Če strah je ubijalec uma, sočutje in tesnoba, ki sta pogosta so-zarotnika, sta ugrabitelji uma. Ob težavah ali ovirah se jim je težko osredotočiti in posledično težko ukrepati zmernost in modrost. Razkritje Covid-19 in koronavirus — eksistencialna in gospodarska grožnja — ti občutki nas ujamejo v utesnjenih podstrešjih naših umov. Kako se borimo? Gremo na Baker Street 221 in prosimo za pomoč.
Kdo nas pozdravi, ko vstopimo? Če ni preveč zaposlen, Sherlock Holmes. Je nesramen in zavrača naša čustva. Ni mu mar za tesnobo naših otrok ali za to, ali obdržimo službo. Osredotočen je na zločin, ki se je zgodil, krajo naših fakultet. Ko izlivamo svoja čustva, prekriža noge in kadi pipo. V njegovih mislih je rešitev. Hudiča, rešitev je morda njegov um.
"Mislim, da je določena stopnja intelektualne nenavezanosti koristen mehanizem obvladovanja," pravi Marija Konnikova, avtorica knjige iz leta 2013 Mastermind: Kako razmišljati kot Sherlock Holmes, ki raziskuje vrednost in vrlino hladne logike ob čustvenih motnjah. Pogovarjam se s Konnikovo, psihologinjo in pisateljico z zaslugami na
"Če vse jemljete osebno in vsako osebo, ki umre, vzamete osebno ali se osredotočite na vsako osebo, ki zboli, se boste spravili v zmešnjavo," pravi Konnikova. "Torej mislim, da je nekakšno Holmesovsko čustveno distanciranje lahko zelo močan nadzorni mehanizem."
Konnikova pravi, da kot nekdo z bolj subtilnim branjem mojstrovin Arthurja Conana Doyla kot večina. Ker mnogi razumejo Sherlocka kot egoista in kretena – brezčutnega v svojem obnašanju do drugih in zavrača humano in človeško kot podzvrsti nelogičnega — Konnikova trdi, da je popoln delati dobro. Holmes preprosto ne meša, da se vidi, da dela dobro, in da je pri tem učinkovit. Ustavlja kriminalce in rešuje življenja tako, da deluje eno raven višje od tistih okoli sebe. To je razdalja. Je kreten za dobro in funkcionalno, če ne verbalno empatičen.
Kar je tako učinkovito pri doseganju svojih plemenitih ciljev, je njegov nadzor nad lastnim umom. Holmes ni, kot je zapisano v vseh knjigah, pameten brat. To je Mycroft. On je tisti z bolj populističnimi prioritetami. On je tisti, ki želi pomagati in je pripravljen predati vse svoje možgane temu cilju, nekaj, kar počne tako, da se osredotoči na tisto, kar mora vedeti, ko mora to vedeti. Zloglasno, Holmes pove Watsonu notri Študija v škrlatni barvi, da ni vedel – ali želel vedeti – ničesar o astronomiji. Zakaj? Ni pomembno za to, s čim je delal v tem trenutku.
Z realnostjo je na podlagi potrebe po spoznanju. Veliko je, kar mu ni treba vedeti. Ampak, če poslušam Konnikovo, je v njegovi psihološki triaži nekaj več kot to.
»Mislim, da je pomembno razlikovati med ne vedeti nekaj in imeti nekaj zavzameta aktiven prostor v vaših mislih,« pojasnjuje Konnokiva. »Ne gre za to, da Holmes ne pozna pravil astronomijo. On to ve. Samo nekako izbere, kaj je z uporabo ali spomin v katerem koli trenutku. Torej bo pretiraval za učinek. Ampak to ni pretiravanje v smislu, da ni aktivno znanje. Obstaja razlika med tem, kar veste aktivno in pasivno. In mislim, da lahko zavzamemo podoben pristop do tega, kar se trenutno dogaja s stresom, povezanim s pandemijo."
Konnikova poudarja, da so za večino staršev in večino ljudi na splošno primeri COVID-19 in celo število umrlih astronomsko nepomembni. Nismo opremljeni za tolmačenje podatkov, ki služijo le zmešanju naših miselnih palač.
»Mislim, da je zelo slaba ideja povedati ljudem ne biti obveščen - tam dobiš, da se Trumpove ocene odobravanja dvignejo ali karkoli drugega. In to izhaja iz tega, da ljudje niso informirani in se slabo odločajo,« pravi Konnikova. »Vendar. Mislim, da je za duševno razsodnost zelo pomembno, da si v situaciji, ko ne samo nenehno osvežuješ novice in ohranjaš vse aktivno v svoji glavi. Kar bi Holmes verjetno storil, bi bilo, da bi bil obveščen, bil na vrhu in potem, da bi si to izmislil. On bi 'pozabil.' Ne na pravi način, ampak na holmesovski način. Odlagaš ga na svoje podstrešje, v svoj mentalni kartotečni kabinet. Do njega lahko dostopate po potrebi v prihodnosti. Vendar naj vam to ne teži vsak trenutek dneva."
Aktivno znanje lahko zamegli vpogled. To je, pravi Konnikova, razlog, zakaj se Holmes včasih zdi, da ima neresničen pristop k reševanju problemov. On drema. Igra violino. V "The Red Headed-League" opisuje "problem s tremi pipami" in Watsona prosi za petdeset minut tišine. Svojemu umu daje prostor za delovanje.
"Za Holmesa je to pipa, za nas pa bi lahko gledanje Netflixa ali branje knjige," pravi Konnikova. »Ko se sprostite od težav, s katerimi se soočate, vaš um še vedno dela na njih. Številne študije kažejo, da je eden od načinov, kako si lahko pomagate, sprejemate odločitve in ponovno pridobite, če ste v čustveno 'vroči' situaciji. čustveno ravnotežje je, da narediš vajo distanciranja, kjer si dobesedno predstavljaš sebe izven situacije... kar ti daje perspektivo tako niste vroč čustveni igralec, ampak nekdo, ki ima vse svoje kognitivne sposobnosti in lahko to dejansko oceni s hladnejšega, bolj racionalnega perspektivo. In to je holmesovski pristop v skoraj vseh stvareh."
Največja točka tukaj? Vaša čustva – zlasti tesnoba – vas lahko pripeljejo do odločitev, ki niso dovolj obveščene, če ne najdete načina, kako se odpočiti od tega stresa. Odmor ni neodgovoren, je uvod v premišljenost. In ohranjanje hladnejše glave ni dokaz apatije, ampak želje po prevladi. Vendar vam ni treba pretiravati.
Novice niso potrebne. Netflix bi lahko pomagal. Tempo je dober. Glasba je dobra. Gledanje skozi okno je morda najboljše od vsega.
"Prekleto ne prenesem nekaterih od teh memov, ki spodbujajo ljudi, da dokončajo svoje romane ali kar koli, ko so v karanteni," pravi Konnikova. »To ni lahka stvar. Marsikdo bi to lahko prebral in rekel: 'ali me zajebavaš, ljudje umirajo.' In to je res, zato moramo to vzeti resno. Toda čustveno ločenost in odločno delovanje se ne izključujeta."
Po daljšem premoru se morda zdi, kaj storiti naprej, elementarno. Vse kar ostane je, da to storite.
Okrepite svoje možganske sposobnosti.
