Začetek šole pomeni, da se vrača redni urnik, otroci so od hiše do popoldneva. Potem pride do konflikta, ker pridejo domov iz svojega »služba«, kjer se morajo obnašati in prilegati vrstnikom, in so porabljeni. Toda vaš dan še ni končan. Še vedno morate opraviti stvari in imate preprosto željo. "Želiš, da zdržijo malo dlje," pravi Yael Schonbrun, psiholog v Newtonu, Massachusetts.
Ena stvar: ne morejo zdržati. Lahko jih postavite pred zaslon, vendar veste, da to ni najbolj produktiven ali najbolj zdrav pristop. Kar potrebujejo, je struktura, rutina po šoli, ki se ponavlja in je udobna, a dovolj prilagodljiva, da se ne počutijo togi. "Otrokom daje občutek udobja in kontekst za uravnavanje lastnega vedenja," pravi Jill Trumbell, docentka za človekov razvoj in družinske študije na Univerzi v New Hampshiru.
Dobra novica je, da ne potrebujete vsakominutne strukture in ni nobenih zahtev po tem, kaj naredi za odličen urnik po šoli za otroke. Ti veš tvoj otroke in kaj imajo radi in potrebujejo, kar se lahko redno spreminja. Na splošno pa se dobro znajdejo s priložnostjo, da so ustvarjalni, odločajo in igrajo, nekaj od tega pa mora biti z vami. Morda bodo potrebovali tudi sendvič.
Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati pri ustvarjanju pošolske rutine za otroke.
1. Vzemite si čas za pogovor in prigrizke
dobro je vprašajte o dnevu vašega otroka, vendar otroci morda ne bodo želeli odgovoriti takoj, ko pridejo domov. Razbremeniti se morajo tako, da se zdrsnejo na kavč, gredo v svoje sobe ali počnejo kaj drugega. Cilj rutine po pouku je pomagati jim pri ponastavitvi, zato preden karkoli naredite, »začnite s premorom,« pravi Schonbrun.
Po tem jih nahranite. Lačni so zaradi fizične in duševne energije, ki so jo naložili, in/ali ker niso jedli, pravi Emily Edlynn, licencirani psiholog v Oak Parku, Illinois. Čas kosila in malice ni vedno dovolj dolg. Morda se ne bodo počutili udobno, ko bi jedli pred drugimi, in tisto, kar zapakirate, morda ni preveč lepljivo ali preveč žvečljivo. Preverjanje njihovih škatlic za kosilo lahko zagotovi dobre povratne informacije.
2. Zagotovite nekaj možnosti aktivnosti…
Kar se tiče dejanskih načrtov po pouku, pridobite otrokov prispevek in nato razmislite o možnostih. "Preveč izbire in postanejo neodločni," ugotavlja Edlynn. Ampak, če je le mogoče, naj izberejo. To jim daje svobodo in nadzor, ki je v šoli nimajo. Naredite dejavnosti in zaloge so dostopne, za otroke, ki ne znajo brati, pa naredite sezname vizualno in pojasnite: »Ko niste prepričani, kaj storiti, poglejte rumeni list na hladilniku.” Pri bratih in sestrah lahko odločitve postavite v klobuk in pustite, da se izmenjujejo, tako da imajo vsi besedo in nihče ne prevladuje, predlaga Trumbell.
3. …Toda ostanite prilagodljivi
Struktura je dobra, vendar se vedno pojavlja pravilo kartonske škatle, kjer nekaj preprostega in nepričakovanega postane dejavnost. Ne, ni bil načrt, ampak je je načrt. Umaknite se s poti in uživajte, kolikor dolgo traja. Če vaši otroci delajo in ustvarjajo skupaj, še bolje. Kot pravi Edlynn, je "petnajst minut harmonične igre bratov in sester uspeh."
Nasprotna stran je, da spontanosti nikoli ni mogoče načrtovati ali ponoviti. To se preprosto zgodi in najtežje je opustiti nadzor in igrati igro Kako se bo to zgodilo? Običajno se zgodi, da bodo vaši otroci določili svoja pravila in posledice. Ne bo brez prepirov, vendar je dolgoročno izplačilo. "Če jim zaupamo, so prepričani vase, da lahko ugotovijo, kaj potrebujejo," pravi.
4. Morate biti malo vključeni
Ja, imaš obroki za pripravo in lastne naloge, ki jih boste opravili. Toda vaši otroci potrebujejo čas z vami na neki točki med rutino po šoli. Trumbell ugotavlja, da gre bolj za kakovosten čas kot za določeno količino. Otroci lahko vidijo, kdaj ste raztreseni, in lahko čutijo tudi popolno pozornost. Ko naredite slednje, tudi če je to 10 minut, je učinek dvojni. Znebite se svojih skrbi in jih bolj cenite, oni pa razbremenijo stres. "Lahko prepoznajo, da jih bomo tukaj slišali," pravi.
Karkoli počnete, ni nujno, da so fizične stvari, vendar to tudi ne škodi. Časa odmora je vse manj in manj, tako da jih ven pomaga kuriti energijo, in ko gre za otroke, rahlo utrujeni pogosto pomenijo večjo umirjenost. Odvisno je od vremena, lahko pa tudi skačete po posteljah, se rokujete ali igrate dvoransko košarko. Zgradi raven povezave, ki bo prežemala preostanek dneva.
5. Ja, (nekateri) zasloni so v redu.
Ah zaslonski čas. Njena pesem sirene vas bo poklicala. Priznajmo si, tudi najboljše dejavnosti so tako očarljive in včasih potrebujete zagotovljen čas brez prekinitve, daljši od 15 minut. Izberite se prikaže na odobrenem seznamu in jim dajte omejitev števila X za popoldne. Imajo izbiro, kdaj bodo gledali, še en način, da ponudijo nadzor. Pomembno pa je, da smo jasni glede omejitev in pričakovanj, ne samo za oddaje, ampak za vse, kar je v redu, za početi popoldne. "Siva območja lahko povzročijo boj za oblast in konflikte," pravi Edlynn.
6. Bodite odkriti glede svojega časa
Ko gre za rutino po šoli, se je enostavno osredotočiti na otroke. Toda manjkajoči kos so vaše potrebe. Zato se morate vnaprej zavedati svojega urnika in rutine. Če gre za delo, mu razložite, da je to potrebno za plačilo računov, a da v tem tudi uživate (Če delate od doma, ste verjetno že imeli ta pogovor med pandemijo; vendar je dobro ponoviti) Ne, to ne bo takoj ustavilo vsake prekinitve – navade zahtevajo čas – vendar ste predstavili popolnejšo sliko, pravi Trumbell.
Pomembno je tudi povedati, da vam čas in odmori pomagajo biti boljši. Še en vidik predvidljivosti je, da "če dobiš to, postaneš srečnejši."
"Želijo starša, ki je topel, odprt in dolgo združen," pravi Schonbrun. "Ustvarja okolje, katerega vsak želi biti del in da je lahko vsak sam najuspešnejši."
