehu. "Imate Curryja, Hardna, Klaya Thompsona. Vsi navdušujejo otroke za udarjanje trojk, vendar ne razumejo, da najprej potrebujejo mehaniko.« Brez osnov bo vaš otrok morda izgledal kul med streljanjem iz globine s svojimi prijatelji... dokler mu posnetki ne bodo popolnoma uspeli narobe. Če jim pokažete osnove, jih lahko spodbudite, da jih ponovijo in obvladajo, da bodo lahko v prihodnosti postali ostrostrelci.
