Jordan Teitelbaum je uspešen fant. Tudi zaseden. Pri 32 letih oče dveh otrok končuje štipendijo za endoskopsko kirurgijo sinusov (specializiran je za odstranjevanje možganskih tumorjev skozi nos), išče službo, plačuje hipoteko na svoji novi hiši, in poskuša biti prisoten v življenju ženske, s katero se je poročil pred tremi leti, medtem ko poskuša v prostih trenutkih, ki jih v resnici nima, gledati naprej.
»Šele delno sem v tridesetih, vidim, da bo to najzahtevnejše desetletje doslej,« se smeji."Poskušam urediti preostanek svojega življenja, ne samo zase, ampak za svojo majhno družino."
Teitelbaum ne spi veliko. In še zdaleč ni sam. Zdravniki ali ne – hudiča, starši ali ne – Ameriški 30-letniki se ponavadi spopadajo s stresom v svojem tretjem desetletju po padec iz sredine 20-ih, preden se je stabiliziral pri 40-ih, umiril pri 50-ih in ponovno dosegel vrhunec pri 60-ih. (Raziskave kaže, da je sreča vrhunec pri 23 in 69 letih, drži se šale.) Težko preseneti marsikaterega 30-letnika – navsezadnje so bolj varni in stabilni v poklicnem, osebnem in finančnem smislu kot pri 20-letnikih – a morda ne bi smel. Leta 1968 je ur-razvojni psiholog Erik Erikson trdil, da obstaja osem stopenj psihosocialnega razvoja in da je šesta stopnja, »Intimnost vs.
Ni čudno, da so tako pod stresom.
Ne glede na življenjski slog se osebno počutje, merjeno z bruto domačim proizvodom v celoti, pri 30-ih ljudeh nagiba k dnu. Zakaj? Ker so pri 30-letih izgubila nepraktična pričakovanja, ki so jih nosila skozi svoja 20-letna, starost, gospodarske realnosti, in družbene spremembe prinašajo kombinirani udarec, ki čustveno gledano mnoge spravi na rit. In ja, slabše je za starše. Obstaja razlog za domnevo, da zgodnje starševstvo znatno zmanjša rezultate dobrega počutja. Čeprav je starševstvo dolgoročno nagrajujoče, je kratkoročno hudičevo težko.
»Pred 30-im letom je sprejemljivo, da delamo napake tako profesionalno kot romantično. Toda ko se staramo, se lahko neuspeh zdi bolj pomemben in vodi v nekaj osamljenosti in izolacije,« pojasnjuje Karen Rosen, psihoterapevtka in klinična socialna delavka. »Združite to z naporom vzdrževanja gospodinjstva in dobite nekaj odraslih, ki so resnično izkoriščeni. To je čas precej obremenjenih virov."
Obstaja veliko gospodarskih dejavnikov, ki poslabšajo starost 30 let. gospodarske skrbi. Pred kratkim so finančni strokovnjaki ocenjeno da je starost 31 let v povprečju najdražje leto življenja ljudi, ki ljudi stane približno 61.000 dolarjev. To je posledica kombinacije velikih računov, kot so poroke, nakup hiše, rojstvo otroka in plačilo medenih tednov. vrh vsakodnevnih stroškov, vendar ne vključuje prihrankov za upokojitev ali denarja za dolgoročno preživljanje družine – to bo stalo ekstra. To pomeni, da s povprečno plačo, ki se giblje nekaj več kot 44.000 dolarjev med redno zaposlenimi, veliko ljudi svoje tretje desetletje preživi v dolgovih. To je zdaj bolj kot v preteklosti zaradi velikega učinka velike recesije na milenijce. Američani, rojeni med letoma 1981 in 1996, niso dosegli vseh generacij mladih odraslih, rojenih po veliki depresiji, manj bogastva kot njihovi starši in stari starši kljub višji stopnji izobrazbe. Moški in ženske, stari 30 let, se poročijo z najnižjo stopnjo doslej, stopnja rodnosti v ZDA pa je podobno najnižja v 32 letih.
Čeprav si je trg dela opomogel od padca leta 2008, Millennials ostajajo zadaj, ko gre za zaslužek, plače po vstopu na trg dela z nižjimi plačami navidezno za vedno navzdol, in to je povrh desetletja plače stagnacija. Ne pomaga, da je študentski dolg eksplodiral. Povprečni dolg po diplomi je trenutno približno 30.000 dolarjev, kar je skoraj dvakrat več kot v devetdesetih letih.
Kaj lahko ljudje v svojih 30-ih storijo drugega, kot da se mučijo v najtežjih trenutkih svojega življenja?
Ne tako dobra dobra novica za milenijce je, da mnogi dolgujejo manj, ker imajo manj sredstev. V 2016, so stopnje lastništva stanovanj padle na 36 odstotkov med ljudmi, mlajšimi od 30 let, v primerjavi s skoraj polovico baby boomerjev, ki so imeli v lasti domove pri isti starosti. To je neizogibno znižalo splošno stopnjo lastništva stanovanj na najnižjo v pol stoletja, 63 odstotkov, v primerjavi s skoraj 70 odstotki leta 2005, ko je bil balon za drugorazredna posojila tik pred počilom. Težava ni v tem, da so milenijci nemotivirani ali se ne zavedajo svojih generacijskih pomanjkljivosti. Raziskave s Stanforda so pokazale, da se večina ljudi, starejših od 25 let, dejansko želi poročiti do 27. leta, kupiti dom do 28. in začeti pri družini do svojega 29. rojstnega dne. Ker pa se z vsako generacijo sposobnost doseganja teh ciljev zmanjšuje, si jih najbolj želijo tisti, stari med 25 in 34 let. Toda zahvaljujoč porastu ekonomije koncertov in lažnim obljubam o kulturi hustle so najmanj pripravljeni, da jih dosežejo.
In tukaj je stvar: 30-letniki bi čutili pekoč občutek, tudi če nobena od teh stvari ne bi bila resnična. Zakaj? Ker so 30-letniki del svojega življenja v velikem povpraševanju po virih. V povprečju podpirajo otroka, plačujejo avtomobile in poskušajo vlagati ali vlagati v nepremičnine. Prav tako nosijo stroške dela (voz na delo ni zastonj), hkrati pa porabljajo za dejavnosti, ki jim pomagajo ohranjati socialne povezave, ki se zdijo vse bolj šibke. Če poroke podražijo 20-letna leta ljudi, vse podraži 30-ta. To je lekcija, ki se jo ljudje navadno naučijo v 50-ih letih, ko poročajo, da so približno pet do šest odstotkov srečnejši kot tisti v svojih 30-ih, v veliki meri zato, ker so dosegli manjše povpraševanje in več virov v svojih življenja.
Obstaja razlog, zakaj se stari starši pogosto zdijo tako srečnejši kot novopečeni starši. Imajo denar.
Imajo tudi otroke. To se morda sliši čudno, vendar obstaja razlika med majhnimi in odraslimi otroki. Raziskave kažejo, da odrasli otroci močno povečajo dobro počutje in da majhni otroci ne. Posamezniki, ki vlagajo svoj 30-letni boj v to, da imajo otroke, kot je Teitelbaum, na splošno višjo raven sreče doživijo pri svojih 50-ih, medtem ko tisti, ki ne postanejo brez ravni ali postanejo slabši izklopljeno.
Nedavno študij od več kot 55.000 ljudi, starih 50 let in več, je to pokazalo skupaj z drugimi deli, objavljenimi v 2011 in 1994. Starši niso vedno srečni, vendar postanejo srečnejši, ko otroci dosežejo ekonomsko neodvisnost in se odselijo. To je verjetno zato, ker odrasli otroci nudijo socialno in čustveno podporo ter skrbijo za sodelovanje svojih staršev na način, ki ga dojenčki ne zmorejo in ne, zaradi česar so njihovi starši prisiljeni iskati smiselno povezavo drugje.
In to iskanje, kot lahko mnogi potrjujejo, postane težko, ko se končajo 20. let, ki so trdoživi do zabave. A študij od več kot treh milijonov moških in žensk je ugotovilo, da je število prijateljstev, ki so jih začeli upadati v svojih sredi 20-ih, upadlo dramatično v svojih 30-ih letih in se niso začeli znova vračati do sredine 40-ih, ko so bili njihovi otroci starejši in več samozadostna. Težava? Tridesetletniki preprosto nimajo pasovne širine, da bi ohranili veliko tesnih odnosov in posledično izgubili stik z zunanjim svetom. In to zahteva velik davek. Ugotovljeno je bilo, da prijateljstvo znižuje krvni tlak in ITM, povečuje dolgoživost, izboljša psihično zdravje in povečuje sposobnost posameznikov, da se spopadejo z zavrnitvijo. Za 30-letnike je to še posebej nevarno. Razmislite o Maslowovi hierarhiji potreb. To se imenuje hierarhija z razlogom: če se ljudje ne morejo dvigniti do točke, kjer se počutijo občutka pripadnosti, se ne bodo mogli več dvigniti in pridobiti občutek samospoštovanja. Zaradi tega neizogibna diaspora 30-ih – prijatelji, ki se selijo zaradi dela, ljubezni in imeti otroke – globoko destabilizira na osebni ravni.
»Naše osnovne potrebe, kot so hrana, spanje, zavetje in varnost, so temelj našega dobrega počutja. Pomanjkanje česar koli od tega lahko na dolgi rok negativno vpliva na naše zdravje,« je zdravnica in strokovnjakinja za spanje dr. Lina Velikova. Ko te potrebe niso izpolnjene, je ljudem toliko težje doživeti globlje občutke izpolnjenosti.
Prav tako se je vredno za trenutek posvetiti tej drugi potrebi, saj težave, povezane s spanjem in spanjem, v mnogih pogledih opredeljujejo izkušnjo življenja v 30. letih.
Spanje začne naravno upadati v spanju, ki se začne pri starosti 30 let, kar poslabša duševno in čustveno obremenitev. Posebej globok spanec, znan tudi kot delta spanec, ki podpira spomin in učenje ter olajša proizvodnjo hormonov, se zmanjša za približno 50 odstotkov, ko ljudje vstopijo v 30. leta. Ogromen pregled literatureobjavljeno leta 2017 ugotovili, da je to lahko posledica staranja možganov, ki ne prepoznajo signalov utrujenosti ali izčrpanosti. Rezultat je običajno kombinacija nespečnosti in zaspanosti, meglice zgodnjih srednjih let. Starši, ki v prvem letu življenja svojih otrok vsako noč v povprečju izgubijo 109 minut spanja, imajo več težav.
Ljudje, ki spijo manj od priporočenega sedemurnega minimuma, proizvajajo več stresnih hormonov, kot je kortizol, imajo več vnetja in so izpostavljeni večjemu tveganju za nekatere vrste raka. Pomanjkanje spanja lahko vodi tudi do spolne disfunkcije. Ker se 30-letniki pogosto ne zavedajo biološkega prehoda, lahko napačno diagnosticirajo simptome nespečnosti kot znake resnične spolne disfunkcije, motenj razpoloženja ali celo izgorel.
Skratka, zaradi utrujenosti in občutka zapuščenosti 30-letniki slabo energijo usmerijo vase. In vsa ta samorefleksija lahko poslabša težave.
"V Ameriki se je psihoanaliza res razširila, ker je govorila o potrošništvu, govorila je o privilegiranju posameznika pred kolektiva ali skupnosti in se pogovarjal z notranjostjo, skoraj egoistično, če je pretirana samorefleksija,« psihoterapevt Michael Aaron pojasnjuje.
Ameriška industrija dobrega počutja, ki oddaja sporočila o preganjanju, izkoristku dneva, popolni koži, meditaciji in pravilni prehrani CBD vitamini, ponuja v najboljšem primeru polovične ukrepe.
Težava je v tem, da se zaradi individualizma le redko kdo počuti bolje. Ogromna količina dokazov kaže, da, na bolje ali slabše, neposredni viri in okolje najbolj premikajo iglo, ko gre za splošno dobro počutje. Takojšnji viri, zahvaljujoč povečani porabi, in okolje, zahvaljujoč družbenim premikom, sta dve kraji, kjer se pri 30-letnikih ponavadi zdi, da izgubljajo tla. Ali terapija to rešuje? Samo, če terapija spodbuja socialno vedenje in le, če pomaga očetu in mami, da najdeta čas za srečanja s prijatelji. Predmoderni človek teh težav ni imel.
Aaron citira temeljno delo francoskega sociologa Émila Durkheima iz leta 1897, samomor, v katerem Durkheim dokazuje močno povezavo med industrializacijo in stopnjo samomorov. Ugotavlja, da kapitalizem posameznikom otežuje izpolnjevanje osnovnih potreb, hkrati pa ohranja tesne medosebne odnose.
»Ljudje so se počutili atomizirane in manj občutka skupnosti ter se počutili bolj osamljene in izolirane. Ko so izgubili občutek za skupnost, je bila večja verjetnost, da bodo doživeli depresijo, ki bi lahko vodila v samomor,« pojasnjuje Aaron. "Durkheimova poanta je, da ne moremo zmanjšati vloge širše družbe v načinu, kako vpliva na ljudi."
Ameriška industrija dobrega počutja, ki oddaja sporočila o preganjanju, izkoristku dneva, popolni koži, meditaciji in pravilni prehrani CBD vitamini, ponuja v najboljšem primeru polovične ukrepe. Namesto da bi bili pooblaščeni za reševanje težav z družbenim razmišljanjem, so Američani potisnjeni k potrošniškim rešitvam. Izjemno je, koliko teh rešitev je prodanih - po precejšnji ceni - ljudem, starim 30 let.
Torej, kaj lahko ljudje v svojih 30-ih storijo drugega, kot da se mučijo v najtežjih trenutkih svojega življenja? Več truda za reševanje osnovnih socialnih in čustvenih potreb je očitno, vendar morda ni praktično za vse. Časa je malo (predvsem za starše). Toda več spanja, sodelovanje pri aktivnem finančnem načrtovanju in prošnja za pomoč so dobre ideje. In tako kot pri vseh stvareh so pričakovanja ključna - in, kot kažejo raziskave, močno povezana s srečo in blaginjo. Tridesetletniki, ki pričakujejo, da ga bodo zatrli, verjetno ne bodo. Tisti, ki razumejo, da bodo morda morali žrtvovati kratkoročno dobro počutje za dolgoročno stabilnost, bodo po drugi strani verjetno preživeli nepoškodovani.
"Vsak dan je maraton, ampak Srečen sem ravno zato, ker imam dva odlična otroka, nadarjeno ženo, ki skrbi za večino stvari, ki je najbolj napačna mama, in v svoji karieri mi gre dobro,« pravi Teitelbaum. Za trenutek se ustavi, da razmisli o svojem uspehu. »Drenirano je dobra beseda za to,« dodaja.
Teitelbaum trdi, da je srečen. In to je kritično. Sreča in dobro počutje sta različni. Medtem ko se sreča šteje za začasno stanje ali občutek, je dobro počutje trajnejša zastoja, ki temelji na zdravju, sreči, blaginji in blaginji. Če je dobro počutje obrok, potem je sreča maslo. Dobra novica je, da ljudi v 30-ih letih, še posebej starši majhnih otrok, sreče ne izginejo, in predstavlja eno od področij, kjer lahko pridobijo moč. Morda bo minilo nekaj let, preden boste lahko zaspali, telovadili, pravilno jedli ali se redno družili s prijatelji, vendar je mogoče biti zadovoljen in ponosen na opravljeno trdo delo.
