Francozi ni nujno vlak za spanje svoje otroke, vendar to ne pomeni, da ne morejo naučiti ameriških staršev o čem ali dveh uspavati otroka. Konec koncev, Pamela Druckerman, avtorica zelo priljubljene knjige o starševstvu iz leta 2012 Vzgoja Bebe: Ena ameriška mati odkriva modrost francoskega starševstva se je od Francozov naučila veliko o tem, kako pomagati svojemu otroku pri spanju z uporabo metode, ki je v nekaterih pogledih podobna usposabljanju za spanje izumrtja. Namesto priljubljenih ameriških metod usposabljanja za spanje je Druckerman vprašal francoske starše, za katere se je zdelo, da so dovolj spanja, da delijo svojo modrost. Ugotovila je, da je potreben le malo premora.
PREBERI VEČ: Očetovski vodnik za spanje
Francoska metoda vadbe spanja Le pause se od treninga spanja z izumrtjem razlikuje v smislu, da slednje vključuje očitno ignoriranje otrokovega joka, potem ko so ga položili v posteljo, dokler na koncu ne pade spati. Francoski starši ne tekmujejo v otroško sobo ob zvoku vsakega godrnjanja in cviljenja ponoči, pravi Druckerman. (Vendar se tudi ne ukvarjajo z vadbo za jok za spanje.) Namesto tega počakajo nekaj minut, da vidijo, ali bodo dojenčki uredijo sami, tehniko, ki jo Druckerman imenuje »pavza«. Francoski starši svojih otrok ne ignorirajo le, ko ti jokati. Ponavadi pozorno poslušajo zvoke, ki jih oddajajo njihovi dojenčki, kar jim pomaga pri obveščanju, kdaj res potrebujejo pozornost in kdaj dojenčki samo spuščajo zvoke v spanju.
Z drugimi besedami: »Včasih posežete, če otrok vztraja, vendar otroku ne vsilite svoje pomoči ob najmanjšem zvoku,« pravi Janet Kennedy, dr. klinični psiholog, ustanovitelj NYC Sleep Doctor, svetovalne službe za spanje in avtor knjige The Good Sleeper: Essential Guide to Sleep for Your Baby (in ti).
PREBERI VEČ: Očetovski vodnik po starševstvu v drugih državah
Dojenčki ne morejo samopomiriti do 6 mesecev so v Franciji nenavadni; Pravzaprav nekateri dojenčki spijo ponoči – v Franciji se imenujejo »ponoči« – že pri dveh mesecih, je zapisal Druckerman. To je praktično nezaslišano v ZDA, kjer staršem pravijo, da se dojenčki na splošno ne morejo samopomiriti, dokler niso stari vsaj tri mesece. Toda tudi pri štirih mesecih in več - stopnja, ki jo mnogi strokovnjaki pravijo, je dobra za začetek trening spanja če starši to želijo - mnogi ameriški starši se še vedno bojijo, da bi jim povzročili čustveno škodo svojim otrokom, če jih ne uspejo takoj potolažiti ob prvih znakih stiske ali nelagodja med noč.
Eden izmed študij ki je podžgala ta strah, objavljeno leta 2012, je ugotovilo višje ravni stresnega hormona kortizola tako pri dojenčkih kot pri starših otrok, ki so čez noč "jokali". Za vsako študijo, ki je ugotovila, da pustimo zdravim dojenčkom jokati (imenovana tudi metoda izumrtja, kar pomeni, da ne vstopamo v otroško sobo v času trajanja noč, tudi če večkrat joče) je škodljiva, vendar obstaja še ena študija, ki nasprotuje temu, pravi Sharon Somekh, MD, pediatrinja na Long Islandu, New York. In "pavza" ni tako ekstremna metoda vadbe spanja, kot je jok. Pravzaprav ima več podobnosti s »postopnim izumrtjem«, metodo treninga spanja, ki vključuje čakanje na vse daljše in daljše intervale, preden gredo v tolažbo dojenčkov, ko jokajo.
POVEZANO: Kaj je trening spanja brez joka?
Za starše se zdi, da je čustveno lažje, zato je lažje biti dosleden, in doslednost je pomembna, ko usposabljanje za spanje dojenčkov. Kot vsaka druga metoda vadbe za spanje ima tudi ta svoje kritike, vendar obstajajo raziskave, ki jo podpirajo kot zdravo in učinkovito. V njihovih študij objavljeno v Pediatrics, raziskovalci, ki so spremljali starše, ko so bili njihovi dojenčki stari 1 leto, niso opazili bistvenih razlik v povezanosti staršev in otrok ali bolj vedenjskih ali čustvene težave med dojenčki, ki so se urili v spanju z metodo postopnega izumrtja, in dojenčki, katerih starši so uporabljali »fading pred spanjem«, bolj navezani trening spanja pristop.
Poleg navidezne učinkovitosti je še en privlačen vidik francoske metode vadbe spanja, da je enostavno zapomniti, kako to storiti: v bistvu čim manj posegate v otrokov spanec in zaupate svojemu nagoni. S francosko metodo ali postopnim izumrtjem se dojenčki naučijo, kako se samopomirjati, kar je bistveno za daljše spanje, pravi.
Toda realnost je, da ne obstaja nobena metoda vadbe spanja, ki bi delovala za vsakega otroka. "Metoda, ki jo priporočam staršem, je v veliki meri odvisna od tega, kaj so sposobni narediti," Somekh. »Če vidim, da starši ne morejo pustiti svojega otroka niti za sekundo jokati v moji pisarni, ne bodo mogli pustiti svojega otroka jokati eno uro doma. Zato obstaja toliko metod za vadbo spanja – ker so vsi starši različni in s čimer lahko čustveno obvladajo, je drugačno.”
Na koncu bo najboljša metoda treninga spanja tista, ki se najbolje ujema tako za starša kot za otroka.
