Trening spanja dojenčka traja največ nekaj tednov. Toda čeprav je to relativna napaka na časovnici starševstva, naučiti otroka spati ponoči še vedno zavzema preveliko mesto v čustvenem loku starševske izkušnje. To je smiselno glede na zmedo različne metode treninga spanja izbirati, vsak je poln pasti in neuspehi če je storjeno napačno. Obstaja tudi močna industrija izdelkov in strokovnjakov, vsak z obljubami in včasih nasprotujočimi si informacijami o pomagati otroku pri samostojnem spanju.
Dejstvo pa je, da ne glede na to, katero metodo treninga spanja izbere starš ali katerega strokovnjaka posluša, obstaja jedro vprašanj, s katerimi se bo moral vsak starš pomikati. In brez priznavanja ostre resnice o treningu spanja bosta uspeh in razum ostala vprašljiva.
Huda resnica št. 1: Starše je sram ne glede na metodo vadbe za spanje
Ali uporabljate metodo bledenja brez joka? Nekateri bodo rekli, da mamite svojega otroka. Ali uporabljate metodo cry it out? Drugi te bodo imenovali pošast. Dobesedno ni pomembno, katero metodo treninga spanja izbere starš - nekdo bo več kot z veseljem predstavi informacije o tem, kako bo to zmotilo otroka do konca njegove narave življenje.
Tukaj je najpomembnejše: starši morajo izbrati način vadbe spanja, za katerega menijo, da bo primeren za njihovega otroka in zase. O tem morajo razmisliti, se o tem pogovoriti s svojim partnerjem in se nato zavezati. Ker je doslednost edini način, kako deluje vsaka metoda vadbe spanja.
Huda resnica #2: Tudi z odličnim treningom spanja, Regresija spanja je neizogibno
Torej, potem ko je zajokal s svojim otrokom ali se ponoči tiho prikradel za nekaj dni, bo otrok končno trdno spal celo noč. Dokler nenadoma ne prenehajo trdno spati ponoči. Dobrodošli v peklu regresije. Brez panike.
Regresija spanja je povsem normalna in prizadene skoraj vsakega otroka. Prav tako so tempirani z velikimi razvojnimi mejniki. Vse, od rezanja prvega zoba do učenja plazenja, lahko povzroči regresijo spanja. Ne glede na to, kaj je povzročilo regresijo, morajo starši ostati mirni in se vrniti k svojemu režimu vadbe spanja. Stvari se bodo sčasoma vrnile v normalno stanje.
Huda resnica #3: Ko se trening spanja začne, se ne bi smel ustaviti
Ključ do osvajanja treninga spanja je doslednost. Ja, lahko je naporno. In ja, včasih je lahko čustveno. Toda če zaradi teh stanj starši začasno ustavijo ali spremenijo rutino vadbe spanja, bo proces trajal toliko dlje.
Pomembno je, da lahko starši dosežejo točko, ko se jim zdi, da proces ne deluje. Več kot verjetno je, da bodo rezultati prišli, če bodo vztrajali. Vendar pa starši najbolje poznajo svoje otroke in vedno obstaja majhna možnost, da je metoda vadbe spanja neusklajena z otrokovim ali temperamentom staršev. Če je temu tako, bo pomembno, da se ustavite in izberete drugo metodo.
Kljub temu morajo starši dobro premisliti, preden zamenjajo metode. Pogosto je potrebno le še nekaj noči doslednega usposabljanja, da stvari kliknejo.
Huda resnica #4: Trening spanja se ne more začeti v prvih štirih mesecih
Če dojenček še vedno potrebuje hranjenje sredi noči, trening spanja nikakor ne bo uspešen. Medtem ko imajo lahko neprespani starši obupno željo, da bi začeli učiti svojega otroka za spanje, je pomembno počakati, da otrok lahko preživi celo noč brez hranjenja. To se običajno zgodi pri starosti 3 ali 4 mesecev.
Obstajajo tudi drugi koristni mejniki, stari okoli 3 in 4 mesece, ki lahko pomagajo pri uspešnem treningu spanja. Mnogi otroci lahko na primer opustijo povijanje. To je super, ker je vadba spanja v pomoč, ko lahko otrok premika roke in roke, da se sam pomiri. Najverjetneje so tudi iz košarice in v lastni posteljici. To pomaga, da je otrok med postopkom varen in zadržan.
Huda resnica #5: Oče so ključ do treninga spanja
Mnogi očetje bi se morda počutili, kot da bi se morali naučiti spanja, vendar je dejstvo, da lahko očetje naredijo trening spanja uspešnejši. Za to obstaja zelo dober razlog: fantom manjkajo prsi.
Dojenčki mamo pogosto povezujejo s pomirjevanjem in prehrano. Če je v sobi in ne drži otroka, je večja verjetnost, da bo dojenček še naprej buden in nemiren. Vendar oče nima potrebne opreme in dojenčki hitro ugotovijo, da nima smisla ostati pokonci, če je oče starš v sobi. To bo pomagalo usmeriti otroka k samopomirjanju, ki je temelj uspešnega treninga spanja.
Huda resnica št. 6: Uspeh treninga spanja zahteva idealno spalno okolje
Trening spanja je najbolje opraviti v toplem, temnem okolju z morda kančkom belega hrupa. Otroška soba ali spalnica s televizijskim zaslonom, lučmi iz monitorjev ali zunanjo svetlobo ni primerna za to, da bi otroka naučili spati celo noč.
Eden najboljših načinov za osvojitev treninga spanja je zagotoviti, da je vrtec primeren poligon za spanje. Pomislite na zavese, ventilator in čim bolj tiho za lokalno okolje. Odstranite vse in vse vire modre svetlobe. Boljše kot je okolje za spanje, boljše bo za trening spanja
