Ne zadržuje le en tip ekipa - moški kot celota so nagnjeni k poslabšanju športne s starostjo. Raziskave kažejo, da atletska uspešnost običajno doseže vrhunec pred 30. letom starosti in od takrat naprej upada. In čeprav se to morda zdi bolj opazno pri fantih, ki to niso bili dober v športu Za začetek se lahko bolj tekmovalni športniki težje prilagajajo spreminjajočim se telesom. "Eden od učinkov staranja je nehotena izguba mišične mase, moči in funkcije, imenovana sarkopenija," je povedal kiropraktik dr. Arkady Lipnitsky Očetovsko.
Zlasti hitra mišična vlakna, ki so odgovorna za moč in moč in ne za vzdržljivost, se s staranjem ljudi obrabijo. Poleg tega telesa uporabljajo kisik sčasoma manj učinkovito, ter vzdržljivost in aerobna atletska zmogljivost sta zadeti. Vzdržljivost se običajno meri s tem, kako dobro telo prinaša kisik v pljuča, kako dobro prenaša kisik v delujoče mišice in koliko kisika mišice porabijo za aktivacijo. Za splošno populacijo, to se zmanjša za približno 10 odstotkov
Moški imajo tudi težje uravnoteženje, ko so starejši, začenši pri 25 letih. Ravnotežje je odvisno od koordinacije treh glavnih sistemov v telesu - vidnega, vestibularnega in somatosenzornega. S časom in nedejavnostjo ti sistemi vse težje sodelujejo in ne padati postane bolj kognitivno delo. Zato imajo mnogi starejši ljudje težave pri hoji in hkratnem vodenju pogovora in občasno padejo, ko to storijo. Ni pa tudi super za ostarele moške, ki igrajo košarko. In ko se moški potapljajo, starejši ko so, dlje si bodo potrebovali, da si opomorejo po poškodbi.
Čeprav so te fiziološke spremembe normalen del staranja, moških ne smejo odvračati od športa. Če kaj, manj ko se moški ukvarjajo s telesno dejavnostjo, ko se starajo, bolj bo to pospešilo ta starostni upad zmogljivosti, opozarja športni psiholog in trener Rob Bell.
"Ne nehamo igrati, ker se postaramo, staramo se, ker se nehamo igrati," pojasnjuje Bell. To je morda najzahtevnejši za bolj tekmovalne in profesionalne športnike, ko se starajo, ker se bodo morda morali naučiti, kako se naučiti uživati v vidikih igre, ki niso nujno zmagovalni. Moški, ki še nikoli niso bili tako dobri v športu, se običajno bolje prilagajajo spremembam v atletski uspešnosti in se samo zabavajo. Nezmožnost obvladovanja sprememb v zmogljivosti bi lahko povzročila frustriranje bolj tekmovalnih moških in bi se verjetno bolj zavlekla, kar bi jih izpostavilo večjemu tveganju za poškodbe. Starejši bolj tekmovalni moški lahko še vedno igrajo in kot vsi moški bi morali zaradi svojega zdravja. Morda pa bo zanje (in za vse ostale v igri) koristilo, če bi prilagodili svoja pričakovanja in imeli cilje, ki so bolj primerni starosti.
"Zmaga in tekmovalnost sta glavni motivator, ko smo mlajši," pravi Bell. »S starostjo se cilji pogosto spremenijo v socializacijo, ohranjanje kondicije, zabavo in tekmovanje s samim seboj. Če so cilji takšni, je manj verjetno, da bodo hudi poraženci ali tvegajo poškodbe."
