Ko gre za nevarnosti poletja, starši običajno pomislijo toplotni udar. Obstaja dober razlog: otrok, ki umre v avtu na vroč dan, je tragedija, ki jo je mogoče preprečiti in mora biti staršem v ospredju. Toplotni udar je morda najbolj skrajna nevarnost, ki jo prinaša poletje, a nikakor ni edina. Toplo vreme lahko poslabša celo vrsto kroničnih zdravstvenih stanj, kot so astma, bolezni srca, ekcem in dehidracija. Porast v vseh teh pogojih ni stvari za odpis - zlasti za ranljive otroke. Torej, ko prenašate vročinski val za vročinskim valom, so tukaj pogoji, na katere morate biti pozorni – in kaj storiti, da preprečite, da bi se otrok, ko se pregreje zunaj, spremenil v kaj hujšega.
Vročina in astma
Poletno sonce ustvarja idealne pogoje za nastajanje prizemnega ozona, močnega dražilnega dihalnega sredstva in onesnaževalca zraka. Ozon nastane, ko dušikovi oksidi in ogljikovodiki, ki se izločajo iz avtomobilskih izpušnih plinov in drugih motorjev, sodelujejo s sončno svetlobo. V toplih sončnih dneh z malo vetra doseže prizemni ozon višje ravni v krajih z veliko industrije ali prometa. To lahko pomeni težave za otroke in odrasle z astmo v mestnih območjih poleti. Na primer, glede na eno študijo, po šestih dneh povišane ravni ozona v Atlanti,
Kaj storiti glede tega: Bodite pozorni na opozorila o kakovosti zraka na vašem lokalnem vremenskem kanalu ali aplikaciji. V dneh slabe kakovosti zraka s pričakovano visokimi ravnmi ozona naj bodo otroci v zaprtih prostorih od 12. ure dalje. do 17. ure, saj je sredi popoldneva najvišja raven ozona. Zjutraj in zvečer bosta bolj varna igra.
Vročina in bolezni dihal
Ne gre samo za astmo. Medtem ko raziskovalci ne vedo natančno, zakaj, so višje temperature povezane tudi z višjo smrtnostjo zaradi težav z dihali in srcem. Vsakdo z obstoječo boleznijo dihal, kot je kronična obstruktivna pljučna bolezen, mora biti previden, da ostane hladen v vročih dneh.
Kaj storiti glede tega: Preprosto povedano, v vročih dneh se izogibajte napornim dejavnostim zunaj. Pojdite ven v najbolj hladnih časih dneva – zjutraj in zvečer – in ostanite notri, ko se termometer popoldne dvigne čez 80 ali 90. Če morate v vročih urah biti zunaj, počasi in si v senci pogosto oddahnite.
Toplota in obremenitev srca
Fiziološki proces, ko poskušate ostati hladen, obremenjuje tudi vaše srce. Ko se vaša telesna temperatura dvigne, bo vaše srce morda moralo črpati več krvi, da ohrani temperaturo jedra okoli 98,6. To lahko poslabša že obstoječe bolezni srca in ožilja, kar vodi do simptomov, kot so bolečine v prsih, težave z dihanjem in druge potencialno resnejše težave. Če imate težave s srcem, bodite še posebej previdni, ko ste v grobem z otroki ali telovadite zunaj v poletni vročini.
Kaj storiti glede tega: Tako kot pri težavah z dihali poskušajte omejiti aktivnost na prostem na najbolj hladne čase dneva, zjutraj in zvečer. Če niste vajeni vadbe v vročini, začnite počasi in si vzemite odmore, če se počutite omedlevice ali omotičnost. In ne pozabite nositi kreme za sončenje – sončna opeklina lahko vpliva na vašo sposobnost, da ostanete hladni.
Vročina in ekcem
Ekcem je stanje, pri katerem je koža srbeča, suha in vneta. Prizadene predvsem otroke in najstnike in je razmeroma pogosta, prizadene 30 odstotkov ljudi v Združenih državah. Vročina in potenje lahko povzročita izbruhniti ekcem, kar vodi do draženja in srbenja. To stanje kože se na splošno ponavadi izbruhne pri temperaturnih ekstremih — težave lahko povzroči tudi suh, hladen zrak.
Kaj storiti glede tega: Če opazite, da se ekcem izbruhne v vročini, izkoristite poletje kot čas za vzpostavitev rutine kože, vključno z izogibanjem pretirano vročih kopeli ali tuširanje, vzpostavitev vlažilnega režima in pozornost na dražilne snovi, kot so oblačila ali kemikalije, s katerimi ste v stiku dnevno.
Toplota in dehidracija
To je nekaj, kar mnogi od nas poznamo, a vseeno zlahka pozabimo: če ne pijete dovolj vode, medtem ko se potite na poletnem soncu, tvegate, da boste dehidrirani. Ko izgubite preveč tekočine in elektrolitov, ne da bi jih napolnili, vaše telo sčasoma ne bo moglo opravljati svojih običajnih funkcij in začeli se boste počutiti res slabo. V vročem vremenu pijte več vode, tudi če niste žejni, in spodbujajte svoje otroke, da storijo enako. Lahko ga celo spremenite v igro pitja (vode)!
Kaj storiti glede tega: Iščete namig, da bi svojega otroka spravil na pijačo? Obstaja rešitev, ki je usmerjena v opremo: kupite jim nahrbtnik z mehurjem, steklenico s hladno vodo, ki so jo videli v izložbi, in sijočo slamico za večkratno uporabo, za katero ste mislili, da ne potrebuje. Če jih spodbudi, da v vročih dneh pijejo več vode, je vredno naložbe.
Toplota in težave z ledvicami
Za mlade odrasle, zlasti moške v 20-ih ali 30-ih letih, ki delajo ali preživijo veliko časa zunaj, so težave z ledvicami v poletnih mesecih glavna skrb. Čeprav spet znanost ne najde natančnih razlogov za to, je ena od možnih težav dehidracija in poškodba tkiva zaradi visoke vročine.
Kaj storiti glede tega: Pijte veliko vode in si privoščite odmore na hladnem, klimatiziranem mestu, kadar je to mogoče.
Vročina in bolezni, ki se prenašajo s hrano
To tveganje za zdravje je nekoliko drugačno od ostalih na tem seznamu, a nič manj neprijetno. Po podatkih Ministrstva za kmetijstvo Združenih držav Amerike so stopnje bolezni, ki se prenašajo s hrano, najvišje v toplih poletnih mesecih. To vključuje nezaželene goste, kot je E. Coli in salmonela se skrivata v krompirjevi solati. Te bakterije rastejo najhitreje pri temperature med 90 in 110 stopinjami, zato boste morali paziti, da hrana, ki vsebuje bakterije, ostane hladna, ko jeste zunaj v vročih dneh.
Kaj storiti glede tega: Ne oklevajte in zavrzite hrano, če je ležala več kot eno uro pri 90-stopinjski vročini, kot svetuje USDA. Če niste prepričani, kako dolgo je nekaj tam ležalo, še posebej, če je pokvarljivo, kot je meso ali majoneza, igrajte na varno in ga zavrzite!
Ugrizi hroščev
Res vroči dnevi ne prinašajo več hroščev, poletje pa zagotovo – da ne omenjam dolgotrajnih naraščajočih temperatur, ki jih ta država opaža zaradi globalnega segrevanja. Vrste bolezni, ki jih prinašajo hrošči, so dovolj zdravstvena skrb, da je vredno narediti seznam. Znano je, da komarji prenašajo bolezni, kot so Zika, virus zahodnega Nila, virus chikungunya in drugo. Klopi nosijo Lyme. Krajše zime in toplejše celoletne temperature se spreminjajo, kje in kdaj običajno najdemo te žuželke, pravi Ocena podnebja in zdravja 2016, kar lahko ogrozi več ljudi.
Kaj storiti glede tega: Uporabite pršilo za hrošče, preverite svoje telo glede klopov vsakič, ko greste v nagnjeno območje, in spremljajte novice glede izbruhov.
