Michael Jordan. Lebron James. Steph Curry. Ne glede na obdobje, NBA je vedno imel superzvezdo, ki otroke navdušuje, da poberejo žogo in streljajo obroče na dovoz – ali v dnevno sobo. Medtem ko a malček, ki ljubi obroče morda že poskuša James Hardenesque step-back 3s v svojih možganih, je bolj verjetno, da bodo starši želeli svoje superzvezdnike naučiti vse o osnovah. Konec koncev je košarka najbolj priljubljen šport za otroke v Združenih državah in učenje osnov bi lahko otrokom pomagalo izstopati na polnem (in zabavnem) polju.
Tako kot pravilno brcati nogomet ne gre za to, da "tečeš in udari z nogo," učenje streljanja košarke je proces, ki presega "met žoga na obroču." Pravilna oblika, nadzor zapestja in vadba na obročkih primerne velikosti pomagajo pri učenju otrok, kako jih postaviti. To lahko pomeni, da začnete malčka z mini košarkarsko žogo in plastičnim obročem, vendar to pomeni tudi načrt za povečanje velikosti.
V ta namen smo se pogovarjali z Wilkyjem Colinom, predsednikom in trenerjem pri
Novo ravnotežje
Preden se vaš otrok sploh dotakne košarkarske žoge, mora vaditi svojo držo. Colin verjame, da je ravnovesje v nogah najpomembnejši del učenja streljanja: »Vse se začne s podlago in ravnotežjem. Osnova so vaša stopala, ravnovesje pa prihaja iz vaših nog." Kaj to praktično pomeni? Pravi, da morajo biti stopala vedno ravna in obrnjena proti robu ter do ramen. Ko se tega naučite, se lahko premaknete na streljanje, toda zagotovitev močne podlage bo vašega otroka postavila na pravo pot.
Prepoznajte strelsko roko
Seveda otrok ne more streljati, če ne ve, s katero roko bi streljal. Čeprav se zdi preprosto – ali je vaš otrok desničar ali levičar? – ugotoviti, s katero roko jim je bolj udobno streljati, je pomemben korak, ki bi lahko kasneje prihranil veliko težav. "Strelska roka je bolj dominantna roka, medtem ko vodnik pomaga," pravi Colin. "Ko imamo ravnotežje, morate identificirati močnejšo roko, preden naredite karkoli drugega." Verjeli ali ne, to je težava skozi celoten razvoj igralca; samo poglejte novinca Sixersa Bena Simmonsa, za katerega nekdo verjame, da bi lahko streljal z vodilno roko, medtem ko je v ligi NBA. Dokončen odgovor na to vprašanje bo pomagal pri razvoju.
Najprej mini obroči, pozneje prosti meti
Končno bo čas za streljanje! No, še ena stvar, ki jo je treba izbiti: kakšno žogo in obroč naj uporabiš? Colinove misli se na splošno ujemajo s tem, kar bi pričakovali.
»Za majhnega otroka, recimo starega 4, 5, 6, 7 let, si morate izmisliti manjšo žogo in obroč. Za žogo običajno želite mladinsko košarkarsko žogo, imenovano velikost 4 ali 25,5. To je lažja žoga, lažja za mlajše otroke, ki jim bo dala samozavest pri streljanju žoge,« pojasnjuje Colin. »Kar se tiče obroča, je ta veliko bolj pestra. Za manjše otroke deluje 6-metrsko platišče. Morda 8 čevljev, če so starejši ali večji za svojo starost. Ne želite jih premakniti na 10-metrski rob za nekaj let."
10-metrska platišča so seveda standard, toda 6-letnik bo samo razočaran, če bo tako visoko dvignil pretežko žogo.
Sledenje je ključno
Brez dodatnega odlašanja, dejansko dejanje streljanja: vse je v tem, da se telo premika v enem gibu. Kot pravi Colin, želite žogico ujeti v »položaju za udarec v žep«: »Noge narazen v dolžini ramen, obrnjene proti košu, pokrčena kolena in roke iztegnjene in rahlo upognjen, pripravljen ujeti žogo." Ko je žoga v rokah vašega otroka, naj upogne kolena, potisne roke naprej in jo pusti, da leti.
Če roko držite pod kotom 90 stopinj, boste zagotovili, da bo letela na pravi višini, vendar je Colinov drugi ključni nasvet tisti, ki ga lahko običajno prezrete: sledenje. »Najpomembnejši del je, da vsakič sledite robu. Če bo vaš otrok sposoben slediti v smeri roba, bodo njegovi udarci bolj ravni in bolj verjetno je, da bodo šli ven.
Ne kopirajte profesionalcev!
Colinov zadnji nasvet je verjetno najtežje izvedljiv, še posebej, ko postaja NBA vse bolj priljubljena: Ne kopirajte profesionalcev! »Večina otrok želi priti v telovadnico in streljati na trojke, a tako ne bi smel začeti,« pove v smehu. "Imate Curryja, Hardena, Klaya Thompsona. Vsi navdušujejo otroke, da premetavajo trojke, vendar ne razumejo, da najprej potrebujejo mehaniko." Brez osnov bi lahko vaš otrok izgledal kul, če bi streljal iz globine s svojimi prijatelji... dokler njegovi streli ne izginejo popolnoma narobe. S tem, ko jim pokažete osnove, jih lahko spodbudite, da jih ponovijo in obvladajo, da bodo lahko v prihodnosti postali ostrostrelci.
