Dojenčki se morajo naučiti vsega, tudi kako zaspati ob primerni uri. Nekateri novorojenčki lahko zlahka odkimajo, drugi pa dojenček spanje music morda je le tisto, kar naj utihnejo za posteljo. Glasba je lahko pomemben del rituali spanja, in kot taka ključni del trening spanja, ki daje očitne in pomirjujoče namige, ki pomenijo, da je prišel čas za spanje. Kljub temu je glasba za spanje dojenčkov orodje, ki ga je treba uporabljati posebej in previdno. Napačna glasba, ki se uporablja neprimerno, lahko dejansko povzroči več težav, kot jih reši. Ključno je, da glasbo končate, preden otrok zaspi, in jo naredite čim bolj dolgočasno.
Dr. Lynelle Schneeberg je licencirana klinična psihologinja, klinična profesorica na Yale School of Medicine in direktorica programa vedenjskega spanja v otroškem medicinskem centru Connecticut. Po njenih izkušnjah lahko puščanje dojenčkov, da zaidejo ob napačno glasbo ali celo katero koli glasbo, deluje proti staršem. »Pravzaprav mislim, da glasba ni tako koristna, da bi otroku pomagala pri spanju,« pojasnjuje Schneeberg. »Glasba, če jo uporabljamo vsak večer, bo za otroka postala 'asociacija za začetek spanja', nato pa je otrok odvisen od te glasbe za prehod v spanje. Potem, ne glede na to, kje otrok spi – pri babici, v vrtcu, v hotelu in tako naprej – ga bo morda potreboval tudi tam, zato mora biti ves čas na voljo.«
Razumevanje glasbe za spanje dojenčkov
- Glasba lahko postane bergla – glasba lahko otroku pomaga zaspati, če pa otrok postane odvisen od nje, nima veliko možnosti, ko poskuša zaspati stran od doma.
- Robustni pragovi so trdni – otroka je mogoče naučiti spati v različnih pogojih, s tipičnim hrupom iz okolice in z zelo malo berglami za spanje.
- Rituali spanja lahko vključujejo glasbo – rituali spanja otroku sporočajo, da je čas za spanje tu. Spuščene luči in glasba lahko pomagajo olajšati to tradicijo.
- Prednostna glasba v dvigalu – dinamična glasba z zasnovo vzbuja čute. Če starši vključijo glasbo v ritual spanja, je boljša izbira mehke uspavanke, pomirjujoča klasična glasba ali 'spa glasba'.
- Bloki belega hrupa zvenijo bolje – če hrup iz okolice otroka preveč moti, ga lahko starši blokirajo z zvočnim aparatom. Tisti, ki teče neprekinjeno, je boljša možnost kot tisti, ki teče s časovnikom.
Neprimerne asociacije na začetek spanja so znane tudi kot spalne bergle ali spalni rekviziti. So dražljaji ali stanja, ki jih dojenčki ne morejo ponoviti, zato jim, ko se ponoči zbudijo, primanjkuje orodij, ki bi jim pomagala, da se sprostijo in spet zaspijo. Schneeberg se namesto tega zavzema za to, da otroka naučite, da bo močan spi, da bo sposoben spati v različnih pogojih s tipičnim hrupom iz okolice in z zelo malo berglami za spanje.
To ne pomeni, da glasbi ni prostora pred spanjem. Obredi pred spanjem so še vedno pomembni in lahko vključujejo glasbo. »Nekateri starši uporabljajo glasbo in znižane luči, na primer, da označijo prehod iz družinskega časa po večerji v rutino pred spanjem čas,« pravi Schneeberg, čeprav lahko napačna izbira glasbe otroka spodbudi k budnosti, zaradi česar je čas spanja težji namesto lažje.
"Priporočam mehko glasbo z malo ali brez sprememb glasnosti in tempa, saj lahko vsaka sprememba sproži prebujanje," pojasnjuje. "Mislim, da bi bila nekakšna mehka uspavanka, klasična glasba ali glasba 'spa' v redu kot del rutine ali rituala pred spanjem in potem, v idealnem primeru, ugasnjena."
Če je hišni hrup iz okolice preveč, da bi se otrok lahko spopadel, ga bodo starši morda morali prikriti ali blokirati. V tem primeru se glasba morda zdi dobra izbira, a stroj z belim šumom morda bolj uporabna.
"Če se glasba uporablja za blokiranje zvoka, mislim, da je zvočni stroj verjetno boljša izbira, saj je zvok, ki ga zagotavlja ta stroj, tako dosleden," priporoča Schneeberg. Zvočni stroj, ki se po določenem času izklopi, lahko sproži tudi prebujanje, in če je otrok odvisno od odprtja, da zaspi, lahko postane še ena spalna bergla, ki jih drži budne sredi noč. Torej, če je potreben stroj za beli šum, naj deluje neprekinjeno.
