Poletje je v nasprotju z jutranjimi rutinami – dnevi so daljši, vreme je kot nalašč za športne igre na dvorišču in dogodivščine v soseščini, in seveda spi noter. Toda nestrukturirani dnevi in pozno se začne ob poletnih jutrih lahko otežijo jutranje rutine, ko je čas za vrnitev v šolo. Zato bi morali starši vzpostaviti a jutranja rutina za poletje in odstranite bolečino iz prehoda.
»Ključ za dober prehod od poletja k rutinam, potrebnim za šolo, je, da nikoli ne obupamo nad rutino,« pojasnjuje dr. Ari Yares, licencirani psiholog in nacionalno certificiran šolski psiholog z več kot 15-letnimi izkušnjami pri delu z družinami in otroki z akademskimi in vedenjskimi težave. »Tudi v bolj lenih poletnih dneh je treba vzpostaviti nekaj osnovnih rutin. To lahko vključuje vnaprejšnjo pripravo kosila in spakiranje torbe za izlet v soseski bazen.”
Rutina zagotovo lahko spremeniti s poletjem — navsezadnje je za veliko otrok njihov urnik bistveno spremenjen. Toda otroci še vedno potrebujejo to strukturo, poletna rutina pa lahko pomaga, da bodo poletni dnevi nekoliko lažji za vse vpletene.
Kako vzpostaviti jutranjo rutino
- Rutina je pomembna, tudi poleti. Ni nujno, da je to enaka rutina kot šolsko leto, vendar mora vsak dan imeti neko strukturo. Za otroke je preprosto lažje.
- Pomemben je tudi spanec. Otroci potrebujejo spanec, tudi poleti. Torej, če se čas spanja odmakne, je treba jutra prilagoditi.
- Obravnavajte ga, kot da je pomembno. Starši bi morali razložiti, kakšna je rutina, in narediti svoj del, da jo ohranijo.
- Enostavno vstopite in izstopite. Prehodi so lažji, če se dogajajo počasi, zato naj bi prehod na šolsko jutranjo rutino potekal čez tedne.
"Rutine na splošno pomagajo otrokom razumeti in upravljati pričakovanja," pravi Yares. »Ko starši ne uspemo zagotoviti rutine, težje razumemo svoja pričakovanja, kar lahko vodi v konflikt z našimi otroki. Pomembno je tudi omeniti, da otroci razvijajo svoje veščine izvršnega delovanja, torej dele možganov, ki jim pomagajo pri upravljanju vedenja, samoregulaciji, načrtovanju itd. To se ne ustavi samo zato, ker je poletje."
Torej, kako to izgleda? Ni nujno, da je zapleteno. Zajtrk in jutranje higienske standarde je treba vseeno upoštevati. Kosilo in prigrizke je treba postreči ali ponuditi ob določenem času. Zjutraj lahko torbe spakirate za izlete. Če otroci hodijo v varstvo med tednom, bodo očitno morali biti pokonci, oblečen, nahranjena in oprana, preden je čas za odhod.
S tem v mislih bi se torej morali starši spremeniti časi za spanje za poletje? Ti dolgi dnevi lahko starše premamijo, da jih potisnejo nazaj – lahko se zdi nadrealno, da bi otroke spravili v posteljo, ko sonce še sije in se otroci igrajo v soseski. Če je temu tako, lahko starši spremenijo spanec urnik ali pričakovati težko otroci ves dan.
"Količina spanja, ki jo potrebuje vaš otrok, se ne spremeni, ker je poletje," pravi Yares. »Ustrezen spanec je izjemno pomemben za rast in zdrav razvoj. Če se poletni čas spanja spreminja, je treba čas zbujanja prilagoditi, da zagotovite, da vaš otrok spi dovolj.«
Če poletni čas za spanje pomeni kasnejša jutra, bi se morali starši vrniti v šolo nekaj tednov pred začetkom šole, da bi otrokom dali možnost, da se prilagodijo.
"Kot pri vsakem prehodu bo lažje počasi preiti v šolsko letno rutino, kot pa nenadoma preiti iz lenobnega poletja v mrzlično šolsko leto," priporoča Yares. »Veliko tega pa je odvisno od vašega otroka. Bolj odporni otroci bodo bolje obvladali prehod. Drugi morda ne bodo in bodo potrebovali daljši in postopnejši prehod na šolsko rutino."
Prav tako ni odvisno od otrok, da se držijo teh rutin. To ni pošteno. Starši morajo narediti svoj del, da se držijo rutine. Otrokom lahko celo pomaga, da se bolje prilagodijo, ko se rutina spremeni, pravi Yares.
"Razvijanje rutin in pogovor s svojimi otroki o njih je pomemben način za pomoč pri krepitvi teh veščin, da bodo lahko bolj odporni, ko je treba rutine spremeniti."
