Zakaj nam nihče ni povedal, da bo tako težko nahraniti otroka? Ko gre za spodbujanje naših otrok, da bi jedli živila, bogata s hranili – ali, hudiča, kakršno koli hrano – je lahko boj resničen in resnično frustrirajoč.
Situacijo otežuje dejstvo, da ima lahko naša reakcija ali pravila glede izbirčnega prehranjevanja resnične in dolgotrajne posledice za zdravje našega otroka. Zato je tako pomembno, da ste pozorni na to, kako oblikujete hrano svojim otrokom, in se izogibate drakonskim pravilom, ki dokazano prispevajo k neurejenemu prehranjevanju. Kar se včasih zdi nemogoče. Zato nam je všeč, ko se oglasijo starši z nasveti o tem, kaj je delovalo in kaj ni, in obstaja virusna nit Reddit to je zakladnica neverjetnih nasvetov empatičnih staršev.
Na Redditu, v priljubljeni skupnosti za starše, je uporabnik u/recercar poiskali nasvet o tem, kako se spopasti z otrokovimi izbirčnimi prehranjevalnimi navadami. Objava vprašanja: "Pri kateri starosti lahko rečeš "jej ali ne jej" in to resno?" u/recercar je povedal, da je njuna 6-letna hči »zrasla v izjemno izbirčen jedec," in po poskusu nasvetov delovnega terapevta in njihovega pediatra nič ni delovalo in ne vem, kam naj se obrnem Naslednji.
»Na koncu je moje pameti in preprosto se ne morem prisiliti, da bi ji dovolil stradati zaradi tega,« so zapisali, »ker dobesedno bo, in to ne more pomagati zgraditi odnos do hrane." Skupnost je ponudila nekaj neverjetnih nasvetov, ki uravnotežijo mejo med spodbujanjem otrok, da se vključijo v obrok brez pritisk.
Osredotočite se na dogodek in ne na obrok.
»Začeli smo s časovnikom, ko je bil vsak otrok (zdaj 4 in 5) star približno 2 leti. Naredim en obrok in ga postrežemo k mizi,” u/ran0ma napisal. »Otroci dobijo svoj krožnik. Če »nočejo« jesti, to popolnoma spoštujemo, vendar nastavimo (starosti primerno) časovnik in jim to povemo večerja je čas za družino in jim ni treba jesti, vendar bomo sedeli kot družina, dokler se čas ne izteče izklopljeno. Lahko vstanejo, ko se časovnik izklopi ali če bi radi pojedli nekaj hrane. Čas večerje izkoristimo za pogovor o našem dnevu in zastavimo »vprašanje dneva«, tako da se lahko odločijo, da ne bodo jedli, o skupnem sedenju pa se ni mogoče pogajati.«
»Družinske obroke smo uvedli pri starosti 5 let, poletje pred [vrtcem] (njegova šola pripravlja samo šolsko kosilo, brez pakiranja, ni želel, da bi šel noter brez izpostavljenosti),« drug uporabnik Reddita v skupni rabi. »Naredimo majhen degustacijski krožnik z nekaj žlicami vsake stvari. To je prvi tečaj. Če poje obrok in želi več hrane, lahko zahteva katero koli sestavino obroka, ki jo želi. Sproti smo se prilagajali in ga poskušali razumno prilagoditi njegovim željam. Prenaša večino zelenjave, zato smo se pogosto osredotočali na to. Prav tako ga ne prisilimo, da bi jedel stvari, za katere vemo, da upravičeno sovraži (koruzo? Ne razumem).«
Naj bo ena komponenta, za katero veste, da jo bo vaš otrok pojedel ali postregel, razstavljeno.
»Na tej stopnji sem želel imeti eno komponento, ki bi jo pojedla,« je zapisal u/_thunder_dome_. »Testenine s kozicami in pestom bi bile zanjo rezanci z maslom. Zdaj je stara 15 let in je bolj pustolovska, a še vedno včasih uživa rezance z maslom.«
»Odkar so začeli jesti trdno hrano, smo jedli ali ne,« je povedal u/drmariopepper. "Njihovi obroki so pogosto dekonstruirani, na primer, če jemo testenine, lahko dobijo samo navadne rezance z drugimi sestavinami ob strani, vendar je obrok v bistvu enak."
Ne delajte velikega posla iz tega.
»Vedno smo stregli družinske obroke in nikoli se ne obremenjujem s tem, ali moj otrok jé ali ne,« je zapisal u/oklahomecoming. »Ne komentiram njegovega uživanja hrane. Je ali ne, ne pritožuje se, ker za to nima razloga. Ker ni pritiska, da bi jedel ali ne jedel. Jedel bo, ko bo jedel. Zaradi stresa je samo še bolj težava pri nadzoru za vašega otroka.«
"Ne delajte velikega pomena, če ne jedo, dokler so do tega spoštljivi," je delil u/Bonaquitz. "Običajno jih poskušam pripraviti do 'vljudnega ugriza', vendar manj pritiska, tem bolje."
Zrasle bodo iz tega - tako da lahko počakate.
»Moj najmlajši je to delal in vse je moralo biti piščanec. Če bi ji rekel, da je riba, se je ne bi dotaknila. Če sem ji rekel, da je riba piščanec, ji je bila všeč,« je zapisal u/Irondaddy_29. »Čez nekaj časa je počasi prerasla sama. Hudiča, prejšnji dan je jedla skledo kimčija.
»Moj sin 10 let ni jedel pice. Jedel bi kruh s sirom, ne pa pice z rdečo omako,« je dodal u/mnewberg. »Prav včeraj je pojedel mojo osebno pico v ponvi, ki sem jo jedel za kosilo. Samo še naprej poskušaj, ne obremenjuj se s tem. Postane lažje.”
Naj jedo torto – potem ko jo spečejo.
»Če je OT rekel, da ne gre za senzorično/nevrododivergenco, bi se morali počutiti varne, če jim dovolite, da izberejo, kdaj bodo jedli,« je povedal u/Rua-Yuki. »Nevrotipična oseba se ne bo stradala, samo ve, da te bo trmastila in zmagala. Naj vam pomaga pripraviti hrano. Ne bodite zahrbtni glede zelenjave. Če jih noče jesti, se pogovorite z zdravnikom o multivitaminih in dodatkih z vlakninami. Tudi z mojim nevrodivergentnim i-have-3-safe-foods-max otrokom bo POSKUSILa hrano, ki ji ni všeč, če jo bo pomagala pripraviti.”
»Če se bo naučila kuhati, bo zelo pomagalo. Navdušila se bo in želela poskusiti nove stvari,« je dodal u/Capital_Reading7321. »Zdaj sem manj izbirčna, kot sem bila pri 6 letih, vendar sem še vedno 100-odstotna vegetarijanka in ne jem jajc, zelene, včasih brokolija in mnogih drugih stvari. Če jo boste prisilili, da poje nekaj, česar ne želi, bo njen odnos s hrano samo zanič in njene težave še poslabšale. Začnite ji pripravljati obrok s hrano, ki jo ima rada, in to ji bo zelo pomagalo. Tudi pozitivna okrepitev je pri tej starosti odlična.«
Vaši otroci bodo starejši in to, kako se z njimi pogovarjate o hrani, bo vplivalo.
"Želim si samo dati 0,02 o bitkah s hrano, kar je lahko ali pa tudi ne," je zapisal u/elevation24. »Imam sina, ki bo letos star 22 let. Imela sem ga mladega in vztrajno sem uveljavljala pravila o hrani. Imela sva veliko bitk za hrano, veliko solz, jaz razočaran, on razočaran. Običajno je popustil kot majhen otrok, zdaj pa 15-18 let kasneje, uganite kaj... še vedno je izbirčen! Moja prizadevanja niso prinesla nič in to nekako obžalujem.”
u/elevation24 ima zdaj hčerko in ubirata drugačen pristop. »Imam tudi hčerko, ki je stara 10 let. Odločil sem se, da se ne bom boril za hrano. Starejši sem in veliko bolj potrpežljiv, tako da verjetno igra to vlogo,« je dodal Redditor. »Moja hčerka je vegetarijanka in je »izbirčna«, vendar bolje jed kot moj sin. Prepričan sem, da obstajajo še drugi dejavniki, vendar preprosto sovražim, da sem šel skozi te bitke s hrano in ni doseglo ničesar.
Celotno temo lahko preberete na Reddit.
