Telesna aktivnost je zelo pomembna za otroško telo in možgane. Toda vložek nezadostne telesne dejavnosti – Center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporoča vsaj 60 minut zmerne do intenzivne dejavnosti za otroke na dan — še naprej narašča, saj nove študije raziskujejo številne prednosti telesne dejavnosti. Zdaj je ena nedavna študija pokazala, da ko otroci dobijo ustrezno vadbo, odkrijejo eno presenetljivo korist za duševno zdravje: bolj so odporni na življenjske izzive.
The študija, ki so ga izvedli raziskovalci na Univerzi v Baslu v Švici, kaže, da otroci, ki dosežejo Svetovno zdravstveno organizacijo in CDC priporočilo povprečno 60 minut zmerne do intenzivne telesne dejavnosti (MVPA) na dan – pretežno aerobna vadba – ponavadi obvlada bolje s stresom.
Strokovnjaki za vadbo aktivnosti, kot so pohodništvo, tek in kolesarjenje s hitrostjo do 14 milj na uro, upoštevajte med živahnimi dejavnostmi zaradi količine energije, ki jo porabijo. Kolesarjenje z zmernejšo hitrostjo, hitra hoja, košnja trate in igranje žoge so na primer označeni kot zmerna.
Raziskovalci so teden dni spremljali dnevno gibanje 110 otrok, starih od 10 do 13 let, z uporabo nosljivih senzorjev. Nato so otroke dvakrat pripeljali v laboratorij in jih prosili, naj opravijo eno stresno nalogo — priprava predstavitve za izmišljeno žirijo v kratkem času — in ena nestresna aritmetika naloga.
Raziskovalci so testirali fizični stres otrok z merjenjem ravni kortizola v njihovi slini. Kortizol, hormon, ki se sprošča, ko so ljudje pod stresom, je razlog, zakaj mnogi ljudje ob stresu občutijo zmanjšano kognitivno funkcijo, kot upočasnjuje nebistvene ali škodljive funkcije v situacijah boja ali bega.
Ugotovili so, da so imeli otroci, ki so se več ukvarjali z MVPA, nižje ravni kortizola, ko so poskušali dokončati tako stresne kot nestresne naloge.
Raziskovalci so tudi dokumentirali možganske valove vsakega udeleženca z EEG in nameravajo analizirati te podatke, nato pa preučiti kognitivne odzive na stresno nalogo.
Čeprav obstaja a litanija kognitivnih in čustvenih pristopov k vzgoji odpornih otrok kdor lahko zdravo premaga težave in razočaranja, je zanimivo, čeprav ni presenetljivo, podatki zdaj podpirajo dodajanje fizičnih komponent umetnosti opremljanja otrok, da se vrnejo iz neizogibnega življenja težave.
Na žalost, čeprav podatki še vedno naraščajo, da bi morali otroci imeti več telesne dejavnosti, je odstotek otrok v Združenih državah Amerike, ki izpolnjujejo priporočene pragove, mejno nizek. Po mnenju CDC, samo 24 % šoloobveznih otrok v Združenih državah doseže 60-minutno dnevno merilo.
Pot do aktivne in bolj zdrave ameriške mladine je večplastna. Na sistemski ravni obstaja nekaj upanja - an vse več šolskih okolišev razširja telesno dejavnost med šolskim dnevom s tem, da poskrbijo, da imajo otroci dovolj časa za odmor, drugi pa zahtevajo, da šole vsak dan nameni čas za neko vrsto telesne dejavnosti, kot je dnevna telesna vzgoja.
Starši, ki iščejo enostavne priložnosti za povečanje ravni aktivnosti svojih otrok, bodo našli na voljo nekaj nizko visečega sadja, če živijo v bližini šole, ki je dostopna peš ali s kolesom. Kot Očetovskože poročali, otroci, ki uporabljajo aktivna prevozna sredstva, da pridejo v šolo, se ponavadi bolje znajdejo v razredu, saj raziskovalci trdijo, da aktivna vožnja na delo izboljša delovanje možganov.
In če vse drugo odpove, Pokémon Go! je še vedno živa in zdrava kot tehnološko napredna priložnost za otroke, da naredijo nekaj korakov, medtem ko praskajo tisto srbečico časa pred zaslonom.
