5 nasvetov, kako postati bolj prilagodljiv (in veliko srečnejši) starš

Neprilagodljivost je tat. Krade priložnosti in škodi odnosom. Tisti z neprilagodljivim načinom razmišljanja se ne morejo prepustiti toku. Togi so glede tega, kako menijo, da je treba stvari narediti, in pogosto ne morejo prestaviti prestav, ko jim situacije ne gredo po volji. To lahko povzroči nešteto težav na vseh področjih, še posebej, ko oseba postane starš, kjer je edina stvar, ki te lahko obvaruje pred katastrofo, prepustiti se toku.

»Prilagodljivost je ena najbolj koristnih lastnosti, ki jih lahko ima starš, ko gre za vzgojo otroka,« pravi Dr. Sanam Hafeez, nevropsiholog in član fakultete na univerzi Columbia. »Namesto da bi bile situacije le črno-bele, so prilagodljivi starši lahko bolj odzivni na svoje otroke in na situacije gledajo z različnih zornih kotov. Zaradi te miselnosti se otroci ne le počutijo bolje podprti, ampak tudi staršem omogoča, da se počutijo manj pod stresom, ko stvari ne gredo po načrtih.«

Za nekatere starše je zamisel o prilagodljivosti in prepuščanju nekaterih stvari v nasprotju s samo idejo starševstva. Verjamejo, da je fleksibilnost enaka nedoslednosti in da otroci, ki so izpostavljeni bolj sproščenemu pristopu, morda nimajo več občutka, da so lahko

discipliniran. Vendar Hafeez pravi, da temu ni tako.

»Izvajanje prilagodljivosti lahko ublaži konflikte med otrokom in staršem ter ohrani raven miru v gospodinjstvu,« pravi Hafeez. "Otroci hitro zorijo in verjetno bodo nekega dne zahtevali drugačne starševske veščine kot naslednji."

Prilagodljivost pride, ko lahko vidite situacijo takšno, kot je, in ne tisto, kar želite, da je, in sprejmete te okoliščine. To je aktivna izbira, ki jo morate narediti, zdaj pa dovolite, da vas odnesejo čustva.

"Fleksibilno razmišljanje se začne s tem, da prevzamemo aktivno vlogo pri naši zmožnosti usmerjanja življenja, namesto da nas vodi od dražljaja k reakciji," dodaja. Ramsey Bergeron, life coach in motivacijski govornik. "V nasprotnem primeru lebdimo in čutimo, da se svet dogaja nam, namesto da bi imeli občutek, da lahko nanj vplivamo."

Razvijanje prožnejše miselnosti ali preprosto ohranjanje vaše v formi zahteva, da stopite iz sebe, bolj pozorno poslušate, se ne odzovete tako takoj in še več. Tukaj je tisto, kar morate vedeti.

1. Pogosteje poslušajte drugo stran

Med katerim koli nestrinjanje, je skušnjava, da bi se želeli držati vaše strani razprave in imeti to zadnjo besedo. Toda – in to ne bi smela biti novica – pomembno je odkrito poslušati in vsaj slišati, kaj imajo povedati. Tudi če ne spremeni obsega argumenta, je pomembno, da potrditi čustva druge osebe in vsaj priznajo, da so slišani. »Fleksibilnost lahko pomaga otrokom, da čutijo, da so še vedno sami, čeprav morajo poslušati starša,« pravi Hafeez. "Zmanjša strah, ki ga imajo otroci, ko vedo, da so storili nekaj narobe, in lahko poveča verjetnost, da bodo pošteni do svojih staršev."

2. Bodite odprti za nove zamisli

Za starše se stvari pogosto lotijo ​​na več načinov. Pripravljenost preučiti druge ideje in druge poti je ključnega pomena. Bodite odprti za nove starševske veščine in zavedajte se, da vam ne bo uspelo prvič, niti drugič ali tretjič. »Biti prilagodljiv starš zahteva prakso in lahko nekatere ljudi popelje iz cone udobja,« pravi Hafeez. "Toda lahko okrepi odnos med staršem in otrokom za prihodnja leta."

3. Vzemite si čas za mir

Če ste suženj odzivanja na stvari okoli sebe in pogosto dovolite, da vas prevzamejo čustva, potem nikoli ne boste mogli razviti popolnoma prilagodljivega načina razmišljanja. Ostati na tem mestu pomeni, da preprosto dovolite, da se vam dogodki zgodijo, namesto da prevzamete nadzor.

»Ob zavedanju med dražljajem in reakcijo se začne prožno razmišljanje in se rodi razbijanje starih vzorcev,« pravi Bergeon. "Ključno orodje za pomoč pri ustvarjanju premora med dražljajem in reakcijo je meditacija."

Če si vzamete čas, da 20 minut tiho sedite in umirite svoje misli, se staršem morda zdi razkošje, dodaja, vendar lahko zelo spremeni vaš pogled na preostanek svojega življenja. Budilko nastavite malo prej, da jo sprožite, preden se zbudi cela hiša.«

4. Nehajte videti samo neuspeh in uspeh

Ljudje s togimi miselnostmi ponavadi na situacije gledajo kot na »dobre« ali »slabe«, »neuspeh« ali »uspeh«. In temu primerno tudi reagirajo. Vendar ni vse tako črno-belo. Tisti s prilagodljivim načinom razmišljanja gledajo na življenje kot na vrsto priložnosti za učenje in iščejo konstruktivne načine za premagovanje izzivov. Z drugimi besedami, prinašajo perspektiva.

"Če se spomnite nekaterih stvari v svojem življenju, na katere ste najbolj ponosni, koliko se jih je začelo kot 'slaba' situacija, ki ste jo premagali?" vpraša Bergeron. "Takrat se je morda zdelo 'slabo', vendar te je prisililo, da se prilagodiš in postaneš to, kar si zdaj."

5. Vadite sprejem

Kako se boste odzvali, ko vam nekaj ne bo šlo? Zelo pogosto si ljudje zastavijo določena pričakovanja glede tega, kako se bo dogodek, srečanje ali izmenjava iztekla, vendar je resničnost drugačna. Ko ta pričakovanja niso izpolnjena, je običajno, da se ljudje razjezijo ali umaknejo, s čimer potegnejo vse in vse.

Prilagoditev prožne miselnosti pomeni, da se z udarci odločite, da ne dovolite, da stvari vplivajo na vas, ko ne gredo po načrtih. Lahko celo pomeni smejati se nesreči in se odločiti sprejeti veselje, čeprav vam vse okoli vas govori drugače.

"Fleksibilno razmišljanje ne bo preprečilo, da bi vas metali krivulje," pravi Bergeron, "vendar vam bo pomagalo, da se izognete temu, da bi stopili pred ploščo in vas ta zadela."

Bolečina, dodaja, je neizogibna. Toda trpljenje ni obvezno.

»Ko se zgodi nekaj, kar vas vznemiri ali moti, se vprašajte: Kaj pa situacija, nad katero imam nadzor? Če je odgovor nič, ga pusti.«