Biti "dober" starš se pogosto enači s tem, da ste sedanji - in po pravici povedano, je veliko tega povezano z z dokazi podprto povezavo med pozornostjo in duševno zdravje. Ne glede na to, ali gre za globoko dihanje, meditacijo, sprehod zunaj ali številne druge stvari vaje, osnovna ideja je, da bolj kot trenirate svoje možgane, da ostanejo v trenutku, manjša je verjetnost, da boste ob stresu zdrsnili v način boja ali bega. Toda to morda ne drži, ko gre za starševstvo.
Ko klinični psiholog Julia W. Felton postala mama, je opazila, da bolj ko se je z otroki osredotočala na sedanji trenutek, bolj je bila pod stresom. V vročini a izbruh jeze, razmišljanje o tem, kako bo njena reakcija vplivala na njene otroke v prihodnosti, je Feltonovi dalo več perspektive in ji pomagalo ostati mirna. Če bi bila prisotna v tem trenutku, pa bi lahko sama povzročila napad.
Obstajajo tudi dokazi, da ljudje, ki bolj razmišljajo o prihodnosti, sprejemajo boljše odločitve denar, izobraževanje, in njihove splošno zdravje
Razmišljanje o prihodnosti ...
Da bi preverili njeno teorijo, so Felton in njeni kolegi izvedli dve študiji ki je staršem postavljal vprašanja, da bi ocenil, ali so bolj usmerjeni v sedanje ali prihodnje cilje, in ocenil, kako je to povezano z njihovim pristopom k starševstvu. V prvo študijo je bilo vključenih 196 mamic z otroki, mlajšimi od 3 let, v drugo pa 202 mamic in očetov z otroki, starimi od 6 do 17 let.
Obe študiji sta ugotovili, da ko so bili starši bolj osredotočeni na sedanjost, je bila večja verjetnost, da bodo zahtevali hitro izpolnjevanje obveznosti in posledično doživeli več zaostrovanja starševstva. In bolj kot so bili pod stresom, bolj so kazali negativno starševsko vedenje, kot je npr kričanje.
Potrebe otrok se spreminjajo od trenutka do trenutka in če vas kot starša to posrka, se boste znašli v teh nenehnih bitkah.
Felton sumi, da je del razloga za to ta, da so otroci tako hiperprezentni. Ko malček kriči za krof, vendar bi moral pojesti svojo zelenjavo, srečanje z njim tam, kjer je, ni v pomoč.
»Potrebe otrok se spreminjajo od trenutka do trenutka in če vas kot starša to posrka, se boste znašli v teh nenehnih bitkah,« pravi. "V življenju so le nekatere stvari, pri katerih ne moreš biti 100-odstotno prisoten."
Feltonova nova raziskava kaže, da mamam in očetom ni treba biti prisotni in uživati v vsakem trenutku s svojimi otroki. V težkih situacijah imajo starši možnost, da si predstavljajo prihodnost, v kateri je njihov zdrav in srečen otrok ne vrzi brokoli vanje – kar se bo še toliko bolj zgodilo, če boš ostal miren, ko se bodo pognali zelenjava. Če pa ste hiperprezentni, ko vaš otrok kriči na vas, je naravni impulz, da kričite nazaj.
Če želite biti jasni, obstaja ključna razlika med tem, da postanete bolj usmerjeni v prihodnost, in nenehno skrbjo, kaj bi se lahko zgodilo v prihodnosti. Usmerjenost v prihodnost je pozitivna in prostovoljna, kronične skrbi pa so negativne in so lahko simptom osnovna anksiozna motnja — ironično, nekaj, pri čemer je običajno koristno ostati prisoten.
Pomembno je tudi omeniti, da je Felton še vedno velik oboževalec čuječnosti. Toda zanjo razmišljanje o prihodnosti in pozornost nista medsebojno izključujoča ali protislovna. Njena raziskava poudarja, kako pomembno je biti dovolj prilagodljiv, da »preklopimo naprej in nazaj« iz sedanjih in prihodnjih usmeritev. Če boste našli to ravnovesje, je manjša verjetnost, da se boste prehitro odzvali, ko vaš otrok izbruhne ali se razigra.
Torej naslednjič, ko začnete občutek, da ste pod stresom, Felton pravi, da ste razočarani in zahtevate, da nekaj naredi "takoj zdaj", kar je dober znak, da ste manj prisotni, in dodal, da poleg tega, da bi jih spravili z prometne ulice, je zelo malo stvari, ki bi jih morali otroci narediti »pravilno«. zdaj."
Čeprav se staršem govori, naj ljubijo vsako sekundo starševstva, je v redu, da miselno skočijo nekaj poglavij naprej, ko z otrokom nista na isti strani. Ali, kot pravi Felton: "Veliko veselja do starševstva izvira iz pogleda nazaj in pogleda naprej."
