Težava me je prizadela na megleni dan prejšnji teden tek v Prospect Parku v Brooklynu. Temperatura in vlaga sta bili takšni, da si lahko zlahka videl svoj dih – ali, natančneje za mene, ki nosim masko, videl sapo drugih ljudi. Krožil sem približno dvajset metrov za tremi zamaknjenimi tekači, ki so se kalili po hribu, vsak od njih pazljivo oddaljen drug od drugega približno šest metrov. Od zadaj sem opazoval, kako se njun dih vrtinči, upočasnjuje zvijal, nato pa je kot grozljivka visela v zraku zavesa meglene megle, skozi katero sem nadaljeval. To, v času koronavirus širjenje, je problem.
Tek se ne sme ustaviti – dobro je za um, večina telesa in vadba pa stabilizira razpoloženje. Kar se mora ustaviti, je tekoče poslovanje. Ogroženi smo zaradi hitro širitve bolezni dihal. Natančneje, člani netekaške skupnosti – ljudje z boleznimi dihal in srca, prekomerno telesno težo in starejši – so zelo ogroženi. Tekači se morajo zavedati, da je njihova tekaška navada manj pomembna kot zdravje drugih. Ali maske otežijo dihanje, tečejo nosovi in izkušnjo teka na 5K manj prijetno? da. Toda nošenje maske med tekom lahko pomaga rešiti življenja. Moralna aritmetika je tukaj precej preprosta.
Morda ste tam zaznali tisto "lahko". Ja, obstajajo dvomi. Če ste eden od ljudi, ki vodijo skupinska e-poštna sporočila ali v komentarjih zgodb ali na »Running Twitter«, verjetno bi želeli, da se poglobim pri znanstvenih neznankah glede novega koronavirusa, ki se širi iz tekači.
Številni strokovnjaki bodo hitro zavrnili idejo, da tekači tečejo brez mask, kot glavni prenašalec bolezni. Čeprav tekači nikoli ne bodo statistično pomembni vektorji, bi lahko povzročili resno škodo v mestnih parkih in primestnih slepih vrečah. Živeti podeželsko? Verjetno ste v redu. Toda Američani, ki tečejo brez mask na razmeroma gosto poseljenih območjih, ogrožajo druge.
Kdor to vzame kot dokaz, da lahko teče neovirano, bi dobro prebral zgodbo Roxanne Khamsi, ki odpira oči in zapira usta, “Pravijo, da se koronavirus ne prenaša po zraku, vendar se zagotovo prenaša po zraku«, ki stvar prikloni. "Ko zdravstveni uradniki pravijo, da patogen ni 'v zraku', se zanašajo na ozko definicijo izraz, ki ga nekateri vodilni znanstveniki o virusnem prenosu po zraku oporekajo,« piše Khamsi. Če se strahovi teh znanstvenikov uresničijo – če ima novi koronavirus dejansko možnost, da potuje dlje po zraku kot uradniki pravijo - potem bomo morda morali ponovno oceniti naše standarde za zaščito zdravstvenih delavcev na frontni črti boja COVID-19. Pravzaprav bomo morda morali narediti nekaj popravkov vseh naših nasvetov o javnem zdravju."
Upoštevati je treba še nekaj: Konec marca se je zbor v državi Washington odločil, da bo izvedel vajo socialne distanciranja. V eni sobi je 60 zborovcev držalo distanco in pelo. Kmalu zatem je bilo 45 članov pozitivnih na COVID-19. Je petje v zaprtem prostoru enako teku na prostem? Ni, ampak dihanje ni samo dihanje. Ko na silo iztisnemo zrak iz pljuč, ta zrak - in vse kapljice, ki jih nosi - gre še hitreje.
Količina virusnega širjenja, ki se zgodi na prostem, seveda še zdaleč ni jasna. Razmislite na primer o varnostnem pravilu šestih metrov. Simulacija Berta Blockena s Tehnološke univerze v Eindhovnu je pokazala, da lahko tekačev dih dejansko potuje 65 čevljev. Ali simulacija daje zastrašujočo težo mojemu meglenemu teku? Zagotovo. Vendar tudi dejansko ne meri širjenja virusa. V Vox, William Hanage, epidemiolog s Harvardskega Centra za dinamiko nalezljivih bolezni, je raztrgal zaključke, narejene iz Blockenove simulacije, in dejal "kjer so kapljice, je veliko manj pomembno kot količina prenosa, ki se zgodi po tej poti." V drugem z besedami, ta megleni zid, skozi katerega sem tekel, bi lahko bil – in mnogi bi trdili, da je verjetno – oblak vode brez virusov pare. Hitro bi poudaril, da bi lahko bil tudi hladen znoj novega nalezljivega koronavirusa. Obstaja možnost - in zame je to dovolj.
Pandemija je prepričala, da je poslušanje znanstvenih raziskav in odzivanje nanje naš najboljši način za zaščito naših sosedov in družin. Toda ko gre za majhne življenjske odločitve, ki temeljijo na javnem zdravju, ni res jasnih odgovorov: Ali je v redu objeti svojega prijatelja, ki je bil dober v samoizolaciji in ni bolan? Ali moram poškropiti živila? Naj tečem z masko? Podatkov v resnici ni. Kaj je torej prav? Ko ljudje umirajo in mrtvašnice dejansko preplavijo, je odgovor precej jasen: nadaljujte z obilo previdnosti.
Ne tecite brez maske. Samo ne delaj tega.
Medtem ko se raziskovalci osredotočajo na odgovore na velika vprašanja o COVID-19 in strokovnjaki za javno zdravje poskušajo razumeti, kdaj šole, letališč in gospodarstvo se lahko ponovno odpre, morajo posamezniki razmisliti o načinu, kako lahko majhne odločitve spodbujajo večje dobro Tekaška skupnost se preprosto mora vključiti v introspekcijo. Vadba ni vrednota. Odgovornost je vrednota. Naše vedenje bi moralo temeljiti na naših vrednotah in osnovnem zdravem razumu. če si bolan, samokarantena. Če imate majhne otroke, preskoči igrišče. Če tečete v javnem parku, nosite masko.
Vprašanje je tukaj zapleteno, vendar odločitev ni.
Najboljše obrazne maske za tek in vadbo na prostem
Te maske priljubljene blagovne znamke Athleta za šport združujejo najboljše funkcije in udobja. Zunanji sloj je izdelan iz raztegljive, zračne mešanice poliestra in spandeksa, notranji sloj pa iz bombaža, tkanine, ki jo priporoča CDC. Imajo žični nosni del in nastavljive ušesne zanke za maksimalno prileganje in so pralni v pralnem stroju.
Ta maska je bila narejena za vadbo. Njegova podloga je narejena iz tkanine, ki je hladna na dotik, medtem ko je dizajn, ki ima nosni most in stranske plošče, ohranja masko tesno na nosu za maksimalno pokritost, vendar stran od ust za zračnost. Zunanja ovojnica je vodoodporna in ima zaščito pred soncem UPF 50, notranja podloga pa odvaja vlago in je opremljena z antimikrobno obdelavo.
Onziejeve maske so narejene iz predelane tkanine za športna oblačila, zato so raztegljive, zračne in udobne. Imajo podlogo, prihajajo v dveh pakiranjih in jih je treba ročno oprati.
Ta maska združuje udobje in videz obraznih oblog v slogu bandane s funkcionalnostjo, rezervirano za maske, ki se držijo blizu obraza z ušesnimi zankami. CDC je pred kratkim posodobil priporočila in zdaj odsvetuje nošenje gamaš kot obraznih oblog, saj raziskave o njihovi učinkovitosti še potekajo. Čeprav to ni najboljša možnost za zaščito, je bolje kot nič, in dejstvo, da je pritrjena na obraz z ušesnimi zankami, je verjetno bolj zaščitna kot druge gamaše.
Vsak izdelek na Fatherlyju neodvisno izberejo naši uredniki, pisci in strokovnjaki. Če kliknete povezavo na našem spletnem mestu in nekaj kupite, lahko zaslužimo provizijo za partnerje.
